słowo

Zenon dzięki za dobre słowo.Wracaj do zdrowia i pochwal się swoimi wynikami. PS. Capus uwierz mi, że nie było łatwo poprawić wyskok. Chociaż to był "tylko" tydzień to na boisku zostawiłem litry potu, troche łez i jak na razie zero krwi . Zmieniony przez - hubi23 w dniu 2005-09-10 22:47:18

Gwid, dzięki za miłe słowo, zapraszam. Aż tak silna nie jestem ale pracuję nad tym żeby nadrabiać w przyszłości siłą podczas gdy będę się skupiać bardziej na poprawie tych słabszych aspektów. A jeżeli chodzi o tych, co się boją ciężarów to w 99% przypadków wystarczyłoby zamienić "nie dam rady", "to za ciężkie", "nie mam siły" na "spróbuję i [...]

No pro sobie w locie dokręcają chwyt i przeważnie mają małpi, przy nauce jednak lepiej zamykać. I żeby mieć kiedy dokręcić to też się trzeba wybić a u mnie to te repy na słowo honoru jeszcze :-P.

nie chciałem pisać zjerkujesz bo to już abstrakcyjne słowo;-)

[...] pomylić jeśli przed tym sędziował facetów a tam to praktycznie całkiem inny workout był, wspólne dwa ćwiczenia ale za to inna ilość powtórzeń. Dziękuję wszystkim za miłe słowo, tymczasem czwarty dzień choroby i co rano budzę się z całkiem innymi objawami- były fazy zawalonego i bolącego gardła, faza zawalonego nosa, faza zawalonego nosa i [...]

[...] 20 synchro t2b 20-cal. row (each) Jezu. Dobrze, że koleżanka dotarła to miałam partnerkę w niedoli %-). MU były 20 łącznie i nie synchro. Cała reszta synchro była tak na słowo honoru, nikt już nie miał siły tak tego pilnować żeby dawać no repy :-P. Fajnie się robi te MU, nawet ładną technikę mam jak robię ze wspomaganiem. Pierwsze weszły [...]

Atrakcji przy tym planie mamy wbród %-). Siadanie: Trening II Siady 8x4@ 75%+ 12,5kg 85kg Pierwsze dwa repy ładnie, na trzecim już czułam, że to 85kg, ostatnie zawsze na słowo honoru %-). Niedługo chyba będę kogoś prosić o asekurację, bo czasem jak wstaję i coś mnie zdekoncentruje to puszczam brzuch i mnie składa- dzisiaj tak się zdarzyło przy [...]

Trzymam za słowo :D

Jeszcze słowo o zawodach- wczoraj w roli kibica. Sporo osób startowało, dużo przyjechało jako wsparcie. Dotarłam tylko na trzy ostatnie WODy, jednak atmosfera była super, workout teamowy (niespodziewany) był epicki. Naszej drużynie udało się go wygrać, niestety w klasyfikacji ogólnej boxów nie miało to za bardzo znaczenia (trochę bez sensu, ale [...]

Dobra, zakończmy temat wiatru. Jedno słowo rzucić na wiatr %-) i wypisek już nie idzie odszukać }:-(. Strength E2MOM 10': 1x Power clean+ 1x Squat clean+ 2x Strict press 40kg Accessory 4x10 Bent-over row 35kg WOD 3 RFT: TC 15' 30x Air squat 19x Power clean 35/50kg 7x Pull-up 1 lap Run (~300m) 12:44 "Siła" spoko, pressy wchodziły fajnie. Nie [...]

Dzięki za miłe słowo :-D. Dzisiaj tradycyjnie teamy: WOD In teams of 2: 80x Burpee box jump-over (You go I go) 100x KB snatch from ground 16/24kg (You go I go) 50x T2B (synchro) 100x Air squat (You go I go) 80x Sit-up (synchro) 18:20 1h Gimnastyka Burpee BJO szły nam bardzo sprawnie, rwanie tak samo. Najgorsze były T2B bo się spinałam żeby robić [...]

Ghorta, thx. :) Krzyśka Dołęgowskiego zdążyłam poznać przy okazji różnych imprez biegowych. Szanuję jego słowo i doświadczenie, w wielu sprawach (choć nie wszystkich) sie z nim zgadzam. Słabo natomiast czytam te wszystkie książki, gazety biegowe, zwłaszcza o charakterze "motywacyjnym". Jeśli już to raczej jakieś "technikalia" np. jak prawidłowo [...]

ja po podstawówce zapomniałem co znaczy słowo 'nauka'

mnie rozp*****la jak idzie taka co drugie slowo ****a i jeszcze pluje na ziemie ... taka to chlop a nie babka do*****a jest...

a tylu katuje się w hardocorowych siłkach gdzie słowo sauna nie istnieje :D

[...] A te co Karina robi zjadłbym całe na strzał. Każdy tylko czeka na ten tort. One są inne nie są takimi maślanymi tłustymi tortami, całkowicie inna koncepcja. Dzięki za miłe słowo dużo to znaczy dla mnie i cieszę się mega ze widać ten progres. Artur, dla mnie podstawa jest dobre samopoczucie. Moge tok redukować ale chce w miarę funkcjonować. [...]

[...] - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 4x30s/30s - Side plank 2x30s/30s - Plank 4x30s/30s - w podparciu uniesione na skos ręka i noga 2x30s/30s Dziękuję wszystkim za miłe słowo. Pomiary pomiarami, a trening sam się nie zrobi. Tym razem, dodałem trzecie ćwiczenie na brzuch za namową Ojana i było ciężko, tak na granicy skurczu brzucha :-D. Ale [...]

[...] Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych zakresach i nie obawiam się jakoś mocno spadku siły mięśni. Jak miałem kontuzję w listopadzie to [...]

[...] przekonało to się poddałem. Dawno nie zaglądałem ...............ale dałeś stary.............. gratulacje dzięki, dzięki, czuję jednak, że to nie jest jeszcze moje ostatnie słowo tego lata, bo forma cały czas rośnie 8-O nie trafiłem w punkt tak jak chciałem, ale nic się nie stało, całe lato przede mną, wczoraj po cardio zaczynały się przebijać [...]

[...] o walorach smakowych. Coś się ze mną dzieje dziwnego. Jakiś instynkt czy co? Od dziecka nie lubię tatara. Po prostu odrzuca mnie. Przepraszam. Odrzucało. Coraz częściej na słowo tatar reaguję ślinotokiem :-D Nie lubię, w życiu nie jadłem, a chce mi się. Podobnie miałem z wątróbką. Nie cierpiałem. Do wakacji. Chodziły za mną od wiosny. Raz [...]