spalić

chodzi o intensywnosc treningu, a nie o jego dlugosc. Jak juz ktos napisal interwaly sa np. bardzo intensywnym treningiem. Co do spalenia brzucha- nie da sie z jednego miejsca spalic tluszczu, niestety, jak juz chcesz sie go pozbyc to leci z calego ciala. Co do spalacza to nie wiem czy jest sens, ale jak juz chcesz wydawac pieniadze zarzuc thermo [...]

ale nikt tu nie mowi, ze bez hiit i aerobow nie da sie spalic sadla.... mozna nawet bez silowni... wystarczy sama dieta.... ale w ppolaczeniu z silownia + hiitem + ew. aerobami potęgujemy osiagane efekty...

No to mysl dalej Nie wskazalem dawek (ktore decyduja o sile cyklu) bo nie rozpisuje cykli na forum z powodu bezmyslnego ich kopiowania przez bezmyslnych ciolkow, tylko najlepsze moim zdaniem polaczenie - jak sam chciales. Poza tym wczesniej ani slowem nie wspomniales, ze to ma byc pierwszy cykl. Nie da sie zrobic "porzadnego pierwszego [...]

Jakie suplementy żeby spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej a jak najmniej masy mięśniowej ?

[...] się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu ćwiczyłem HIIT oprócz ćwiczeń siłowych oczywiście.Szczerze powiem,że rezultaty [...]

[...] dobrze, że masz chęci. Z tymi kcal to ja wiem... Nie przesadzajmy, chyba, że koleżanka jest mocno wysportowana Mówią tak, że powyżej 40 min biegu (tudzież innego wysiłku aerobowego) zaczynają się "spalać mięśnie". Nie popadaj w skrajności i nawet jeżeli miałbyś trochę mięcha spalić to nie patrz tak na to surowo... Troszkę dystansu

Trudniej jest nabrać masy mięśniowej, a łatwiej spalić tłuszcz (teoretycznie).

[...] sobie przerwy, umiejętnie cheatują - mają nie spowolniony metabolizm, dobre samopoczucie psychiczne i redukcja idzie im gładko. Z góry Cię przestrzegam przed myśleniem, że czym większy rygor, tym lepiej :). Wręcz przeciwnie, lekki deficyt, mądre przerwy, metabolizm podtrzymany na wysokich obrotach - to jest to, o co chodzi , żeby spalić fat.

każde ćwiczenia dadzą efekt. Jeśli uwaza ze ma gruby brzuch mozesz jej polecic okłady z fusów z kawy na dobrze rozgrzany brzuch:P Pomaga spalic niedobitki tłuszczu. Wiesz kładziesz dziewczyne, dosc gruba wastwa tychze fusów, zawijasz ja folia, pod kołderke na 30 minut. Potem myju myju i zel jakis ujedrniajacy itd. Wszystko w polaczeniu powinno [...]

hehe cwicze wszystkie partie ciala moj trening jest taki Poniedzialek Klata + biceps + triceps klana na plaskiej 4x8 (ze sztanga) klata na skosie w gore 4x8 (ze sztanga) Rozpietki 4x8 Waska 4x8 Wyciskanie hantelek 4x10 Biceps Podnoszenie hantelek stojac 4x8 Podnoszenie hantelek siedzac 4x10 hm.. to co sie siedzi opiera o kolako i hantelke [...]

Redukcja polega na pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Długość jej trwania zależy od tego ile musimy tego tłuszczu spalić, a spalamy go przez zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli krótko mówiąc odchudzamy się. Prawidłowe tempo to 0.5kg/tydzień, więc dopiero wiedząc ile powinniśmy się pozbyć, jesteśmy w stanie ocenić długość jej [...]

[...] u Ciebie procent tłuszczu? Może lepszą decyzją byłaby najpierw redukcja tkanki tłuszczowej? Poza tym nie da się "zamienić" tłuszczu na mięśnie. Żeby organizm budował mięśnie potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, analogicznie żeby spalić tłuszczu potrzeba ujemnego bilansu kalorycznego. Poczytaj podwieszone posty i napisz więcej o sobie.

[...] A wracając do metanabolu to jeśli masz kolego problemy z tkanką tłuszczową nie polecam mego środka. No chybą, że będziesz potrafił na cyklu utrzymać bardzo niski poziom dostarcznych kalorii wtedy nawet możesz spalić trochę tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo po mietku trudno się ograniczać więc to sposó tylko dla twardzieli ;) Pozdrawiam

Chciałbym zrobić masę mięsniową a przy tym spalić tkanki troszkę ; poniedziałek; wyciskanie hantli na płaskiej 3x15 wyciskanie skos w górę 15,12,10,8 wyciskanie na płasko 12,10,8,6 rozpiętki 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x20 uginanie ramoin ze stangielka opartą o kolano 3x12 uginanie ramion ze sztangą 15,12,10,10,8 wtorek bieganie [...]

Daj ankietę Żeby spalić tłuszcz potrzebujesz diety i aerobów poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś a potem daj do oceny ;-)

jesli chcesz spalic ogolnie tluszczyk to ja proponuje aeroby. Na rzezbe barkow dobre sa unoszenia rak ze sztangielkami (tylko nie zapomnij o odpowiednim dobraniu obciazenia). Mozesz tez dla poprawy efektu wykonywac super serie. Np Unoszenie ramion do przodu a pozniej w bok.

148 łądnie. ale czy to glownei tlszuczyk ? bo tak to spalic latwiej jak miesnie 19% to nie az tak duzo Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-26 23:23:54

ile ona chce spalic...czy wykazuje jakas aktywnosc ruchowa ? thermy raczej bym nie polecal...w tym wieku..jezeli to ma byc cos mocnego to lepiej kupic tight san'a...ale moze i bez tego sie obejdzie...moze wystarczy jak kupi sobie green tea... Pozdrawiam vegas

Potrzebuję szybko spalić ok. 7 kg tłuszczu, ale bez obciążających ćwiczeń siłowych. Potem zobaczymy. Czy mogę prosić o wskazówki, co zadziała najlepiej? To kwestia zdrowotna, więc tylko bezpieczne rozwiązania wchodzą w grę. Chętnie połączę z treningiem wytrzymałościowym (biegi długodystansowe). Dzięki P.S. Aktualnie biorę Thermo Speed ale nie [...]

zapraszam do Alternatywnej Drogi masz wszystko opisane a L-karnityna sie przyda bo jak by ni ebyło bez niej nie da sie spalić w.k.t