spalić

własnie zrobic tak zeby nie było strat w umiesnieniu spalic tłuszczyk pociąc sie elegancko

No właśnie te emocje, przeszłość, ludzie...wszystko to w nas ukształtowało tego zasrańca! tyle czasu i fajnych chwil nam zabiera... cza go spalić na stosie albo co!:-> tak nam życie chrzani! Ale nie poddamy się Mass wygramy! };-) ściskam mocno :*

Moze kolega juz doczytał a może nie. Nieważne. Cukry proste lub jak kto woli węglowodany o wysokoim współczynniku glikemicznym to taki doładowacz. Cała sprawa rozchodzi się o insulinie - hormonie który ma za zadanie nas ratować przed zgubą. A mianowicie. Gdy spozywamy cukier (cukierki, weglowadoany o wysokim IG) wtedy do naszego krwioobiegu [...]

[...] nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę powiedzieć, że z pewnymi rzeczami trzeba się pogodzić. Genetyki nie przeskoczę, zawsze będę płaska na górze i szeroka na dole. Ale tłuszczyk, który się tam nazbierał, mogę spalić, no nie tak? I moje nogi wyglądają lepiej niż kiedyś

[...] kalorii spalonych: 445kcal. Umęczyłam się podczas aerobów bardzo. Trening zajął 55 minut, aeroby 50 min i już na początku nie miałam siły... Jednak walczyłam by kalorii spalić jak najwięcej, jutro mam nadzieję na bieg w terenie. PS. Narazie żadnych zmian w misce? jakbym trochę węgli mniej mogła jeść to nie miałabym nic przeciwko. Już na [...]

Według nowego guru dnietetycznego, niejakiego Dukana jedzenie/picie zimnych rzeczy pozwala spalić sporo kalorii. I tak przykładowo: - ssanie 6 kostek lodu = 60kcal - wypicie 2 litrów wody o temp.10st.C = 60kcal - 2 minuty zimny prysznic w 25st.C =100kcal Trochę prawdy w tym jest ale jak on te kalorie obliczył to za cholerę nie wiem Ja tam piję [...]

[...] i staram się robić wszystko zachowawczo. Czy ktoś mógłby mi coś doradzić na temat cheat day + wyjście z redukcji na reverse, bo nie wiem jak to zrobić, by na starcie nie spalić reverse i przybrać w zbędne kilogramy? Zapodam jeszcze foteczkę z wtorku - po interwałach. /SFD/Images/2015/9/10/afd6beba7c8046e5b674220bdfb3e6fb.jpg Pozdrawiam!

[...] za odpowiedzi;) Co do wagi, fakt, na 172 jest ok. Dlatego napisałam, że nie chodzi mi już nijak na zrzucanie z wagi a może z wymiarów, no i ten tłuszczyk przyda się jeszcze spalić (boczki, wewn ud-to jest masakra). Facet i tak widzi, że spadło ze mnie sporo ;- ) Sam pakuje na siłowni ;) Co do wcześniejszego treningu, nie da rady. Chyba, że bym [...]

Dzisiaj mial byc dzien odpoczynku po kolejnym ciezkim dniu ale nie wysiedzialem wieczorem na dupie i poszedlem spalic chociaz pare kcal i tak wyszedł mi godzinny spacer szybkim krokiem ;)

[...] Marlboro białe, Spring Water'y wiśniowe lub waniliowe, Black Devile czekoladowe...zależy jaki sklep mam pod ręką. Średnio paczka dziennie, choć jak wyjdę na miasto potrafię spalić całą w 2-3h, co widział np Ojdan czy Junior. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 20:19:14 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 20:21:29

[...] Zazwyczaj jest ich 5. Obwód w pasie ciągle bez zmian. Więc wydaje mi się, że kalorycznie jest ok albo się mylę. Nie chcę na szybko złapać masy, a później się męczyć aby to spalić. Kolejna sprawa technika wykonywania ćwiczeń. Staram się jak mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie, nie robię nic na odpierdziel. Na bank muszę [...]

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

mika czytam aby być bardziej oświeconą w dietach/ćwiczeniach i czerpię inspirację/zachętę do walki od Was :) jesteście niesamowite :-) tak jak radzicie trzymam się 2000 kcl :-) ale tłuszcz to bym chciała trochę spalić zanim zacznę rosnąć...

[...] ok 60g na dzień a dziś np aż 100g wpadło... co myślicie?bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/850272be555f4635abf606b9b01201fa.png [...]

[...] debee Długo paliłem tylko czekoladowe Black Devile, potem davidoffy, marlboro nie cierpiałem, ale na osiedlu nie było moich fajek, więc kupiłem paczkę, raz drugi i tak już zostało, zwykle palę 100 bo krótkie muszę 2 spalić. Westy na grilla ktoś przyniósł i zostawił, ja nie przepadam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-31 18:49:06

Jesteś już na końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Na tę ostatnie dwa tygodnie jak najbardziej można wprowadzić jakaś inna formę aktywności fizycznej. Oczywiście o ile czujesz się jeszcze na tyle dobrze, przy niskiej podaży kalorii. Może to być spacer, lub jakieś treningi metaboliczne, jak HIIT, tabata, kompleksy sztangowe. [...]

[...] Jakoś to tak za szybko mi sie wydaje, jak idzie to zostawić. Może jak ktoś ma dużo mięsa i do spalenia ciut tłuszczu to może tak agresywnie jechać, ale jak ktoś chce spalić 10kg fatu to nie może po miesiącu zjechać już na 1600kcal bo przed nim jeszcze dobre kilka tygodni/miesięcy redukcji i co robić? edit: Już pomijam jak się człowiek [...]

[...] z opcji mi nie odpowiadała, więc zmieniłem trochę zainteresowania. Cel na najbliższy czas to poprawa wytrzymałości przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Dodatkowo spalić tłuszczu ile się da i starać się otrzymać już taką formę na dłuższy czas. ______________________________________________________ Tak poza tym miałem dziś zayebisty [...]

[...] Hang Power Snatch życiówa, musiałem lekki rozkrok zrobić, ale weszło. Płaska ciężko, ale zaliczone. 112,5 kg mocno ciążyło już i bałem się spróbować 122,5 bo nie chciałem spalić na tydzień przed próbą konkursową. Za tydzień chyba asekuracyjnie powtórze ten ciężar ale z jednym powtórzeniem więcej. OHP masło. Potem powtórzyłem 17.3 i poprawiłem [...]

[...] przedramionami i głową ściany na wysokości około 150 cm (wysokość położenia dłoni) Uwagi dot. treningu: *Zapomniałem liczyć }:-( Podszedłem do niego z myślą, że czas spalić jakieś dipsy tym bardziej, że wczoraj zacząłem już ten dzisiejszy trening i zrobiłem te 6 serii dipsów chociaż pamiętam, że się nie udało wycisnąć 6*11, a potem już [...]