Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 300/150 ,waga i tak będzie lecieć w dół . Apropo wagi dziś się zważyłem bo piatek mnie to omineło i dziś waga rano : 62,18-O a przed świętami 59,4, więc widać co muszę spalić . Z mojej strony na dziś to już wszystko ,a więc do jutra:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25a51300dfd4bb38154491f1328cd68.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No co Ty. Przybyło mi jakieś 800g na wadze, ale to tylko pokarm w jelitach, bo sobie dietę odpuściłem trochę ;-( Dzisiaj dorzuciłem kanapkę i kilka kostek czekolady, dlatego trzeba to było spalić. Nie ma opje*alania się! ;-)
ja wieprzka mialem z warzywami z patelni. Dzisiaj pokręce aero, musze się mocniej do tego aero przyłożyć, czuje że z brzucha spalić ten fat będzie przeeeej**ane. Niby 6h w pracy po lesie dymam i nap*****lam fizycznie ale to nic nie daje.. Dzisiaj godzina aero bez lipy%-)
nie spieszy mi sie bo chce dobrze ogarnac spawanie nie jest to takie latwe jak sie mysli, a nie ma co za wczesnie sie spalic w norwegi bo bedzie lipa a jestem mlody jeszcze wiec 2 lata tu mnie nie zbawi a na cos odloze bo zarobki nie male
[...] pod koniec artykuły na warianty A i B. Do tego przed treningiem 10minut na rowerku stacjonarnym = rozgrzewka, a od razu po treningu 30 minut także rowerka jako aeroby żeby spalić więcej "smalcesonu" na brzuchu. Dodatkowo w dni nie treningowe będę wykonywał ćwiczenia na mięśnie brzucha opisane w atlasie ćwiczeń na stronie potreningu.pl (te [...]
[...] tym sposobem (podpórka pod nogi u mnie składa się z koców i poduszek, giba się to jak sam... \-) na wszystkie strony), dwie ostatnie serie dały w tyłek, ale udało się nie spalić, choć gdybym jeszcze miał zrobić 1-2 serie to już forma byłaby poniżej normy C1 7/7/7/7/7/7 było niełatwo od 4 serii E 7/7/7/7/7/7 i 7/7/7/7/7/7 w porządku F 7/7/7/7 [...]
Dobrze., że na dzisiaj mam miskę ułożoną. Ale z jutrem będzie panika :-D A uzupełniając nowy profil forum mi powiedziało, że muszę spalić 14,8 kg tłuszczu i zbudować 8,2 kg mięsa %-)
zostawiasz na 1,5h tylko musisz wyczuc zeby w ciagu tych 1,5 ubylo tyle wody ile musi zostac co by taki sosik zostal i zeby nie spalic, musisz pamietac ze trzeba obsmazyc miecho, bo jak dasz takie surowe do duszenia to smakuje to jak pociete na kawalki aluminum, choojnia straszna w skrocie ;)
Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy.
Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]