spalić

Sorka za post pod postem ale http://i152.photobucket.com/albums/s166/p1t3r3k/Koks/8%20pazdziernika%202k7/DSC05422.jpg http://i152.photobucket.com/albums/s166/p1t3r3k/Koks/8%20pazdziernika%202k7/DSC05421.jpg http://i152.photobucket.com/albums/s166/p1t3r3k/Koks/8%20pazdziernika%202k7/DSC05420.jpg [...]

na razie chce spalic nagromadzony zbedny fat, a pozniej ruszyc z reningiem typowo masowo-silowym. Teraz rozchodzi sie o to, co zrobic, zeby nie spalac miesni razem z tluszczem (sama glutamina wystarczy, czy dokupic jeszcze jakies aminokwasy lub bcaa), i czy jest jakas mozliwosc, zeby podczas redukcji jakos je rozbudowac? i jeszcze takie zapytanko [...]

widac zmiane, ale wydaje mi się, że opornie troche idzie... na epwno ma to związek z tym, że masz tendencje do łapania tłuszczu (głównie brzuch) jakoś to spalic spróbowac? Mimo, iż masz 123 w klatce a 94 w pasie to jakoś nie tak jest ja kpowinno byc, bebech ci jakby wisi... może tak foty wyszły ale sam mam gdzieś z 94-5 w pasie i 110 w klatce a [...]

[...] niz booster ? co mi lepiej pozwoli to wszystko utrzymac ? i tak wgl trener dzis mi powiedzial ze mam ciało juz dobrze zrobione . definicja jest , twardosc tylko ze brzuch i bicepsy i tak wgl to kazdy element ciala przysłania tłuszcz. gdy na brzuchu sciagne skore na dol jest boski gdy pusze jest sredni :/ jak to spalić zeby nie stracić masy ?

stary ja ogarniam pieknie :D tylko nie stosowałem i pytam czym lepiej zakonczyc cykl . przeczytac to ja przeczytralem co to jest ./. ale jak one sie sprawdzają :) dobra kreta :) nie bede cudował z boosterami . szkoda siana :D co mi pomoze spalic tłuszcz nie tracac na sile i masie. wiem bieganie rowerek . jak czesto bo treningu siłowym to robic [...]

no dobra ale jaki srodek aby nie powodował braku apetytu i spadku masy zeby tylko spalic to co jest na brzuchu .. białko myfusion juz mam . teraz spalacz jakis :) i sie biore za to w tym czasie biore oxanavar chce tyc . nwet przytyc 3 kilo ale bez wody i fatu

nie da sie spalic tylko tego oc jest na brzuchu jeszcz nei wymyslili cud cwiczen na brzuch czy supli ktore by spalaly samare tluszcz spala sie z calego ciala rownomiernie

Nie no, wiadomo, że na jakieś ustępstwa będę musiał pójść, dlatego pytam na jakie itd. A tak na marginesie, piwko to też kalorie, więc można je spalić areobami, więc myślę, że weekendowa nagroda za wytrwałość nie zaszkodzi

Pewnie tłuszcz sie wypala i skwierczy pięknie powiedziane... dziku05 wielki come back ,tylko cele inne będę dopingować !!! troche spalić brzuszka i będzie cacy Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-13 16:08:33

Jesli cale cialo robisz raz w tygodniu, to brzuch proponuje tez raz w tygodniu. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Mowiac wyrzezbic masz na mysli spalic tluszcz. Nie ma cwiczen ani treningu na rzezbe, jest tylko dieta. Trening moze pozostac ten sam co masz teraz, jesli [...]

Tak myslalem ze z moja wiedza nawet trudno bedzie mi przekazac o co chodzi. Sproboje w prostszy sposob. Poprzec trening chce byc wiekszy na gorze i mniejszy na dole :) Prosze o zaproponowanie mi treningu i diety, ktore pomoglyby mi w osiagnieciu obranego celu. Bardzo chcialbym spalic tluszcz na posladkach i udach- przedewszystkim (nie chce miec [...]

Wow tu kratka jest;D Wystarczy spalić troszeczke z brzucha i laski na plaży same się będą rzucały;D bf 15%dałbym.

[...] w marcu zaczyna. Na ogól jest to 1 mecz w tygodniu, plus może dojść do tego 1 trening piłkarski. Dziś zrobiłem sobie pauzę i chciałbym zacząć od piątku z prawidłowym planem. Na razie mam dietę redukcyjną ( chcę spalić tłuszcz z dolnej części brzucha). Po tym będę chciał powoli robić masę mięśniową tak, by się nie zalać. Cel to będzie 78-80 kg.

sampa , niestety nie znam funkcji dokładnie , i nie bede szukał odpowiedzi bo wiem , ze moge znales i ci powiedziec ze niby wszystko wiem , ale powiem ci tylko i wylącznie z własnej teorii ze tluszcze w nadmiarze w moim pryzpadku po wyrzej 1 g na dobe są bardzo złe i cieżko je spalić , mówiąc o omega 3 mialem na mysli oliwe z oliwek

Ponieważ tak samo jak intensywny jest jego trening tak intensywne jest jego żarcie. Żeby palić sadło musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, czyli spalać więcej niż potrzebuje twoj organizm. Gdyby Fedor chcial spalic sadło, to by to zrobil, ale ze spaleniem tłuszczu licza sie DUZE spadki siły. Zauważ że mistrzowie w podnoszeniu ciężarów [...]

dziekuje za podpowiedz. jesli chodzi o zakres tetna to sam tak zapierniczam. faktycznie moj cel to spalic tluszcz, wiec rada calkowicie mi sie przyda. bede wolniej jechal

ostatnia sobota przed swietami - pomiary waga jest 89.5 bylo 90 zmiana -0.5 bf jest 25.62 bylo 26.26 zmiana -0.64 hura dotarlem do celu jaki ustalilem sobie 7 miesiecy temu. rozpoczynalem od wagi 120. aktualnie 89.5 . udalo sie spalic 30.5 kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale [...]

Najpierw krotko o sobie zanim zadam pytania;mam 27 lat.mam 169 cm wysokości,waże na dzień dzisiejszy 65kg.(własnie w wyniku diety schudłam w przeciągu tygodnia dwa kilo).Wedruje do klubu na zajęcia trzy razy w tygodniu. 1 trening:60 min nice dance. 2 trening:60 min ćwiczenia ze sztangą (magik bar),60 min stepu. 3 trening:60 min aerobik,60 min [...]

dwie sprawy : - pytania dotyczące indywidualnych rad zadajemy w nowych postach (wyjątek to sytuacja gdy pytanie jest na taki sam temat jak post w którym pytasz - zanim zadaj pytanie, przeczytaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ z racji że to Twoj debiut na forum, parę skrótowych odpowiedzi na Twoje pytania, poniżej : 27 lat.mam 169 cm [...]

[...] ale chyba możesz ocenić po sylwetce, że coś się zmieniło. Jeśli waga się nie zmieniła to jest do tego uzasadniony wniosek. Przez poranny lub wieczorny trening udało ci się spalić tłuszcz, ale udało ci się także przybrać na masie w mięśniach, a to jest możliwe tylko przy treningu w wymienionych wcześniej porach. Gdy trenujesz na czczo bądź po [...]