spalić

Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową?samymi cwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu

Siema ja też musze spalić tłuszczyk dokładnie 10 kilo teraz ważę 96kilo i mam 187cm Możecie mi coś doradzić jaką odżywkę wybrać Zastanawiam się na odżywką ULTRA RIPPED którą zaproponował DZIECIAK17

chce spalic i sie pozbyc minimum 10 kg

Jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to aeroby. :)

heh....chciałoby sie, niestety miejscowo nie ma opcji spalić tłuszczu, pali sie on równomiernie z całego ciała choć nie powiem ja też bym chciał schudnąć na twarzy choć nie wiem jak. Może jakieś aeroby ??

Jak jest napisane 4x15 to 4 serie po 15 powtórzeń, trening bierzesz gotowca co podałem, jak chcesz spalić tłuszcz to zaczynasz od ułożenia diety i dokłądasz trening aerobowy najlepiej w postaci biegania.

bieganie po treningu raczej nie bd miał siły a wiec w dni wolne :) nie da sie spalic tłuszczu w konkretnym miejscu . albo sie spala w calym ciele na raz albo wgl :) w robieniu rzeżby najważniejsza jest dieta ... a wiec o niej sobie kolego dużo poczytaj :) i treningi skoro chcesz 4 w tygodniu lepiej by bylo pon wt czw i pt . bo środa regeneracja by [...]

1, jak masz za duzo tluszczu to wpierw ustal diete 2. dodoaj aerobow i nie zapomij o treningu silowym 3. jak zejdziesz do zarysu miesni brzucha wtedy jak najbardziej mozga pomoc te preparaty - wielu pleca Lipoderm ultra 4. jesli zaczniesz brac te preparaty bez punktow powyzszych to jesli nawet zadzialja miejscowo na wytracenie zmagazynowanego [...]

A jak mam zrobioną masę i chce teraz spalić tłuszcz z mięśnia,to jakiś spalacz kupić?

to prawda odrzuc suple na jakis czas jeszcze przydadza ci sie pozniej, jak chcesz spalic troche tluszczyku to bieznia , rowerek na silce jakies aeroby w tym wieku a nie suple. narka

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni.

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni. bardziej chodiz o kontrole apetytu, jak i podtrzymanie tempa metabolizmu, jak treningi beda zbyt forsowne, to nawet odzywka nie pomoze

do kreatyny wez dekstroze!!! to lepiej wez jakas dopbra diete uloz i bedzie git zeby tluszczyk spalic a pozniej bedziesz miesni nabierac

jak chcesz spalić tłuszczyk, to osobiście polecam bieganie :), przy okazji sie dotlenisz i wzmocnisz swoje cialo

nie, nic nie przeszkadza. Pozwoli to budować suchą masę. I być może trochę zrzucisz tłuszczu ale o to bardzo ciężko trzeba znać bardzo dobrze swój organizm, a i tak do pewnego momentu można jednocześnie spalić tłuszcz oraz budować masę mięśniową.

Kazdy chce schudnac nie tracac tkanki miesniowej - ale to tak w 100 % nie jest mozliwe, wiadomo mozesz ograniczyc spadki masy (miesniowej), ale zawsze ubytki beda - i je odczujesz - szczegolje kiedy piszesz, ze chcesz spalic 10-12 kg... pozdrawiam

białko jem raz dzienie ok 30 minut po treningu ok. 20 gram a HMB kupiłem ponieważ chcę troszke spalić tłuszczyku ważę 80 kilo i mam 177 wzrostu tak bardzo dużo nie mam tego tłuszczu ale zawsze tam jest:)szczególnie na brzuchu a białka jem razem ok 150 gram dziennie

mam problem z tluszczem i dlatego chcialem polaczenie bialka z hmb CO daloby polaczenie bialka z glutamina??co lepiej kupic do bialka zamiast hmb aby spalic w pewnym stopniu tluszcz.

nie znam sie ale ja bym osobiscie zrobil mase zeby potem rownomiernie wszystko spalic

Aby spalic tłuszcz najwazniejsza jest dieta -500 kcall , jesli chodzi o cwiczenia to cwiczyc powinno sie normalnie na mase tylko ze mniej jesc i dodac aeroby 3do6 razy w tygodniu , na poczatku dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie [...]