spalić

Biegi po to by utrzymac dobra kondycje, a wieczorem po to by dodatkowo cos spalic i zmeczyc co da lepszy sen

--jaki spalacz jest najlepszy według was?? nie wiem --czy dieta jest obowiazkowa?? --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? lepiej rano na czczo --jak najszybciej spalic tłuszczyk z brzuchu?? Dieta + aeroby

siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na [...]

No wiesz nie wiem co napisać więcej. 2 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia z boksu, dzięki temu wyrobiłem sobie mięśnie. Ale mam jeszcze trochę tłuszczu który "zasłania" mięśnie brzucha, chciałem się go pozbyć jeżdżąc codziennie po 30 minut na rowerku. Ale boję się żeby nie spalić mięśni

Przepraszam, myślałem, że dieta jest po to, aby spalić tłuszcz, który zasłania mięśnie.

hmm dziwna sylwetka, lepiej by bylo widac gdyby zdjecie bylo calego ciala, jedno jest pewne, trzeba spalić tłuszcz:)

czyli narazie skupiac sie na masie i ograniczyc troszke kalorie?a gdzies za pol roku myslec zeby to spalic badz wyrzezbic?

jak chcesz spalić fat to kup SHORCH poczytaj troche o spalaczach... a nitro po to aby mieć pompe na treningu i regeneracje lepszą

nie znam sie ale ja bym osobiscie zrobil mase zeby potem rownomiernie wszystko spalic

mam problem z tluszczem i dlatego chcialem polaczenie bialka z hmb CO daloby polaczenie bialka z glutamina??co lepiej kupic do bialka zamiast hmb aby spalic w pewnym stopniu tluszcz.

Aby spalic tłuszcz najwazniejsza jest dieta -500 kcall , jesli chodzi o cwiczenia to cwiczyc powinno sie normalnie na mase tylko ze mniej jesc i dodac aeroby 3do6 razy w tygodniu , na poczatku dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie [...]

białko jem raz dzienie ok 30 minut po treningu ok. 20 gram a HMB kupiłem ponieważ chcę troszke spalić tłuszczyku ważę 80 kilo i mam 177 wzrostu tak bardzo dużo nie mam tego tłuszczu ale zawsze tam jest:)szczególnie na brzuchu a białka jem razem ok 150 gram dziennie

nie, nic nie przeszkadza. Pozwoli to budować suchą masę. I być może trochę zrzucisz tłuszczu ale o to bardzo ciężko trzeba znać bardzo dobrze swój organizm, a i tak do pewnego momentu można jednocześnie spalić tłuszcz oraz budować masę mięśniową.

Kazdy chce schudnac nie tracac tkanki miesniowej - ale to tak w 100 % nie jest mozliwe, wiadomo mozesz ograniczyc spadki masy (miesniowej), ale zawsze ubytki beda - i je odczujesz - szczegolje kiedy piszesz, ze chcesz spalic 10-12 kg... pozdrawiam

jak chcesz spalić tłuszczyk, to osobiście polecam bieganie :), przy okazji sie dotlenisz i wzmocnisz swoje cialo

do kreatyny wez dekstroze!!! to lepiej wez jakas dopbra diete uloz i bedzie git zeby tluszczyk spalic a pozniej bedziesz miesni nabierac

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni.

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni. bardziej chodiz o kontrole apetytu, jak i podtrzymanie tempa metabolizmu, jak treningi beda zbyt forsowne, to nawet odzywka nie pomoze

to prawda odrzuc suple na jakis czas jeszcze przydadza ci sie pozniej, jak chcesz spalic troche tluszczyku to bieznia , rowerek na silce jakies aeroby w tym wieku a nie suple. narka

1, jak masz za duzo tluszczu to wpierw ustal diete 2. dodoaj aerobow i nie zapomij o treningu silowym 3. jak zejdziesz do zarysu miesni brzucha wtedy jak najbardziej mozga pomoc te preparaty - wielu pleca Lipoderm ultra 4. jesli zaczniesz brac te preparaty bez punktow powyzszych to jesli nawet zadzialja miejscowo na wytracenie zmagazynowanego [...]