spalić

chorujesz na cos ? jakies przeciwskazania do cwiczen ? jakim planem teraz cwiczysz ? kiedy ostatnio miales przerwe/zmiane planu treningowego co chcesz konkretnie zrobic ? spalic tluszcz i nabrac miesa ? jesli tak to trudno bedzie Ci o taki efekt karnityne odpusc nie dziala

hmmm....Niech ktoś mi pomoże !!!please...Bo sam już nie wiem jaka dietę powinienem zastosować...Bo głównie chcę spalić tłuszcz z brzucha ...Czyli jak będę stosować dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę to nie będę wtedy za bardzo chudy i może to za nieciekawie wyglądać ? ...Bo może powinienem najpierw stosować cykl masy żeby później było co rzeźbić [...]

[...] i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? Dni nietreningowe: - 7:00 - śniadanie: płatki owsiane z garścią [...]

Tatoo mam tylko nadzieje ze to nie dla Ciebie... bo przy 171cm i 59kg wagi to ty chyba chcesz chyba spalic cos innego ale napewno nie tluszcz bez masy nie ma klasy...

nie mam nic twardego i nigdy nie miałem przypadku żeby mnie coś bolało albo żebym czuł mrowienie!! Ale dzięki za troskę !! Zobaczymy za jakiś czas jak dam rade spalić tłuszcz!

[...] wyników to szkoda czasu... Problem mam z brzuchem, mimo, że według bmi nie mam nadwagi jest on dość duży... nie wiem czy to skóra czy tłuszcz... Może trening abs dałby jakiś efekt? aby spalić tłuszcz na brzuchu i go wzmocnić, aby tak nie zwisał... Niebawem wakacje, i nie chce się wstydzić wyjść na plażę, takie było moje postanowienie noworoczne.

każdy tak mówi, mi nie chodzi o jakiś wielkich efektach. Chce tylko spalić tłuszcz i trochę się urzeźbić. Ile to może zająć bez diety?

za mało masy? a jak myslisz nielepiej teraz tłuszcz spalic a potem na samym białku jechac?

Podobnie jak wszystkie inne miesnie, brzuch tez mozesz spalic. Jak bedziesz sie tak katowac, to mozliwe, ze efekt tego bedzie odwrotny niz zamierzasz. Trenuj z sensem, mniej powtorezen. moze dorzuc jakies obciazenie. Przetestuj ABS 2. Swietny trening. Alternatywa dla skosnych lawek, ktore gowno daja (jak sie nie wie jak na nich trenowac). I [...]

[...] zapisać.. A i jeszcze takie (łatwe dla was) pytanie, mianowicie.. czy jak mam taki nieduży tłuszczyk () (chodzi o brzuch) to czy jak pochodze na kickboxing to uda mi sie go spalić..? czy może musiałbym jeszcze coś nie coś poćwiczyć w domu?? No i takie: czy siłownia ułatwia w jakimś stopniu wykonywanie ćwiczeń/"ciosów" () na kicku?? [...]

no, ale zeby miec kratke na brzuchu trzeba spalic tkanke tlusczowa cytat z najwiekszego tematu o a6w na SFD "Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. "

Więc jak spalić ten tłuszcz? bo z tego co się orientuję to mam teraz około 19-20% tkanki tłuszczowej na brzuchu.

aha;] bo chyba zrobię redukcję z 2 tyg żeby troszkę spalić ;p

Dzięki za pomoc:D No na początek chcę trochę spalić brzucha ( powiedzmy miesiąc ) i wtedy masa;D

6paka czy masy mięśniowej ? mi nie chodzi żeby teraz zrobię rzeźbę tylko żeby troszkę spalić brzuch i dupę :D potem masę przez parę dobrych miesięcy ;)(

Chcesz spalić - musisz zapie*****ć! Chcesz przymasować - musisz zape*****ć! Nie ma łatwo. :D

komary dodatkowa motywacja bedziesz syzbciej biegł zeby cie nie ugryzly: D hahahah:D racja;D No wiesz, może i masz rację ale boje się, że dużo nabiorę podczas masy i potem będę miał problemy ;p chciałem również spalić trochę brzucha na plażę ale w ciągu miesiąca i tak nie zdążę;D...

Według mnie powinieneś teraz białko serwatkowe i glutaminę, jeśli po gajnerach masz brzuszek, to tak jak powiedział Goral - porządny trening brzucha pomoże spalić zbędny tłuszcz w tych okolicach, a nie jakieś Fat Burnery czy inne....To są tylko wspomagacze, tak samo jakbyś zajadał się białkiem i nie ćwiczył a mięśnie same by rosły.

Nie da sie spalic tluszczu tylko na brzuchu? Bo mialam "ostatnio okres wielkiego zarcia w moim zyciu".Przed nim wazylam 52 kg. No i przytylam. I tak mi sie wydaje ze te 2,3 kg poszly mi w brzuch, bo kiedys byl ladniejszy. Teraz jednak znowu jem jak dawniej. Nie chce zaczac stosowac jakiejs diety, liczenia kalorii itd. Szukam cwiczen, [...]

Witam! Mam zamiar zacząć stosować trening w "domowych warunkach" czy on także pomorze mi spalić tłuszcz ? I czy będzie bardziej efektywny niż aeroby ?