spalić

Póki co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona... niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod [...]

[...] 78 ) +6 A3 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 C1 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 E = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 F = 12/12/12/12 ( 48 ) +4 G = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 H = 8/8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 K2 = 13/13/13 ( 39 ) +3 87 cm A2 już ledwo,ledwo aby nie spalić powtórzeń. Niedzielny trening będzie ostry 8-)

Hej hej :) W piątek były nogi, a wczoraj urodzinowo trening pleców, co by spalić jedzonko %-) Obciążenia nie wpisuję, bo nie pamiętam ;) piątek Nogi 2 1. Wykroki 3s 12p + 2s rozgrzewkowe 2a.Dzień dobry 4s 10p 2b. Goblet squat 4s 15p 3a. Przysiady na suwnicy smitha z podwójnym dnem 4s 12p 3b. Mcnpn z hantlami 4s 12p sobota Plecy, klata 2 [...]

[...] nie ma bo swobodnie schodzę nisko, nic mi nie ciągnie .... 3a. Pytanie tutaj leży tylko góra pleców, bo ja całe to ni dy rydy zrobić ...więc leżała połowa a dupa chciała się spalić 3b. Nie mogłam wstać z ławki o progres bęzie ciężko, strasznie cierpi dół kręgosłupa. 4. Tu przy większym ciężarze miałam problem ,bo mnie ciągnęło za sobą ale czułam [...]

solaros o ile sie nie myle to gdzieś czytałem własnie ostatnio, że na kreatynie przyswajanie białka czy wykorzystywanie jego jakoś lepiej niż przez team natural ma marginalne znacznie poza tym więcej białka na masie = wiekszy efekt termogeniczny = wiecej kcal trzeba spalić by to bialko przerobić

[...] już rosnąć. Zresztą jest to zgodne z moim krótkoterminowym celem. Do poczatku maja buduję maksymalnie wydolność tlenową i wytrzymałość siłową. Mam nadzieję przez ten okres spalić trochę tkanki tłuszczowej (balast) i utrzymać wypracowana wagę (min. 73kg). Zastanawiam się też nad zmianą w treningach w ten sposób aby zmniejszyć nieco cieżary [...]

[...] co robić, uciąć węgle(jak na razie nie chodzę mega głodny) czy dodać aero, szczerze to wolałbym lekko uciąć węgle, ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł, bo zostanie mi jakieś 1600-1700kcal w dt. Proszę o pomoc w tej kwestii, bo jak wiecie zostały mi ostatnie 3tygodnie, więc chce jak najlepiej wykorzystać ten czas, żeby spalić jeszcze co nieco.

Tu nie chodzi o zakup odżywek, tylko o to żebyś na masie nie zalał jeszcze tego bębena bo będzie ci za***iście potem trudno spalić. Masz 2 opcje albo redukować, albo robić masę, dodając trochę aerobów żeby nie zalało i potem konkretna wycinka. I moim zdaniem niepotrzebnie wydałeś tyle hajsu na suple bo połowa to takie niepotrzebne duperele [...]

Co do tej tabaty, 2x w tyg pomoże spalić z 3% bf? Oczywiście węglę ucinam ale nie w przeciągu tygodnia, lecz miesięcy - chodzi mi czy ten program da radę* Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:29:24

[...] na brzuchu i nigdy mięśni nie będzie widać..... mogę niby schudnąć pare kilo ,ale czy to coś da myślę maks do 80-83 kg bo chudszy to już nie chciał bym być..... no i jak to zrobić, aby inne mięśnie rosły, a spalić tłuszcz z brzucha , aby mięśnie były widoczne...... ma ktoś jakiś pomysł? Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-10 20:09:48

999 - UR jest na zrzucenie nadmiaru tłuszczu i budowanie masy w trakcie cyklu jest nierealne, zwykle są jeszcze dodatkowe spadki z mięcha. Tutaj trzeba robić wszystko, by nie spalić tych mięśni, które mamy. Białko, aminokwasy rozgałęzione (BCAA) lub HMB i odpowiednia dieta dadzą ochronę i trochę siły też powinno pójść. Robię tak obecnie i jest ok. [...]

siemka... Mam pytanko!! *Zakupiłem właśnie "therme pro" i powiedzcie mi jakie dawki najlepiej skutkują...przy takich liczbach: waże 81kg ,wzrost 183!! Głównie chcę spalić brzuszek (przed wakacjami) *i jeszcze jedno pytanko: czy można łączyć therme z kreatyną?? * aa.. i czy bardzo spada masa mięśniowa?? z gory dzienx Nie podchodź do [...]

[...] 116 kg a teraz ? :) - 96 :) jazdaaaa :) Hehe tylko ze ja mam faze i wem jak zrobic aby organizm szybko spalał odkryłem sekret THERMY :) hehe wiecie jak zrobic aby szybko spalić ? :) poprostu bierzecie therme 3 tyg najpierw :) potem 1 tyg przerwy ale nadal dietka i cwicznia ... jak mija tydzien to potem 2 tyg na TP i tym razem 1.5 tyg przerwy [...]

[...] opinii, bo jest to czwarty dzień po 1 kaps, zatem będę mógł coś powiedzieć zapewne w połowie przyszłego tygodnia lub jakoś tak Jak na razie jestem zadowolony z diety CKD jako takiej (8 tydzień) natomiast trzeba mi jeszcze spalić co nie co i postanowiłem do diety i treningu dołożyć Thermal ;) Zmieniony przez - Struty w dniu 2004-05-26 12:30:39

no to musisz to spalić teraz :-)

[...] które przymierzałam widziałam w lustrze normalną szczupłą osobę. Tak więc od dziś mentalnie jestem szczupła i piękna. Niezależnie od tego, ile tam jeszcze tłuszczyku trzeba spalić, niezależnie od tego ile to potrwa jeszcze, to ja jestem szczupła. Ale mi z tym dziś dobrze, jak nie wiem co. Między wieszakami się nie rozkleiłam, ale potem w aucie [...]

Bo moja waga to 120 kilogramow.. Jedynie co jadlem to animal pak i aminokwasy.. W bicu mam 44.. Chce powiekszyc swoje rozmiary.. Na Lawce wyciskam 140kg.. Ktos cos proponuje..?! Plus troche tkanki tluszczowaj.. Ktora chcialbym spalic..? Pomoze mi ktos?

Adam tam bylo okolo 90kg bo plan docelowy to Finaly Wielkiej Brytani a tu bede do 90kg. Po ladowaniu w bufecie waga po powrocie pokazala mi 96kg ;) King Kai sie chowa hehehe Jestem bardzo zadowolony ze startu na ACE z tego wzgledu ze zeszlo zemnie te cisnienie bo ten start ma bardzo duze znaczenie jezeli chodzi o kolejne starty w przyszlosci :) [...]

No tyle ze ja i tak redukuje a spalic to tluszczu nie spali za mnie wiec czas dp konca redu bedzie nie zmienny. :-) sam jestem ciekaw efektu ale mysle pozytywnie :-)

[...] jedno badanie naukowe, które znajduje się z resztą na tym portalu i wypowiadali się w tym wątku między innymi solaros i Faftaq. Średnio z jednego kilograma tłuszczu można spalić dziennie około 69kcal. Ty nie masz nawet 15kg tłuszczu. Podejrzewam, że w dniu treningowym twoje zapotrzebowanie zerowe wynosi koło 3000-3200kcal (przyznam szczerze, [...]