spalić

http://schudne.pinger.pl/m/672919/trening-aerobowy,-czyli-jak-spalic-waleczki%3F czy tutaj jest to dobrze opisane ?

poczytaj na tym forum i dowiesz sie ze robienie brzuszkow nie zrzuci z ciebie fatu. Podczas robienia brzuszkow utwardzisz jedynie miesnie, zreszta jak kolega napisal, co z tego ze bedziesz mial miesnie brzucha jak i tak ich nie bedzie widac pod falda tluszczu... To co napisales to nie nazywa sie dieta. Poczytaj troche na forum, a dowiesz sie jak [...]

No, tak właśnie jak zinko i nie1 napisali, trzeba jednak ogólnie spalić fat ;) Sama a6w nie zrobi aż takich cudów ;)

Co do 5, to albo rybki albo akwarium. Nie pojdzie spalic tluszczyku i nabierac masy miesniowej jednoczesnie :] Masa i sila - to jak najbardziej. Polap jeszcze dobra miche, no moge szczerze napisac, ze to jest duza czesc sukcesu.

Tłuszcz odkłada się u każdego indywidualnie i nie da się go spalić miejscowo. Musisz się liczyć z tym, że w okresie "robienia masy" będzie Ci tam przybywać. A w okresie "wycinki" niekoniecznie od razu spadać. Taki urok kobiet . Wrzuć ten Twój trening. Co do "cudów" umówimy się potem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

te srodki to nie termogeniki ,nie pomagają spalić tłuszczu.Tutaj kluczem będzie dieta. Wrzuć ankiete działu będziemy myśleć

[...] samo działać, wszystko zalezy od odżywiania ilości kalorii, predyspozycji genetycznych , lepiej łapać np mięsień niż sie zatłuścić i mieć te 35 cm w bicu a potem się trudzić by tłuszcz spalić. Jak na siłowni potrenujesz z pół roku to wtdy pomyśl o kreatynie, prz ytreningu domatora to ona jest zbędna jedynie gainer/białko do uzupełnienia braków.

Problem jest taki, że to bardziej mięśnie niż tłuszcz. Poza grubszymi łydkami jestem szczupła, od pasa w górę wręcz chuda. Trenowałam długo koszykówkę i nogi mi się umięśniły. O ile uda są OK, chciałabym spalić trochę mieśni w łydkach i wyszczuplić je :)

[...] Trening siłowy trwa około 50 minut. Na koniec będzie trwał myślę około 1:20 (co trening zwiększa się liczbę powtórzeń / liczbę serii). Chce tym treningiem poćwiczyć jakieś 1.5 miesiąca. Zawsze po siłowni robię aeroby (bieżnia), aby spalić dodatkowy tłuszcz. I teraz ile takie bieganie może trwać, aby nie zacząć spalać mięśni? 20 minut będzie ok??

chyba robimy komuś sieczkę z mózgu Jog - możesz mi uzasadnić dlaczego aw6 ma byc dobre a jeszcze lepsze po bieganiu? Jaki ma być w zasadzie cel. Że założeniem jest spalenie fatu w obrębie talii to wiem. No ale jakoś nie daje wiary do końca temu ze można miejscowo spalić tłuszczyk.

lucek krece ale obecnie ma to na celu wieksza rozbudowe miesni skosnych. Aby samo krecenie pozwalalo spalic tluszcz miejscowo (co i tak jest na razie bardzo dyskusyjne) musi byc wykonywane prawie jak aeroby czyli stajesz , na barki kij od szczotki i krecisz 30 minut.A do tego na juz w miare odtluszczonym ciele heeh JA tego robic nie moge bo po 15 [...]

Ja mysle ze to nie jest do konca tak; kazdy tu ma troche racji, ale mimo wszystko rozumiem chlopaka i jego problem; sam jestem jakims kosmicznym typem budowy, ktory mozna okreslic jako hardgainero-pasibrzuch (antykulturysta) :) Tzn przedstawiam chyba najgorszy mozliwy typ budowy, gdyz dosc latwo lapie tkanke tluszczowa, za to dosc ciezko [...]

[...] i robiłem HIIT'a, teraz byłem na wakacjach 2 tygodnie, leci mi teraz 3-ci tydzień przerwy i ogólnie na wakacjach jadłem shitt food i trochę fattu wjechało, chcę go teraz spalić :P. A co do kaszy i ryżu brązowego to nie bardzo, przyzwyczaiłem się raczej do białego, poeksperymentuje i zobaczę jak brązowy smakuje lub będe też wymieniał z [...]

zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?

to ile moge robić tych aerobów by troche spalić tłuszczu i by bcaa działało ?

[...] zwykle zależy od tego co będzie w domu :) ) Posiłki oczywiście się będą lekko zmieniać tak jak pisałem dolecą jakieś ważywa owoce oczywiście oliwa z oliwek żeby niczego nie spalić to jest taki punkt zaczepny :) Pozdrawiam Ps. Oczywiście wiem że samymi treningami sztuk walki nie osiągnę masy i dlatego jest ta dieta i wydaje mi się że treningi na [...]

to w sumie brac te hmb czy nie czy to wogole da jakies efekty??chce troche spalic tluszczyku czy to da efekt w polaczeniu z l karnityna czy lepiej cos innego kupic ?? prosze o pomoc

[...] mamy 1kg, jw. z powietrza nie urośniesz, może ogranicz aktywności dodatkowe, czy przebuduj trening, bo jeżeli jest mocno intensywny to naprawdę tych kcal tam możesz sporo spalić i rozbujać metabolizm, a rośniemy kiedy odpoczywamy, więc też kwestia jak z regeneracją u Ciebie? tego bf po tym zdjęciu jest więcej niż Ci wskazało na wadze, te wagi [...]

albo jest to rozciagnieta skora, ktora zostala po gwaltownej redukcji i z czasem sie to poprawi albo jest to tluszcz, ktory najzwyczajniej trzeba spalic innych rozwiazan nie widze

jesli chcesz tylko spalic tluszcz to sa lepsze srodki i tansze