Dieta na masę

Chcesz spalić - musisz zapie*****ć! Chcesz przymasować - musisz zape*****ć! Nie ma łatwo. :D

Na siłownię chętnie chodzę ale do biegania jakoś mnie nie ciągnie:D nie chce mi się ale trzeba będzie się przełamać;) jutro wstanę przed śniadaniem i zobaczymy czy mam siły na bieganie ;] a jak nie to po śniadaniu ?

albo wieczorem,sa wakacje wiec w dzien ciezko bedzie w taki upal biegac

Niektórzy biegają przed śniadaniem, bo z pełnym brzuchem im nie odpowiada. Inni po, bo muszą coś zjeść, żeby mieć siłę. Są i tacy, co biegają wieczorami, bo mogą rozładować cały dzień, a znajdą się tacy, którzy są po całym dniu padnięci i nie mają na to siły. Zobacz więc kiedy Tobie najbardziej pasuje i wtedy biegaj.

Dokładnie tak jak mówicie :) pobiegam i zobaczę kiedy będzie mi pasować;) chyba raczej rano lub w południe bo wieczorem w mojej okolicy tylko najem się komarów;D

komary dodatkowa motywacja bedziesz syzbciej biegł zeby cie nie ugryzly: D

ja na twoim miejscu olał tą 2 tygodniową redukcje i masował, jak zbiera ci sie tłuszczyk na brzuchu i boczkach to na masie i tak ci tam się troche zbierze. masuj + ćwicz + cardio, nie zalejesz sie za bardzo ale czasu na taka redu tez nie stracisz

misiekox23

komary dodatkowa motywacja bedziesz syzbciej biegł zeby cie nie ugryzly: D

hahahah:D racja;D



No wiesz, może i masz rację ale boje się, że dużo nabiorę podczas masy i potem będę miał problemy ;p chciałem również spalić trochę brzucha na plażę ale w ciągu miesiąca i tak nie zdążę;D...

Ja;]

A i takie pytanie nie na temat;) jaką stronę polecacie żeby kupić odważniki ? potrzebuję jakieś..hm...mam na razie 40kg więc myślę, że jeszcze 30 na początek bez problemu wystarczy:) po 2,5 i 5kg.