spalić

po niskich siadach to dupa urośnie, zeby zrzucic troche tluszczu w dupie trzeba go spalić,wiec pewnie jakies biegi lub rowerek byłby dobry

i kolejne pytanie czy jest sens jesc weglowodany przez treningiem jak chce spalic zbedna tkanke tluszczowa ?

i kolejne pytanie czy jest sens jesc weglowodany przez treningiem jak chce spalic zbedna tkanke tluszczowa ? TAK.

dieta to podstawa, pozwoli ładnie i równomiernie spalić "niechciany" tłuszcz... i ułatwi treningi

Haha to chyba przez kakao, udało mi się nie spalić tym razem :D

[...] Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka stołowa Woda:300ml Pierś z kurczaka:200g Surówka:300g Olej lniany:1łyżka Woda:300ml Ryba:200g Warzywa:300g Woda:300ml Masz tu przykładowy na jeden dzień jadłospis jeżeli chcesz spalić fat ! Nie zapomnij o treningu. Mam podobny wzrost. Warzyłem 127kg obecnie 88kg. Mam zamiar dojechac do 80kg i potem masa :)

Jesli chcesz zwiekszyc sile i spalic tluszcz to kreatyna + jakis spalacz. Jesli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie polaczyc spalania tluszczu z budowa czystej masy miesniowej.

dziekuje za odpowiedzi. pozwole sobie jeszcze zapytac: Jakie cwiczenia wykonywac aby spalic tluszczyk z okolicy bioder, tzw."boczki"? Dodam ze poza ogolnymi cwiczeniami, robie 6 weidera, biegam (coraz czesciej staram sie robic HIIT'a)i skacze na skakance. Czy to co robie starczy aby z czasem sie pozbyc "boczkow" czy powinienem [...]

albo albo. nie zrobisz masy i zredukujesz sie jednoczesnie, gdyz kazdy z tych procesow wymaga odpowiedniej diety. najpierw spal co masz spalic (sporo sadzac po wadze). aeroby + dieta + trening o wysokiej intensywnosci wystarcza. na mase przyjdzie czas pozniej. powodzenia

zalej. Nie ta kolejność. Najpierw budowanie masy mięśniowej a następnie redukcja tkanki tłuszczowej.Wieksza masa mięśniowa przyśpiesza metabolizm organizmu a co za tym idzie łatwiej jest spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Uwazam Bossman100 że powinieneś narazie opierać się na typowym treningu na masę mięśniową. Pozdrawiam

[...] ACT juz znasz...uwazam, ze powinnienes pociagnąc je nieco dłuzej, ale sam chciales zmienic, takze... co do treningu - moje zdanie tez znasz.. Hm...generalnie chcąc spalić tłuszcz, musisz wykonywac aeroby - czyli np. biegac. Nie spalisz tłuszczu z jednej partii - spala sie go z całego ciała, wiec nie mysl o jego 'czesciowym' pozbyciu. [...]

[...] kolejne dni co się ze mną dzieje. Plan treningowy to częsta gra w kosza po 3 godziny przynajmniej 3 razy w tygodniu. Do tego bieżnia i lekki trening z chantelkami żeby spalić tłuszcz ,a nie mięśnie. Z góry dzięki za wszelkie komentarze, sugestie, podpowiedzi lub krytykę. Dzięki i pozdrawiam : ) Zmieniony przez - Vajder w dniu 2010-06-07 [...]

to możesz spalić 10kg mięśni i będziesz wielce zadowolony, że aż tyle schudłeś..

Witam, mam pytanie właśnie skończyłem cykl na mitropinie (tzn. opakowanie :) ) po jakim czasie najlepiej zacząć nowy? jeśli chodzi o wyniki udało mi się spalić około 7 kg przy niezbyt utrzymanej diecie :D

[...] poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to żeby spalić tkankę tłuszczową to polecam trening długodystansowy z tętnem 120-140 uderzeń na minute.

jak spalic boczki???prosze o odp

SPALIC SIE NIE MOGE BO TO TRENING JEST PODZIELONY NA 5 DNI OD 1DO 9 JEST PONIEDZIALEK OD 10 D0 16 JEST WTOREK OD 17 DO 26 JEST SRODA OD 27 DO 32 JEST PIATEK I OD 33 DO KONCA JEST SOBOTE WIEC NIE DA RADY :)TO FOTKA ROBIONA DZISIAJ Z PRZED TRENINGU Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2007-07-26 22:41:03

No i właśnie tu zaczyna się ten moment, gdzie bez diety dalej nie dojdziesz. Im mniej tłuszczu, tym trudniej spalić.

no ale jeżeli teraz będę spalał tłuszcz to ciężej jest mi spalić mięśnie niż po masówce "chyba"?

a jeszcze mam pytanko bo np. jak bym zaczął brać scorch'a to mógł bym dorzucić białko i aminokwasy żeby mięśni nie spalić?