spalić

2 kilo sadla odklada sie dosyc dlugo.A Ty chcialbys spalic to w 3h??Jezdzisz rowerem 3 h wracasz do domku, stajesz na wage, patrzysz a tam 1 kg mniej.Jest to mozliwe poprzez straty wody z organizmu.A wracaja do twego pytania-nie spalisz tak szybko tego.

w 4 dni 2kg tluszczu? NIE MA TAKIEJ OPCJI :/ Moze 2kg masy, ale nie tluszczu... Niech sie cieszy jak po miesiacu faktycznie schudnie o 2kg tluszczu. Takie jest moje zdanie. Odwodnic sie nie problem. Wyglodzic tez nie. Rekordy zrzucania masy moga byc oszalamiajace ale jojo po nich jeszcze wieksze. Na czysto nie da rady spalic 2kg tluszczu w 4 dni [...]

[...] to nie sam tłuszcz bo jescze jest woda ,tylko niesty nie wiem jaki procent . załóżmy że woda stanowi 33% (łatwiej będzie liczyć) czyli 1/3 Tak więc chcąc sgubić 2kg trzeba spalić 12.000 kalorii 12.000/4 = 3.000 (taki trzeba mieć dzienny deficyt) Więc jeżeli jego dzienne zapotrzebowanie to 4.500-5000 (nie zapominajmy o 3 h rowerem) ,może jeść [...]

To pytanie już się pojawiało parę razy... Samymi ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej a jedynie wzmocnisz lub wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Aby spalić tkankę potrzebna jest przede wszystkim dieta + aeroby (rowerek, bieżnia, szybki chód itp.)

tluszcz mozesz spalic nawet na witaminie c, jezeli bedziesz mial ujemny bilans kaloryczy i trenowal z glowa... aczkolwiek to, ze ma skladniki termo, nie bylo celem przeznaczenia go do redukowania w formie reduktora. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-30 22:51:45

ja chce tylko spalić tłuszcz bo mam ciut za dużo i troche brzuch wyrobic :]

tkanki tłuszczowej nie pali sie miejscowo tylko całościowo żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta i aeroby http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

[...] nie ma sensu , jak będziesz np. jeżdził w dni nie treningowe (siłownia) to może pomóc bo może wyrobić bilans ujemny , podkręcić metabolizm żeby to na siłowni mogło się fatu spalić i podczas regeneracji i pamiętaj żadnego ćwiczenia na czczo . a6w możesz robić choć dla mnie osobiście lepsze są normalne brzuchy z obciążeniem jak największym na [...]

[...] ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Chcesz nabrać masy, to pamiętaj o nadwyżce kalorii, jedz więcej niż możesz spalić. No i oczywiście prawidłowy trening, regeneracja.

Zależy , od tego ile chcesz spalić , od diety i ćwiczeń , czy jest to twój pierwszy spalacz itp. Jeżeli twój pierwszy to kup thermo stim , na mnie działa.Ale biorę z innym spalaczem.

Masz racje ale zapomniałem zapytać (jakos z gory załozyłem tak ja ja robiłem) czy kolega bierze to dla "kopa" czy po to by spalic tł. bo jezli to drugie - o wiele wiecej skorzystasz jezli wezmiesz ja (therme) przed aerobami

chciałem trochę spalić przy okazji ale bez zmniejszenia kcal przy diecie to nic nie da ??

Dobra proste pytanie czy jest sens robienie interwałów albo areobów jeśli nie robię rzeźby a chcę spalić tkankę tłuszczową i automatycznie poprawić wytrzymałość i drugie pytania chce wrócić do gry w piłkę nożną czy nie przełoży się na to że będę palił mięśnie ??

spalić blanta a tak poważnie j/w nic nie zastapi odpoczynku rzeczy wymienione przez Ciebie to relax a nie regeneracja. Sen jest najlepszym i jedynym sposobem regeneracji organizmu

Ma to byc uznane za aerobic. Biegam rano na czczo(tylko BCAA) ok. 5 km, pozniej robie 3-5 rund na worku(w zaleznosci jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej [...]

co do dawek to nie potrzebuje wiekszych bo dobrze reaguje na male juz dawki a powiedz mi gdzie wrzucic ten clebuterol jak juz chcialbym troche tluszczu spalic

a nie latwiej byloby kontrolowac diete? jezeli widzisz,ze pojawia sie niepokojaca falda to znaczy, ze czegos jest za duzo. wykonujesz 2 razy wieksza prace najpierw nabierasz zbednych kg. a teraz wyk. dodatkowa prace by je spalic. po co?

1. Wiek 37 2. Waga 99 3. Wzrost 187 4. Obwód ramienia 37 5. Obwód klatki 115 6. Obwód uda 58 7. Obwód tali 97 8. Staz na silowni 8lat 9. Dieta wysoko bialkowa 150g 10. Ile i jakie cykle 8 enan,deka,wino,metka,omka 11. Plan treningowy obecnie nie trenuje 12. Cel cyklu spalic troche fatu 13. Ostatni cykl 2 msc temu 14. Poziom bf 15. Tendencja do [...]

Tłuszcz nigdy nie ulegnie przemianie w mięsień, istnieją 2 osobne tkanki -> mięśniowa i tłuszczowa. Mięśniową można rozbudować, tłuszczową można tylko i wyłącznie spalić :)

tłuszczową można tylko i wyłącznie spalić - tą też da się rozbudować