spalić

Witam, Zamierzam po raz pierwszy ulozyc diete, aby spalic brzuch + podkreslic odrobine zarys miesni nie tracac przy tym na masie. Glowny problem polega na tym ze nie wiem jakie przybrac proporcje bialka,wegli, tluszczu. Bede wdzieczny za wszelkie wskazowki ile gram bialka,wegli oraz tluszczu rozlozyc na 1kg masy ciala.

Witam chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych w tym temacie odemnie.Co byscie polecili za suplementy na konkretna redukcje do 300 zl (oczywiscie diete sobie uloze) mam 105kg chcialbym spalic zbedny tluszcz

Cześć, Mój problem jest następujący mam 184cm wzrostu masa 84kg, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie, ale nie wiem jaką dietę mam dobrać, bo z jednej strony chciałbym spalić nadmiar tłuszczu a z drugiej przybrać na masie mięśniowej. Prosił bym o porady ;]

Witam mam takie pytanie ponieważ od miesiąca gram regularnie 4-5razy w tygodniu w piłke po 2 godziny i z mojego brzuszka bardzo wolno znika tluszcz i mam takie pytanie czy jak zaczne jeździć na rowerze stacjonarnym po silowni to czy mi pomoże spalić tluszcz z ciala a szczególnie z brzucha ? odrazu mówie ze półgodziny roweru i jestem caly mokry.

Cześć, mam pytanie. Jak szybko spalić brzuch. W ogóle tłuszcz i nie tylko z brzucha. Od poniedziałku zaczynam biegać 3 razy w tygodniu i 3 razy siłownia. Jaki najlepszy spalacz wziąć do odchudzania ? Kolega schudł w dwa miesiące dość dużo ale nie chce powiedzieć jak ... Wzrost: 177 Waga: 102. Chciał bym do wakacji dość dużo zrzucić.

Tak jak w pytaniu od niedawna biore GH turbo i Clenburexin II chciałbym sie troche rozbudowac ale tez spalić tłuszcz czy można brac jednoczesnie te dwa preparaty czy lepiej jest np. najpierw zbudowac mase apozniej pozbyc sie tłuszczu badz odwrotnie jezeli tak co jest lepsze napoczątek pozbycie sie tłuszczy czy zwiekszenie miesni i masy ??

Na brzuchu i na cycach mi się zebrało trochę tłuszczu i chcę go szybko spalić. W niedługim czasie zakupie Thermal Pro ale nie wiem za bardzo jaki ćwiczenia robić żeby trochę brzucha zrzucić. Myślałem robić A6W + normalne brzuszki na skośnej ławeczce, wszystko 3x w tygodniu po treningu. Czy to wystarczy?

Witam mam potężny problem ze swoją wagą ćwiczyłem już długo treningi cardio brałem różnego rodzaju spalacze no ale nie wiele to dało.. Zastanawiam się co jeszcze mogę zrobić co brać by jakoś lepiej udało się ten tłuszcz dość szybko spalić? Już na serio zdesperowany jestem bo cokolwiek nie zrobię to nie umiem schudnąć..

Witam. Mam taki problem iz, mam 186cm wzrostu 88kg wagi i dosc spora ilosc tkanki tluszczowej. Zastanawiam sie czy lepiej by bylo spalic tkanke tluszczowa, i nastepnie zrobic mase czy zrobic mase miesniowa pomimo tkanki tluszczowej i po okresie 5-6 mies zrobic rzezbe. Dzieki wielkie za pomoc.(dodam iz mam 6 miesieczny staz na silowni wiec caly [...]

Moim problemem, jest malutka ilość tłuszczu na brzuchu, chciałabym spróbować spalić go przy pomocy ćwiczeń, ale i suplementów. Pierwsza myśl to l-karnityna, ale mam pewne obawy, czy jak przestanę ja brać, to tłuszcz znów się zgromadzi? I czy biorac karnitynę "spalę" też tłuszcz z biustu? Bo tego bardzo bym nie chciala.

Mam 19 lat 185 cm wzrostu i prawie 100kg bardzo chcialbym sie pozbyc cialka tak z 20kg wiem ze to trudne i chcialbym was prosic o jakis grafik na to zeby spalic ten cholerny tluszcz i zabrac sie za rzezbe i chcialbym rowniez wiedziec ile to potrwa nie jem cukrow tluszcze tez odrzucam pilnee prosze z gory dzieki!!

Pytanko takie... Jak można (o ile można) spalić oponę z brzucha nie bawiąc się w treningi redukcyjne? Znaczy się - nie ważne ile czasu to zajmie, ważne żeby efekt był dobry...

[...] chciałbym sie poradzic odnośnie diety... mam 17 lat 194cm 86kg w pasie-85 bicek-35 klata-105 biore odżywke taka jak na zdj . chciałbym uzyskac szybki wzrost masy mięśniowej a w tym momencie jednoczesnie tez chciałbym spalić tłuszcz z brzucha (nie duzo jest-ale jednak) ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg , sport karate 2x biegam + ruszam sie 2x xd

mam takie pytanie, teraz spalam tłuszcz, i od marca planuje zacząc znowu siłke, chce zacząc robic program siłowy na wyskok, gram w kosza i nie chce miec duzych ud i łydek, jak mam cwiczyc zeby polepszyc skoka, ale nie zwiększac ud, ewentualnie spalic- wyzerzbic ? ahaa i takie pytanie na boku jak sie mierzy łape ?? pod jakims kątem ?

A więc tak uczęszczam na siłownie już koło miesiąca , mam 17 lat wzrost 185 waga 85kg. Trening rozłożony jest na 5 dni w tyg. 2x klatka , bic 2x bary , tric i 1x plecy i kaptury. Posiadam lekki nadmiar tluszczu ktory chciał bym spalić w mięsień. Czy w moim przypadku hmb bylo by dobrym rozwiązaniem?

Panowie potrzebuje pomocy odnośnie rozpisania cuklu i odbloku kiedy Hcg Chcę spalić trochę tłuszczu 1-6 prop clen i T3 od razu po nim chcę zdobyć troche i masy 1-14 enan lub Testo-med 1-12 deka i moje pytanie jest takie czy dobrze kombinuje ? Pozdrawim

Szukałem jakiejś jasnej odpowiedzi, ale nie znalazłem takiej. Chcę raz na zawsze spalić zbędny tłuszcz. Wiem, że na zimę lepiej robić masę, ale nie chcę mieć jeszcze większego brzucha. Czy mogę zostawić plan na masę jaki miałem i po prostu zmienić dietę na redukcyjną + dodać aeroby czy lepiej ułożyć program na rzeźbę?

W tym roku kończe 18 lat:) wzrost 179 waga-73 Od zawsze byłem takim dosć postawniejszym chłopakiem a grajac w piłke w klubie w 3 lidze trener wymaga odemnie mniejszego brzucha. Oczekowałbym jakiegoś profesjonalnego pokierowania by to spalić bo mam z tym problem:)

Witam. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jaka mam wziąć odżywkę potrzebuje spalic kila kg a za razem nabrac mięśni i siły . Chciałbym zeby ktos mi polecił coś dobrego , jaka odżywke wziąć zeby troche nabrac siły i mieśni. Ogółnie jestem na diecie i ćwicze. Mam 17 lat,185com i waże 85kgPotrzebuj schodnąc z 8kg i nabrac mieśni i siły.

Witam !mam pytanie!Waze obecnie 74kg i mierze 172cm wzrosu!chodziłem kiedys na siłownie!ale nigdy nic nie bralem!moje pytanie jest takie chcialbym spalic troche tłuszczyku..a nabrac czystej masy miesniowej!w miare szybko i solidnie!zeby było widac dobre efekty!i oczywiscie zeby cena była w miare ok!z góry dziekuje!co mi proponujecie??