[...] :) Na jutro sprowadzą mi w aptece L-glutaminę, więc jest szansa, że nie padnę :P Mam do zgubienia ok. 10-12 kg, chcę zacząć na kopenhaskiej, a później to, co zostanie, spalić na dietce 1000 kcal, rowerze i aerobiku. Chciałam zapisać się już teraz na zajęcia, ale jeśli będę się czuła przez najbliższe 2 tyg. tak, jak dzisiaj, to nie da rady [...]
2. ile ma wazyc ten stek? 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? 4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni? z gory dzieki :D
[...] :) No ale nic,bo wyniki i tak super.Ja się dzisiaj tak najadłem że chyba bym nie zrobił 3-pull up,a co dopiero muscle up :) Jutro jednak muszę się już lekko rozruszać,i spalić trochę kalorii,bo w środę będzie poprawka jedzeniowa z dzisiaj :) Bossmaxwell też robił po 30-sek. :) http://www.youtube.com/watch?v=Q6ZTbDKtyQ4 Zmieniony przez - [...]
All modes allow a maximum of 30 seconds of rest between each level of your tree. Wszystkie rodzaje podejsc pozwalaja na maksymalna 30 sekundowa przerwe miedzy kazdym poziomem twojego drzewa/ Jednak 30 sekund Łukasz . Wyczilem to. Zrobię jeszcze jedną próbę. Wlaśnie trzeba spalić te żarło. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-12-24 21:27:30
Wygląda to sensownie. Aktywność treningowa, a także poza treningiem spadła dość znacznie, więc zmniejszenie ilości kalorii jest rozsądnym rozwiązaniem. Coś tam w domu masz jeżeli chodzi o sprzęt, więc nie jest tak źle. Można za pomocą tego jakoś przetrenować w zasadzie całe ciało. Poza tym, dodać jak najbardziej warto różnego rodzaju ćwiczenia z [...]
Co do tego artykułu: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Ile minut przerwy trzeba zrobić po skończonej rundzie żeby zacząć następną?
Hej! Chyba musimy coś zmodyfikować… Zero progresu. Waga i wymiary nie zmieniają się a zapieprzam jak głupi na treningach. Obecnie: Kalorie: 3000 w każdy dzień. Waga: 98kg. Aktywność: 4x tr siłowy + 3 x 30 min cardio (zwiększyłem w tamtym tyg, było 3x20min) + 3/4 rundy tabaty z linku poniżej: [...]
[...] nie miało to znaczenia :). Nie daje mi to spokoju, że tak mnie podlało. Wagą się nie przejmuję, ale te cm w pasie to… Co radzicie zrobić? Może mini cut przez miesiąc, żeby spalić ten fat. Da to coś, czy tylko woda zejdzie? Czy może w ogóle się nie przejmować i dalej stopniowo zwiększać kcal z węgli albo podbijać tylko białko, bo tych węgli to [...]
To, że nie da się miejscowo spalić fatu w danym miejscu ok. jeżeli mamy cienką skórę na rękach nogach przedramienie trucu i bicu tzn że bf jest niski? Jak wytłumaczyć zjawisko skóry na brzuchu, gdzie po ścianie iu jest wielkości pięści? Jest opcja, że to skóra po redu, czy za 3 tyg lecieć w ogień? Naprawdę mnie ro męczy...ch** że schudlem ta z [...]
dextr - nooo dokładnie - ale jak mam siłę to zawszę staram się coś na tej siłce pomachać - tak aby chociaż kalorii trochę spalić ;-) Regenat - fotki dam 30.07.2012 do konkursu keltona ;-) forma lipna, szczególnie w porównaniu do tych fotek ze strony 12. Ale będzie duży progres, na który już zaczynam pracować ;-) PanTomeusz - wiem wiem - staram [...]
Sory że się nie odzywałem ale nie miałem czasu, kupe nauki ;/ Ale już na dobre wróciłem do treningów na razie muszę coś spalić wiec biegam, za jakieś dwa tygodnie wracam do treningu siłowo dynamicznego.
silidność i dobroć to moje 2 podstawowe cechy więc i rozpiska taka no i po za tym to jeszcze szczerość, wieroność.. no i romantyk jestem jeszcze curde ale mam ochotę spalić ziółko, już z pół roku nie paliłem, i mi dynie ryje od trzeźwości ciekłokrystalicznej i lotnej już, trzeba będzie podzwonić po paru ludziach czy nie mają baschka
Niechce mi sie biegac wole se na rowera mojego przedwojennego siasc i smignac aero Dymq nie ma opcji bo towar dobry widac ze rosne i w moim wypadku moge mowic ze to czyste mieso Chcesz sie nazrec a potem niby to spalic ? haha tez tak kombinowalem kiedys
http://www.sfd.pl/NOWE_FOTY_OCENIAJCIE-t371311.html No ja jego chce wysłać na debiut... ale delikatnie jeszcze spalic fat. Chlopak ma gena ... i dodam ze nie ma pojecia o odzywianiu, od zawsze byl duzy w sumie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-16 17:40:42
[...] tzn. biegałem i straciłem 18,5kg, ważyłem 765kg ale prawdopodobnie popaliłem sobie mięśnie, bo na brzuchu mam trochę tłuszczu, z którym staram się walczyć, i mam pytanie, czy mogę masować i biegać na zmianę? 1. dzień - masowanie/2. biegi hiit/3. masowanie/4/5.. ? bo żeby spalić tłuszczyk to jednak warto jakiś trening siłowy wprowadzić tak?