słodycze

'Trenuje' w domu 4 dni w tygodniu : Rano ok 7-8 km biegu prawie codziennie , a w ciagu dnia ok.1 h na rowerze 10 min rozgrzewka pompki 1x50 -//- z nogami na podwyzszeniu 1x50 -//- z rekami wyzej 1x50 -//- na 3 stolkach 1x50 i 1x50 pompek tylem na krzeslach 4x50 brzuszkow 2x50 scyzorykow 1x30 wzniosy nog lezac 2x50 przysiadow z 4 kg hantelka 2x50 [...]

[...] nudności.. Niewiem co to może być zmieniłem ostatnio swoja dietę tzn wcześniej piłem napoje niegazowane 0 słodyczy itp .Zdrowe odżywianie a ostatnio od 2 tyg około pepsi/słodycze itp.. pewnie to ma powiązania z tym nie wiem w koncu sam;/ ale jest to bardzo dokuczliwe szczególnie na lekcjach gdy siedzę i nudności dokuczają mi i w koncu nie [...]

[...] 1 g W 0 g 17.00 - Posiłek - 3 banany 570 kcal B 6 g T 2 g W 141 g 19.15 - Kolacja - 3 parówki berlinki 251 kcal B 13 T 21 W 3 22.00 - Kolacja II - 4 gotowane jaja 334 kcal B 30 g T 23 g W 1 g Suma: 2475 kalorii/110 białka/73 tłuszczy/360 węglowodanów gazowane napoje/chipsy/słodycze odstawiłem Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-07-10 19:36:14

[...] obiad: 250 g ziemniaków, 120 g piersi z kurczaka, 200 g szpinaku + 10 g masła i 10 g czosnku; kolacja tuńczyk z wody 150 g dorsza + 60 g jajka gotowanego + 150 g jogurtu naturalnego 3. Czy ludzie, którzy liczą makroskładniki, a nie kalorie mogą, np. jeść codziennie słodycze i fast foody, jeśli nie przekraczają one zapotrzebowania ?

Od kilku dni przeważnie rano jak wstaje mam slodkawy posmak w ustach, oprocz tego dzisiaj zauwazylam ze mam na jezyku bialy nalot ktorego nie da sie zdrapac, mam tez wzmozony apetyt zwlaszcza na slodycze i od paru dni czuje sie jakas oslabiona, kreci mi sie czasami w glowie np jak chwile posiedze i wstane (nie gwaltownie) to czuje zawroty glowy [...]

[...] forum, ale diety były dla tych co chodzą na siłownię. Nie wiem, czy ja mam mieć jakąś dietę z wyliczonym białkiem, tłuszczem i węglami... Staram się jeść zdrowo. Ograniczam słodycze. Problem w tym, że nie wiem co zrobić, czy przejmować się dietą, czy tylko jeść "tak na oko" więcej białka, mniej węgli? Bo w zasadzie nie mam takiego [...]

Witam, jestem można powiedzieć początkującym. Przez ostatni rok z 95 kg schudłem do 73 kg. Przy tym intensywnie ćwiczyłem, biegałem, poprawiłem nawyki żywieniowe, odrzuciłem słodycze, cukier itp. Piję bardzo dużo wody i tylko wodę. Aż do czasu kiedy w wakacje tamtego roku złapałem kontuzję. Pęknięta łąkotka w kolanie, operacja i intensywna [...]

czesc, mam problem z dietą na mase ;/ chce przybrać na masie trening jest spoko, cwiczylem ogolnie wiekszosc czasu bez diety, wiec i efekty mialem slabe. W diecie najbardziej brakuje mi weglowodanow :/ robilem te wszystkie wyliczenia, itd. moje zapotrzebowanie: KCAL - 2900 Bialko - 141 (waga x 1,7) tluszcze 149 wegle 415 Dieta wyglada tak: PRODUKT [...]

[...] kalorii. Nie ukrywam, że nie znam się wgl na zdrowym odżywianiu, wiec postanowiłem tylko jak najbardziej zredukować kalorie ( do ok.1200-1400kcal dziennie). Wyeliminowałem słodycze, słodkie napoje i fast foody, a także produkty bogate w tłuszcz (np. tłuste mięsa). Początkowo ważyłem 89kg przy 183cm wzrostu, teraz waga pokazuje ok.82kg. Po [...]

[...] dodam tylko, ze przez ostatnie kilka lat prowadziłem siedzący tryb życia(za duzo jednej gry) aczkolwiek nie tyłem pomimo, ze dotychczasowo moja dieta był MC, KFC, pizza i słodycze tutaj tez pytanko - co smacznego mógłbym jeść podczas rzeźbienia? i ostatnie pytanko polecacie jakiś konkretny, intensywny trening(zależ mi na jak najszybszych [...]

Czesc, pisze do was poniewaz mam rozpisana diete, policzylem sobie makro dzienne i chcialbym sie dowiedziec czy takie makro na caly dzien bedzie wedlug was ok. :D Jezeli chodzi o cel to zwiekszenie masy miesniowej, trenuje 2x w tygodniu sport wydolnosciowy i 3 razy w tygodniu silka. Troche tluszczu jest na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply. 63kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła - poźniej trening. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie co 2 dzień (25 minut ciąglego biegu), 2x w tyg silownia, 1x [...]

[...] eliptyczny hantle (2x5kg) - Chciałbym się dowiedzieć, jak mogę rozplanować trening na każdy dzień tygodnia. O diecie, jak o siłowni - też na razie nie myślę, ograniczam słodycze. Jakie ćwiczenia stosować w jakie dni, aby pracować nad całym ciałem? Czy jestem w stanie wyrzeźbić brzuch normalnymi brzuszkami (nogi na dół, do góry, ze skrętem [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na kiedy siłownia Odżywianie: wszytsko jem, lubie kebaby i słodycze :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok godziny codziennie Stosowane aktualnie [...]

[...] mam dużego biustu 9 co mi nie przeszkadza akurat), że mam małą pupę. Chłopakowi się podobam, choć wiem że wolał by mnie w nieco grubszej wersji. Probowałam jesc fastfoody słodycze, wszystko, zdrowa dieta też nie przyniosła efektów. Od miesiąca robię przysiady. Jakaś poprawa jest, to fakt ale nie za wielka. Badałam się, każdy lekarz mowi że [...]

[...] się za siebie. Przy 182cm ważyłem 85/87kg. W ciągu 3 miesięcy (tak do kwietnia) schudłem 10kg. Bez żadnej specjalnej diety, jadłem dużo mniej, ograniczałem mocno fast foody, słodycze etc. Oprócz tego zacząłem chodzić na siłownię i ćwiczyć w domu. (Poznałem kobietę i tak na mnie zadziałała :v) W tym momencie waga pokazuje 75kg i tak od ponad [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: brak*********y sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Staż: pół roku z przerwami Odżywianie: staram się ograniczać słodycze Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] pewnego czasu zauważyłem spadek powera, tzn. mam mniej energii na treningach, nawet mimo tego że wrzucam więcej węglowodanów na śniadanie, ponadto jak podjem jakieś ciasto/słodycze na imprezie wieczorem to następnego dnia czuję się silniejszy ... Czy jest to normalne i tylko przejściowy stan ? Wcześniej jadłem dużo więcej węglowodanów, w [...]

[...] : ostatnio roznoszenie ulotek, w wakacje praca, od wrzesnia szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zacząłem biegać 3x w tygodniu Odżywianie : Narazie odstawiłem słodycze, słodkie napoje, jasny chleb Cel : zredukowac wage do 80 kg w około rok Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 70 Staz: 2 miesiace ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc [...]