spalić

bcaa nie pomoze spalić tłuszczu polecam dokupić sprzęt lub zapisać się na siłownie i trenować całe ciało, takie ćwiczenia jakie wykonujesz nie dadzą zbyt dobrych rezultatów

[...] z ryzem i z pomidorkami przed treningiem/bieganiem - ryz To nie jest posiłek kolacja - banan / jablko / To nie jest posiłek Aktualnie codziennie biegam 1/1,3h, chodzi mi o spalenie tłuszczu (głownie cały tors, brzuch itp) Nie da rady miejscowo spalić tłuszcz Zmieniony przez - Piotrczak w dniu 2014-03-12 08:52:47 Dieta z Pani Domu ?};-)

żeby spalić tłuszcz musisz byc na ujemnym bilansie kalorycznym, fizyki nie oszukasz. jesli chodzi o zero kaloryczne to tak naprawde zawsze jestesmy na ujemnym lub dodatnim bilansie, codziennie nigdy nie zjesz tyle samo i nie przepalisz. jak masz 20% BF to redukuj. Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-09-01 16:58:43

Jakoś pewnie o bicepsie nigdy nie powiesz że jest za duży. Przy takiej sytuacji nasuwa się pewna konkluzja, to nie nogi masz za duże tylko resztę ciała za małą. Mięśnie tak jak tłuszcz nie można spalić ich miejscowo,jak już schodzą to z całego ciała.

[...] przy redukowaniu choć mogą być pomocne. To przyłącze się do pytania: kiedy aeroby są zbędne, a kiedy pomocne? Czy tylko wtedy, jak chce się podjeść i potem trzeba to spalić, żeby utrzymać odpowiedni deficyt kaloryczny? I drugie pytanie: ile kalorii jest sens spalać dziennie aerobowo? Czy są jakieś limity dotyczącego jednego ćwiczenia, [...]

Spojrzcie, mowi sie ze spalanie tluszczu to 60-75 tetna max, a to oznacza ze osoby w podeszlym wieku paliłyby tluszcz idac po zakupy do sklepu i mialy by sylwetke bez tluszczu. 220- wiek (np 75 lat) i z tego 60% = 87 Tetno spoczynkowe to 74. a wiec OSOBA o wieku 75 lat gdy zacznie spacer to z reguly osiaga tetno 87 ....to juz wg tej teorii [...]

Po co ci te wegle po treningu ?? Zostaw aminokwasy jak masz juz bialko i zal ci kasy. Jak na moje te spalacze to gow.no da sie wszystko spalic i bez nich. Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na [...]

mam gdzieś 168 wzrostu i ważę 62 kilo chciałbym spalić gdzieś jeszcze z 5 kilo

Zamiast samego drążka wrzuć ćwiczenia na wszystkie partie ciała (może być trening domatora), co do diety to zależna jest od Twojego celu, jeśli chcesz zbudować masy mięśniowej to ułóż z dodatnim bilansem kalorycznym, jeśli zaś chcesz spalić tłuszcz to z ujemnym bilansem kalorycznym.

[...] mi normalnie jeść ale okazało się że mam zespół gilberta i też nie mogę ćwiczyć tak długo jak kiedyś chciałbym wiedzieć czy mogę brać aminokwasy bo wiem że można ćwiczyć ale w normalnych ilościach kiedyś spędzałem na siłowni 2 godziny na siłowni nie ćwicze aktualnie bo chcę nieco spalić :) Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2009-11-23 19:43:10

To jak mam biegać aby nie spalić mieśni? co to próg tlenowy?

[...] ja wiem czy sadełko? w kazdym razie chce zmiejszyć brzuch gdyz wtedy bardziej by sie uwidoczniły te partie miesni które ćwicze, zalezy mi tu głównie na tym zeby byc wezszym w biodrach ( tak jak przed treningiem, nie naruszając przy tym reszty zbudowanej przez siebie masy ). Biegać się boje gdyż wówczas bym mół spalić te parie mięsni które ćwicze

kup jej hmb bcaa i glutamine i wyslij na silownie spalic niespali tluszczu ( bo go nawet niema) masy tez raczej niezrobi,a bedzie szczesliwa ze cos je

jeszcze do tego ujemny bilans kaloryczny i da rade spalic "to" z brzucha ;]

jak chcesz spalic troche ftu to ułuz dieta z bilnsem ujemnym kcl

redukcja na slinie to juz zabawa na wysokim rysyku... nie pisze,ze sie nie da,bo mozna spalic fat na slinie ale do tego potrzeba odpowiednia diete,na granicy hipki ,odpowiednia ilosc slinu itd. jak nie masz pojecia o podstawowych regulach odzywiania i suplementacji przy slinie to sie za to nie bierz!!!

chcesz przymasowac jeszcze 10-15 kg lepiej by było spalić i zacząć budować ładną mase bo ważysz sporo a masz tylko 39 w bicepsie i wywnioskować mogę z celu cyklu ze jesteś zalany( bez obrazy)

zatem jakie najlepsze rozwiązanie? Odpuścić sobie spalacz, odstawić kreatyne by zmniejszyć ilość wody, brać booster np z bcaa i robić swoje? tym razem z pilnowaniem się ze śmieciowym żarciem? Czy raczej brać sam spalacz , spalić swoje a później na nowo się budować?

[...] pustych kalorii ze słodyczy zero składników odżywczych lepiej nie próbowac. 5 Ile dni w siłowni tygodniowo powinien spędzać początkujący. 2-3 dni spokojnie starczą po półtorej godziny 6 Jaka jest zalecana ilość aerobów tygodniowo aby nie spalić mięśni. Tego też nie wiem, zależy od organizmu i od diety, najlepiej obserwować swoje ciało.

Tylko że tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie ,to dwie inne tkanki :), mogłeś co jedynie go spalić .Miejsce gdzie najwięcej odkłada się tłuszcz jest w genach niektórzy mają go więcej na brzuchu a niektórzy na rękach lub nogach ,ale nie jestem w 100% pewny .A co do budowania rąk ,podczas treningu rozszerzasz włókna mięśni a po treningu musisz [...]