a za diete nie latwiej sie wziac skoro juz jestes na cyklu? Przeciez sam siebie kaleczysz takim cyklem... Wszyscy ci powtarzaja micha, dieta, zarcie i aeroby.. Jak to sie mowi wyzej huya nie podskoczysz, bez michy i w twoim przypadku zapewne aerobow do niczego porzadnego nie dojdziesz. EDIT: cos tam pewnie spalisz w koncu robienie brzuszkow to tez [...]
mase jest 100% łatwiej mi złapać niż tłuszczk spalić po zgubieniu tłuszczy odrazu masa przynajmniej 7 miechów
[...] treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. W tym programie idziesz do klubu z wypoczętymi mięśniami rąk po to aby je za pomocą określonych ćwiczeń niemal spalić. Tylko mięśnie rąk. Wskazówki niezbędne do pełnego wykorzystania programu "ARMAGEDDON". - Sześć tygodni podzielone na dwie trzytygodniowe fazy - to [...]
Tylko te pytanie mnie interesuje. Mam troche tluszczyku na brzuchu czy mam go spalic(redukcja) czy nie wiem mase zrobic a pozniej redukcja
Powiem tak obecnie waze 82 kg przy wzroscie 182. Mam cienka kosc i wygladam szczuplo. Przez zla diete odlozyl mi sie tluszcz na brzuchu i chce go spalic. Wiem ze dieta to podstawa w tej kwesti. Rozpisalem sobie taka diete bo najlatwiej mi o nia zadbac. Jesli chodzi o macro to Bialko okolo 2,5 g , Tluszcze 1 g, reszta wegle . Staram sie pic 3 litry [...]
przedewszystkim musimy wiedziec czy jest to tluszcz czy mięśnie, jesli tluszcz to po prostu spalic, jesli miesnie, to w tym momencie mozesz jedynie zatrzymac umiarkowanie wzrost miesni posladkowych, poprzez zastosowanie metod podanych wyzej, bo zmniejszyc to sie nie da ;) jesli przestaniesz cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale [...]
hmm ale czy mial z was ktos takie problem ze posladki nabraly tluszczu :P? hmm niewiem raczej to jest tluszcz robie tam jakies 3 cwiczenia na posladki w domu... ale ja cwicze na silce i jak mam je spalic nie tracac przy tym masy?
Ciężko spalić tłuszcz miejscowo -a już na pewno w takim miejscu jak tylna część kolan. Musisz robić ćwiczenia aerobowe, a tłuszcz będzie sie spalał z całego ciała - w końcu nawet z kolan. Możesz użyć również jakiejś maści rozgrzewającej przed treningiem - niektórzy uważają że to pomaga... Ale nie próbuj zawijać kolan zadną folią nie [...]
nie ze lubie biegac ale cos mi sie wydaje ze mam nogi grube i chcialbym troche tluszczyku z nich spalic:P
tak pomogą ci fat spalić
[...] wysiłku, w ten sposób podkręcisz metabolizm. Aeroby z kolei tego nie robią. Generalnie hiit jest bardziej polecany podczas redukcji tkanki tłuszczowej ( jesteś w stanie spalić więcej kalorii w pracy beztlenowej ) i.t.d co nie oznacza żebyś się tyko do nich ograniczał. Bieganie też ma swoje zalety. Ten temat już był przerabiany tysiące razy [...]
niestety, o ile nie beda to interwaly uzupelnione o trening silowy to na 'orbitreku' nie zbudujesz masy miesniowej jedynie pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa, co przy odslonieciu miesni ktore dotad pokryte byly tkanka tluszczowa moze stworzyc wrazenie zbudowania muskularnej sylwetki
masz racje w 100% ale chcialem poprostu spalic tłucz i miec widoczne miesnie jakies jak maja na men heat
Na tej miałem coś koło 2700 kcal i waga szła w góre, dlatego stopniowo chciałem schodzić z węglami żeby uzyskąć ujemny bilans kaloryczny i spalic z 5% bf.
[...] to tylko ilość i tu nie ma miejsca żeby coś tam skubnąć tylko to co mieści się w limicie. Sort że nie pod twój cel ale bez kitu masa na tym etapie nic ci nie da lepiej spalić fat zyskać wydolność dzięki mniejszej wadze i może nawet coś zbudować w trakcie procesu i w przyszłym roku myśleć nad masą Ok, a teraz dieta jest ok? Czy koniecznie [...]
[...] to tylko ilość i tu nie ma miejsca żeby coś tam skubnąć tylko to co mieści się w limicie. Sort że nie pod twój cel ale bez kitu masa na tym etapie nic ci nie da lepiej spalić fat zyskać wydolność dzięki mniejszej wadze i może nawet coś zbudować w trakcie procesu i w przyszłym roku myśleć nad masą Ok, a teraz dieta jest ok? Czy koniecznie [...]
Plan z naciskiem na rzezbe 6 Weidera to spoko plan.Tylko do tego nie wystarczy katowanie sie ale tez dietka redukcyjna.Poprostu trzeba spalic tluszcz na brzuchu wiec trzeba dietke :P
a czy nie jest przypadkiem tak że ECA spala sam tłuszcz? Czy na ECA można tez spalić sobie mieśnie?
na wszystkim praktycznie można spalić i to i to, wszystko zależy i od rodzaju spalaczy ale także i od innych wielu czynników, dietetycznych, genetycznych, rodzaju i intensywności wysiłku, od regeneracji... itp.
ło, no to ladnie prawda tez jest taka zeby bylo widac kratke na brzuchu to trzeba by ten tluszczyk spalic, wiec rób te aero i potem oczywisce brzuch, czy warto, ja uwazam ze tak, tylko trzeba umiec sie wsłuchac w swoj organizm zeby potem nie bylo niepotrzebnego przetrenowania, nadmiernego zmeczenia itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
