spalić

no jezeli ci zalezy na miesniach zeby miesni nie spalic to powinienes jesc, a nawet jak chcesz tluszcz spalic to tez powinienes jesc, po kazdym wysilku fizycznym powinno sie jesc

Jak wybierałem między rowerem a orbitrekiem to wszędzie czytałem, że lepszy jest orbitrek, szybciej można schudnąć i więcej spalić kalorie a teraz jak kupiłem dowiaduję się, że lepszy jest rower? "Bierz wszystko na oko gdyż jak koleżanka wyżej to jest nie miarodajne , sam też musisz ocenić czy rzeczywiście było odpowiednie tempo . Pozdrawiam" [...]

aby pozbyć się oponki trzeba spalić tkankę tłuszczową, a tej nieda sie spalić miejscowo, ze tylko z brzucha. Ćwiczenia aerobowe i dieta. A co do dolnych mięśni brzucha to unoszenie nóg wisząc na drążku.

Chyba tylko ktos kto po gorach nie chodzil jest w stanie pomyslec, ze to przesada. Tydzien chodzenia po Tatrach (nie do Morskiego Oka i z powrotem) 5-8 kg mniej. Nie idziesz jak po miescie, jakis plecak masz - nawet te 2 litry widy wtachane na Kozi Wierch ;) Poza tym na szlaku zwyczajnie mniej jesz. My tu mówimy o ilościach 5-7 tysiecy spalonych [...]

troche nie rozumiem- autor gada, ze 88kg miesni, a potem ze bedzie biegal zeby spalic co nie co. Chcesz spalic miesnie?

[...] przy redukcji jak i przy masie jest dieta! nie da sie tego ominac przeskoczyc itp i to ze ona jest/byla nieprawidlowa jest powodem braku efektow w redukowaniu 3 - Żeby też spalić nadmierny tluszcz ale i zamienić go na mięśnie to nei mozliwe tluszczu nie da sie zmienic w miesnie mozna jedynie spalic tluszcz a pozniej odpowiednia dieta i [...]

forma do du** %-) odrobilem jedynie to co stracilem po przerwie. Chce wiecej i wiecej, wszedzie jst kuzwa za malo, to chyba nasza choroba %-) zreszta trzeba miec z czego wycinac, a w tym roku planuje spalic sie na wior :-D

popieprzone to wszystko , czyli co chcecie mi powiedziec z emsuze teraz dalej żrec jakies gowna przez nastepne 2 lata, i po 2 latahc jkak juz bede zaawansowanym graczem to wtedy bede mgl przejsc na diete ckd i stosowac ja przez cale zycie zeby spalic ten tlsuzcz ktory m isie przez ten czas zgromadzi, ALE JA POTRZEBUJE TERAZ SPALIC TLUSZCZ A NIE ZA [...]

O, widzę że przedmówca mój też myśli tak samo o redukcji ;D Więc popieram pytanie nr 5: Czy można po treningu robić sobie interwał? A jak nie, to kiedy najlepiej? Pytanie 4 też popieram! Robię ten trening na brzuch: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I robić go po całym treningu w dniu A, potem w dniu B...? Czy może [...]

f***amster a co polecasz na to aby spalic tluszzc zbrzucha do lata i miec trabinke bo tusszczy to ja niemam za duzo jak wlasnie miejscowo spalic w tym wypadku na brzuchu

f***amster a co polecasz na to aby spalic tluszzc zbrzucha do lata i miec trabinke bo tusszczy to ja niemam za duzo jak wlasnie miejscowo spalic w tym wypadku na brzuchu

ty czlowieku wez sie ogranij, nie wiesz w ogole jaki cel przed soba postawic, a moze sile, moze mase, a moze rzezbe... Dieta oparta "na zdrowez zywnosci" to nie jest ani dieta masowa ani redukcyjna. Nie znasz absolutnych podstaw, Jak chcesz robic mase to dieta musi miec dodatni bilans kaloryczny 9czyli musisz jesc wiecej niz jestes w [...]

musisz spozywac 6-7 posiłków w ciągu dnia węgle tylko po treningu i rano. Przed aerobami porcja aminokwasów zeby nie spalic mięsni. I zeby spalic tez tłuszcz musisz ćwiczyc całe ciało. Bo kurcze jest taka zasada że nie ma czegos takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała po równo czyli podstawa to [...]

[...] jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zastanawiasz się czasami, jakie zajęcia wybrać, gdzie się zapisać, która formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne [...]

[...] Waga powinna spadać około 0.5g/tydzień (za 'bezpieczną' czyli bez utraty masy mięśniowej ilość utraty wagi uznaje się 0.7% twojej maks. wagi, osoba otyła może spokojnie spalić więcej na tydzień) 2. Jak zobaczę, że waga spada mniej niż 0.5/tydzień to dodaje lekkie cardio po treningu aby więcej kcal spalić siedząc na tej samej kaloryczności. [...]

z czasem bedzie wiecej fetu ,czlowiek sie robi co raz starszy ,bez treningow itd pierwsze prawo termodynamiki mowi : ze aby spalic tluszcz ,trzeba spalic wiecej kalori niz sie spozywa

[...] pozwalają. Dokładnie chodzi aby brzucha spalic Jak pisałem 10 kg i bede szczęśliwy Oczywiście wiem ze przez sama dietę schudnę ale chciałem przy okazji treningów coś więcej spalić Mniej więcej tak wyglądam zdjęcie z tamtego roku i teraz w sumie tylko brzuszek zrobił sie większy http://images27.fotosik.pl/255/2012321eb125c637.jpg czy to to [...]

[...] poprawnie ale i tak można to jeszcze poprawić patrząc na najlepszych. Czas lepszy niż przed rokiem o 1 minutę 19 sekund. Założenie na rower było pojechać to co umiem, nie spalić się i za bardzo się nie zmęczyć. Zawody w konwencji drafting legal więc już na starcie jestem spalony z moim pływaniem. Rower trasa 43 km, pagórkowata, z dużą liczbą [...]

do konca kwietnia tylko a potem musze kogos poprosic zeby mi pomogl w ulozeniu diety redukcyjnej i do wakacji ostro tluszcz trzeba spalic.. Wiecie nie zalezy mi teraz akurat na masie bo nie chce juz nic przytyc teraz ,,tylko trzymac wage..

ghost16 sluchaj...zalezy co chcesz osiagnanc... mowisz ze spalic tluszcz a potem piszesz jakies cwiczenia na nogi... tylko ze cwiczeniami raczej tluszczu nie spalisz... zeby spalic tluszcz musial byc "troche" pobiegac :] pojezdzic na rowerku itp(aeroby ) ogolnie i jakas dieta... a cwiczenia na nogi no więc przysiady, uginanie nog w [...]