spalić

tez mam taki problem z tluszczykiem ale nie mam za bardzo na odrzywki i prosil bym by ktos doswiadczony mi powiedzial jak to mozna spalic np na rowerze bieganiu itp za wszystko dziekuje:)

Nie da się spalić tłuszczu/mięśni miejscowo za te aspekty odpowiada nasza genetyka. A diety nikt Ci nie ułoży , musisz sam to zrobić. Ludzie tutaj mogą Ci jedynie poprawić lub udzielić wskazówek. Jeżeli chcesz zacząć od redukcji to tutaj masz artykuł na początek : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Przejrzałam i dla mnie to jest takie machanie hantelkami. Na pewno można się zmęczyć i spalić kalorie ale nie jest to typowy trening siłowy- jeden ciężar do wszystkich ćwiczeń. Dużo powtórzeń, krótkie przerwy, nie sprzyjają temu żeby dobrać odpowiednio wymagający ciężar

Chce spalic zbedna tkanke tuszczowa i jednoczesnie zbudowac miesnie. albo jedno albo drugie, nie uda Ci sie zrealizowac obu tych zalozen jednoczesnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 11:33:02

Btw - rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji. Tłuszczu nie da się rzeźbić, trzeba go spalić bo to całkiem odmienna tkanka od mięśniowej.

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. A a6w nie pali tłuszczu (a przynajmniej w bardzo niewielkim stopniu) tylko buduje i rzeźbi mięśnie brzucha, więc dalsze masowanie zakryje mięśnie które zrobisz podczas treningu brzucha. Oczywiście kiedy później przejdziesz na redukcję to mięśnie brzucha odsłonisz (będzie wtedy co odsłaniać :) Ja Ci radzę [...]

ogolnie jest wiele preparatow ulatwiajacych spalanie tluszczu i teoretycznie ze wzgledu na swoje dzialanie kazdy jest skuteczny- jednak w wielu wypadkach to wlasnie polaczenia kilku sa najlepsze samym fat burnerem bedzie Ci trudniej spalic tluszcz w porownaniu do polaczenia np. fat burnera+ l-karityny i kofeiny co do tej ostatniej to az tak [...]

chce poprostu spalic jak najwiecej i ruszyc z czysta masa miesniowa, niz potem nabic troche i znow redukowac

a spalic chce dlatego bo cwiczylem w zasadzie 2 lata . ale traskalem duzo energetykow i slodkiego, i chyba podwyzszylem sobie insulinooporonosc i 90% treningu poszlo w tluszcz, głownie na brzuchu i bokach, dlatego chce teraz się ładnie wyciąć, obnizyć opornosc i normalnie na zbilansowanej diecie sobie działać Zmieniony przez - crine w dniu [...]

[...] można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ??. Moze jedna wystarczy dobra dieta i mocny wysiłek fizyczny ?? Pozdrawiam.

speedway19 zniszczyć tkanke tłuszczową? tkanke tłuszczową można spalić mając ujemny bilans kaloryczny, sam spalacz nic nie da. ł.d.z L-Karnityne możesz brać z aminokwasami i z czym kolwiek, ale jej działanie jest tak minimalne że nie zauważysz tego, musiałbyś tonami to jeść. Strata kasy jednym słowem... Najlepszym sposobem jest DIETA+TRENING [...]

tak zrobiło się to wszystko dla mnie trochę "jaśniejsze" , jednak brakuje mi nadal odpowiedzi na to czy w tym czasie można rzeźbic mięśnie oczywiście nie chciał bym ich "spalić" poprzez wokonywanie aerobów(czytałem ostatnio że jak będe robił treningi z wolnymi ciężarami i nie uzupełnie białka to mięśnie ulegną katabolizmowi A TEGO BYM NIE CHCIAŁ [...]

[...] a nawet powinieneś włączyć te wspominane 3 miesiące temu. Jest to narzędzie, które nie tylko "buduje mięśnie", ale przede wszystkich kształtuje twoją sylwetkę oraz pozwala spalić dodatkową liczbę kalorii, a poza tym - w dużym stopniu napędza nasz metabolizm. Tak więc, zacznij trenować siłowo ( zajrzyj do tematu podwieszonego w tym dziale [...]

[...] mam od zaraz , ale moje pytanie co z tego stuff'u nadeje sie na redukje oczywiscie nie bez clen'a ?? Co do diety to trudno utrzymać jak sie jest uzależnionym od batonów "CORNY" . Zresztą jak miałem dietę to zszedłem do 76kg , ale efektów poza wagi nie było widać ... a mi zależy aby spalić tłuszcz . Waga może być ale brzuch nie !

Cel to spalić możliwie tłuszcz i później wejść na cykl żeby się zbudować trochę suchego mięśnia. Tak mi to roZpisal gość od którego kupuje, dlatego piszę żeby otrzymać bezstronna opinie. Wiadomo że dieta i ćwiczenia, ale dlaczego uważasz że to zły cykl? A jak już to jak według Ciebie powinien wyglądać, coś dokupić? Coś nie potrzebne?

Cel to spalić możliwie tłuszcz i później wejść na cykl żeby się zbudować trochę suchego mięśnia. Tak mi to roZpisal gość od którego kupuje, dlatego piszę żeby otrzymać bezstronna opinie. Wiadomo że dieta i ćwiczenia, ale dlaczego uważasz że to zły cykl? A jak już to jak według Ciebie powinien wyglądać, coś dokupić? Coś nie potrzebne? Np po tej [...]

jedz jak najmniej syfiastego jedzenia! typu frytki hamburgery// jak najmniej słodyczy... jak najwięcej wody! ew. sok pomarańczowy lub herbata ;p i przede wszystkim zapanuj nad głodem.. wieczorem jak jestes głodny to nie obżeraj sie tylko zjedz jakiś owoc lub kanapkę ;p .. przynajmniej ja w tym roku jadłem jak najlepiej .. nie układałem typowego [...]

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta Koleżanka zapytała o skuteczność spalania tłuszczu poprzez jazdę na rowerze stacjonarnym, a ja udzieliłem jej odpowiedzi. Nie pytała jak spalić tłuszcz, więc wywnioskowałem, że jest świadoma diety. Dieta nie jest odpowiedzią na wszystko...

[...] mogę się zagładzać czy stosować jakieś wspaniałe diety, przecież jestem mocno związana ze sportem, to nie moge sobie na takie coś pozwolić.. a to ze jak wyglądam i wiem ze musze spalić nie jest powiązane z dietą tylko z kilkoma treningami, własną mobilizacją i motywacją dlaczego to robię :) Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30

[...] ćwiczyłem tak jak ona, warzyłem 120 kg warzyłem schudłem tak poniżej 100kg, wróciłem znów do redukcji od 7.04 (97kg) wczoraj i dziś warzyłem się i wyszło 91kg :) wzrost 187cm, wiec jeszcze parę kg mi trzeba spalić, ale to już sama przyjemność :) pokochałem wysiłek fizyczny, i codziennie ćwiczę Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-05-16 15:06:17