[...] posiłek to gainer też nie jest Ci potrzebny. Moim zdaniem optymalnie jest używać gainera zamiast posiłku (np. w pracy, w szkole) w dzień treningowy (zawiera więcej kcal niż białko, stąd trzeba te kalorie potem spalić) i po treningu. W dzień nietreningowy zrezygnowałbym z gainera w ogóle zastępując go odżywką wysokobiałkową w ciągu dnia.
A czy może jest jakaś lepszy typ diety żeby szybciej spalić tłuszcz?Ile litrów wody pić dziennie?
Białko sie przyda nie tylko na cyklu a co do tse chce poprostu przy okazji spalic troche tluszczu nie mylic z redkucją
Czy w obole jest mozliwe spalic miesnie? Mam na mysli obnizenie wagi. Pozdrawiam
[...] węglowodanów złozonych.Najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białko-tunczyk,twaróg,mleko,jaja,mięso itp. Jeżeli wieczorem będziesz spozywał węglowodany,to nie zdąrzysz ich spalić i będą odkładały ci się jako tłuszczyk.Wypij napój izotoniczny.Pomożę Ci uzupełnić niezbędne pierwiastki,które utraciłeś w czasiwe wysiłku.Z odżywek proponuje [...]
rzeźba (czesciej zwana redukcja) polega na pozbyciu sie tłuszczu. Zeby to osiagnac i zoptymalizowac wyniki (duzo fatu spalic i utrzymac jak najwiecej miesa) potrzebna jest surowa dieta, suplementacja i aeroby + trening siłowy. www.sfd.pl/search.asp tutaj znajdziesz naprawde wszystko na interesujacy Cie temat! w skrocie powiem ci tak: dieta - [...]
tzn nie cwiczyc silowo, ale aerobowo na czczo bo wtedy szybsze i efektytwniejsze jes spalanie tłuszczy, gdyz jak sie nafutrujesz przez cały dzionek, to masz conieco w brzusiu i bys musiała najpierw to spalic i dopiero potem organizm zaczalby spalać tłuszcz (w uproszczeniu) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]
Nie ma rekacji zamiany tluszczu na miesnie... Mozna spalic tluszcz i popracowac nad miesniami ;)
Nie mam drążka... Ja już nic nie wiem... Jeden mi kolega mi pokauzje ze plan jest dobry (ja tylko go troche zmodyfikowalem), a ty mi pokazujesz ze zly... Dlatego teraz sie pogubilem. Powtorzenia robilem na oko... Nie wiem czy 4 cwiczenia 3 razy w tyg (wszystkie w kazdy dzien) + areoby pozwola mi spalic jaki kolwiek tluszcz... Ni ewiem moze sie [...]
a co do aerobów to zrobie 6 weidera ale robie ćwiczenie pomiędzy ćw. przerwy bo nie chce spalić tłuszczu.
6 weidera to nie aeroby. Nie chcesz spalić tłuszczu ? chyba raczej większość tego chce aaa i 6 weidera uważam że jest przereklamowana już lepszy jest ABS II. pozdr
Ważne będzie to jak ten trening będzie wyglądał. Dlatego też warto nakreślić jakiś plan i dać do do sprawdzenia. Polecam oprócz treningu z obciążeniem własnego ciała i gumami wrzucić również tabatę, hiit, na temat których poczytać możesz więcej w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Therma Pro - dni bez treningu
Raczej kazdy bierze Therme aby spalic troche tluszczu,
nie da się spalić samego brzucha bez ubytku w innych partiach. I to jeszcze na masie
venoma bralem zeby tluszcz spalic i teraz chce masse czysta ! prosze mi cos polecic mam 300zl
Czyli te 3 razy na czczo aeroby po 60 min i po 20 min po treningu pomoze mi spalić tłuszcz a treningi silowe 4 x w tygodniu pomoga rozbudowac muskulaturę.
jesli bedziesz jadł duzo ww, i pokrywał tym większość zapotrzebowania to tłuszcz będzie ciężko spalić, jeśli będziesz jadł wiecej niż wynosi zapotrzebowanie to zaczniesz jeszcze tyć a produkty które zawierają dużo ww np. glukoza albo sacharoza :) - 100% węglowodanów prostych. Wszelkie słodkie rzeczy to wróg spalania tłuszczu. A ww złożone? - [...]
mk_wwa - tkanki mięśniowej nie stracisz, o to się nie bój. Aby spalić tkankę tłuszczową powinieneś biegać co najmniej pół godz, ale w bardzo wolnym tempie.
Jak chcesz spalić tłuszcz to aeroby i dieta na minus.
Ciekawe ile Bolton by siadł w IPF'ie, gdzie musiałby zdjąc cieżar, odejśc od stojaków i troche niżej zejśc niz w federacji w której obecnie startuje zeby nie spalic boju. Jak myślicie, ile taki monolift może dorzucic kg?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
