spalić

kleine na zdjęciu powyżej są jedynie truskawki (150g) i banan (40g). Zamrożone truskawki podgrzewam chwilę (ważne!) w mikrofali, żeby minimalnie zmiękły, tylko na tyle, by blendera nie spalić i miksuję ze swieżym bananem :-)

Ja robię taką najprostszą wersję : tu 200g mrożonych truskawek i 50g mrożonych jeżyn (rozmrażam chwilę w mikrofali, minimalnie, żeby blendera nie spalić) zmiksowane z 20g wheya (u mnie smak szarlotki tym razem) :-) zawsze wychodzą super. Czasem też dodaję kawałek swieżego banana.

[...] bo tylko taka forma energii jest akceptowalna w organizmie, a niestrawna celuloza robi peeling w jelitach. Tłuszcze też zostają rozbite, do postaci, w której można je spalić albo przekazać do zmagazynowania. Jak widać z tłuszczami organizm ma najmniej roboty. A dają energię. I to więcej niż węgle. Różnica jest taka, jak pomiędzy paleniem w [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/24/f586ce918bbd4c7f8747b09a3adab262.jpg W niedziele miał być off od siłowni, ale doszliśmy do wniosku że trzeba iść spalić kcal, po sobotnich wybrykach xD Kumpel namówił mnie na trening pleców i klaty w super seriach ,wyłącznie na hamerach. Nigdy w życiu nie trenowałem na hammerach, ale [...]

hej z z tego kalkulatora nie wiem do konca co wstawic bardzo duza aktywnosc codzienne cwiczenia i praca fizyczna ( nie cwicze codziennie na silowni tylko 3 razy na tydz , ale znowu codziennie jezde do pracy rowerem i z pracy 2 x15min ) tu wychodzi mi 3500 zeby utrzymac wage drugi wariant duza aktywnosc cwiczenia 3-5 x na tydz, 3200 [...]

[...] obiadek, ryż ciemny + ważywa + przeważnie pierś, potem znów coś zdrowego dojadam, na prawdę róznie, kolacja to ciemne pieczywo, żytni chleb na zakwasie ze schabikiem domowej roboty lub jakas rybka. Staram się jeść na +, ale nie za dużo bo mam troche tłuszczyku na brzuchu, którego nie umie spalić, boje się że wysokie estrogeny mogą to powodować.

no izik teraz to pierwsza klasa. a czym sobie zawinili?? trzeba było spalić fire, czy gdzie tam pracujesz i dowidzenia hehe żyłka na czole? chyba omke w nie ładujesz, ale to dobrze, mniejszy bf sie wydaje od razu z kablem na dyni

redukcja to u mnie pojecie wzgledne,trzymam sie swoich zasad.nie musze sie redukowac,robie aeroby wiec w swoim czasie spale co mam spalic.

Lodzianin1 - ile wg Ciebie jestem w stanie spalić kg kiedy CELEM będzie wyłącznie redukcja i czy przy takiej dawce prop. tutaj może pomóc? Nie chce brzmieć jak dziecko które uparło się na coś - ale jeśli miałbym wykorzystać to co posiadam - cykl na prop+wino zacząć np. w połowie czerwca a do tego czasu mocno skoncentrować się na redu i [...]

dobry pomysl z 50% ciezarem swojego ciała. Tylko ze jaszcze jakby byly wprowadzone kategorie wagowe tak co 10 kg. A pozniej mozna zrobic open i wybrac najlepszego. Wtedy chyba juz nikt by nie byl pokrzywdzony. Dodam np z mojego przykladu przygotowuje sie do zawodow i wogole mi nie zalezy na wadze bo wiem ze to i tak nie ma znaczenia. A jakby byly [...]

[...] że u dr Rylskiego bardzo dużo osób robi operacje gino, a i jeszcze jak wliczone w koszta liposukcja to bajka... od razu by mi to odessał w p***u, czeog ni emogłem nigdy spalić... Tylko nie mogłem znaleźc tego, nie orientujesz się może czy trzeba badania robić jakieś hormonów przed? Czy wystarczy USG zrobić i termin ustalić? To co tym teściem [...]

Panowie reprezentuja stara szkole obalona juz wiele lat temu. Tak papecik tylko te badania pokazuja jedna strone. To ze ilosc spalanego tluszczu jest proporcjonalnie najwieksza w zakresie ok 65% max to racja. Z tym ze jezlei wezmiemy pod uwage ilosc spalonych kalorii w tym czasie to nie jest to takie zachecajace. realnie wychodzi, ze potrzeba 11h [...]

[...] Aż pieczenie w nim poczuję Bo na brzuchu będzie krata By szpanować w ciągu lata Potem mocno się nakręcę Aeroby też pokręcę Słońce będzie mocno palić Trochę smalcu mogę spalić Więc już nie ma po co zwlekać Lato też nie będzie czekać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe78f4175784d868a6931da3b71fa31.jpg To chyba w moim lesie:-? Już po aerobach}:-( [...]

[...] ogólną (treningi kompleksowe, CF itp.). Podczas realizacji tych celów powinienem - w teorii - nabrać trochę mięsa (jakości mięsa - małe ale włókniste i treściwe) i spalić niepotrzebny fat. Już byłem w programie gdzie chudło się kilka kilogramów w miesiąc i wiem jak się to w 90% przypadków kończy. Teraz mi się nie spieszy nigdzie. Nie [...]

[...] ile wlezie (na wiosnę chciałbym już biegać) - pilnowanie jakości produktów wkładanych do miski i monitorowanie kaloryczności, ale bez popadanie w chory schemat: "Ćwiczę żeby spalić kalorie, które zjadłem, bo ćwiczę". Nadal nie przemawia do mnie idea domowej buchalterii dietetycznej. Wierzę w mikro, a nie w makro. :-) - raz w miesiącu 7 dni ketozy [...]

[...] że nie ma wyników, że przeziębiony, że to czy tamto. No i takie samo nakręcanie się trening a po treningu fura żarcia no to najlepiej by było znowu pójść, żeby to spalić co przed chwilą zjadłem itd itp. Swoją drogą niepotrzebnie też się uaktywniłem w temacie o jedzeniu bo w zasadzie to nie moja sprawa kto co robi i co je. Tak tylko [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

nie da sie spalic tluszczu miejscowo, poza tym to co piszesz to kompletna zenada, radzilbym przeczytac posty podwieszone.

saddam widze masz duzo w lapie to moze poradzisz cos. jesli nie ma sie diety podczas redukcji to nawet jesli ma sie dobry trening mozna spalic miesnie zamiast tluszcze. jakby wrzucic do "diety" bialko jakiejs dobrej firmy to powstrzymalo by to w jakims stopniu utrate tkanki miesniowej?