spalić

Niestety nieda sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu - ale akwarium albo rybki. I z tego co piszesz to chcesz stracic tluszcz tylko na brzuchu - i tu tesh cie zmartwie - nieda sie spalic tluszczu tylko z jednego miejsca - albo wszedzie albo wcale - pozatym przy paleniu tluszczu ciezko (o ile to wogole mozliwe) ochronic miesnie przed [...]

chce spalic tłuszcz z brzucha, no i sila w przyszłym miechu bede robił mono+storm

Możliwości treningu na worku bokserskim masz dość sporo i jeżeli, jak sam piszesz lubisz boksować, to rozumiem, że masz w tym kierunku jakieś umiejętności. Dziwi więc fakt, że nie wiesz jak używać worek bokserski. Sugeruję poczytać lub popatrzeć na internecie w jaki sposób powinna wyglądać praca na nogach trenując na worku bokserskim. Jeżeli nie [...]

ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? zalezy na czym tobie zalezy :D Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej? owszme ale ma tez swoje plusy zalezy na czym tobie zalezy :D

lat 19 188cm 90 kg kreatyne bralem 3 razy chyba cwiczylem okolo poltroej roku pozniej przestalem ale jadlem tyle samo jak cwiczylem i zlalo mnie w nogach schudlem do 90 kg ale roznica zostaal miedyz gorna partia a dolna nogi sa grubsze a cche uzyskac estetyczna sylwteke waski w apsie u gory szeroki cwicze juz od 4 miechow i nie widac tego tak [...]

spalić mięśnie haha raczej przetrenować. Dochodzą treningi aerobowe lekkoatletyczne. typowe tlenówki

[...] mianowicie rozwinął pozostałe mięśnie, choćby ud, żeby zmniejszyć dysproporcje. Jeśli widzisz tylko i wyłącznie jedno wyjście - zmniejszenie łydek - to musisz te mięśnie spalić, a to wiąże się albo z intensywnym treningiem (bardzo mała ilość tkanki tłuszczowej), albo dietą o obniżonej zawartości białka (organizm nie będzie w stanie [...]

Odzywek też nie brałem. Raczej cwiczyłem na sucho. Od Października zgubilem ok 7kg tłuszczu i siła też troche poszła do przodu ale teraz jest mi coraz ciężej spalić tłuszcz. To doradz mi po jakie odżywki mogę sięgnąć.

wogole kombinowales cos,ciales wegle w diecie?clen doraźnie moze/choć nie musi/pomóc spalic kilka cm w pasie ale za to niemal na pewno stracisz na wydolności.W takim ukladzie wolałbym juz troszke pokombinowac z tarczyca,ale to po zrobieniu badan i sensownym podejsciu. PS - gralem wyczynowo 10 lat wiec wiem jak ciezko sie jest poruszac wazac over [...]

[...] miałam na myśli że solarin może ale nie musi wywoływać skutki uboczne to wszystko zależy od organizmu i twojej wątroby lepiej sie opalac a betakaroten brała moja koleżanka jak była w Egipcie zeby sie mocno nie spalić ... teraz sie zbliża lato i trzeba mocno korzystać ze słońca a potem po wakacjach pielęgnowac opalenizne ... POZDROWIONKA Justynka

Po lewej masa,w srodku ok,a po prawej nie rzezba tylko jeszcze wiecej roboty niz ten po lewej,najpierw spalic tluszcz potem masa.Bo jakby sie wyrzezbil to by wygladal jak ten po lewej. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

nie ma treningu i diety zeby spalic fat miejscowo. Dieta z ujemnym bilansem ale spada wszedzie nie tylko z brzucha.

nie ma treningu i diety zeby spalic fat miejscowo. Dieta z ujemnym bilansem ale spada wszedzie nie tylko z brzucha. +1 w skrócie; bez różnicy kiedy - możne sobie nawet po południu w domu machnąc

napewno nie rób bicepsa co drugi dzień bo to nic nie da a możesz nawet spalic mięśnie bardziej skup się na cwiczeniu staraj sie w górnej fazie mocno spinac biceps przez około 2s i powoli opuszczaj ciężar

A jeśli chodzi o bieganie na czczco polecacie czy nie?? Ja juz mam i tak mała wagę (1,9m-76 kg) wiec wydaje mi sie ,że chyba nie musze biegać na czczo, żeby nie tracic jeszcze więcej kg, bo chyba samo bieganie nawte po posiłku + brzuszki powinny spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu, dobrze mysle??

narazie wystarczy Ci odpowiednia dieta i do tego trening ktory dodatkowo pomoze Ci spalic ten tluszcz a nie suple.

bic44 sie śmiej jak ja więcej nie zmieszczę 183 cm 71 kg no właśnie mój cel to masa ale musiał bym trochę brzucha spalić

[...] działa, i zapobiega osadzaniu się tłuszczu!! Prawdą też jest, ze tłuszczu już wytworzonego nie spala, dlatego przy l-karnitynie potrzebny jest ruch!! Ale nie można powiedzieć, ze nie działa, bo swoją rolę spełnia!! Jeżeli ktoś bierze l-karnitynę i nic nie robi w tym kierunku, aby spalić tłuszczyk, to jasne że nic ona nie da!! pozdrawiam szaba

Nie zakładaj, że będziesz potrzebował odżywek bo skąd to możesz wiedzieć skoro nie masz jeszcze diety. Ułóż porządną dietę bo bez niej ani rusz, zwłaszcza jak chcesz spalić fat. Witaminki i omegi możesz dodać.

Siema, Na początek uzupełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html To wtedy będziemy mogli coś napisać więcej o ewentualnym planie. To co napisałeś to nadaje się do kosza. Bo się zjedziesz a efekt będzie mizerny. No chyba że chcesz spalić kalorie i mięśnie :) Zmieniony przez - P@tryk w dniu 2013-05-06 17:21:38