rzezba

Amatorzy: 1. sapphireex: Dobrze wpadajaca w oko sylwetka, dobra proporcja, wielkie lapy, niski BF i ogolnie dobra rzezba. 2. _PoweR_: duzy bic, niezla masa 3. Muczakos94: duze plecy, niezla masa jak na wiek

[...] miesiaca tylko tak sie zastanawiam czy mam dobry plan treningowy? Mniej wiecej to wyglada tak ze cwicze po 4 serie po 12 razy na dana partie miesni. Ogolnie rece mam chude tylko duzy brzuch i nie wiem co cwiczyc rzeby sie wyrzezbic? Czy ma byc najpierw masa a potem rzezba czy wystarczy sama rzezba przy mojej wadze? Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Ale rzeźba to redukcja, podczas utraty tkanki tłuszczowej uwidaczniają się mięśnia i to jest rzeźba

siła (>6), rzeźba vel wytrzymalosc(15-20), masa (8-12) : to sa pojecia bardzo ogolne i mozna powiedziec umowne . To co robi rz3zbe i mase to dieta, dieta i dieta sposob stymulacji ma drugorzedne znaczenie, a w robienieu rzezby trzeciorzedne Czyż za silą nie idzie masa, czy za masa nie idzie sila? Treningi na wiecej niz 12 powtórzeń sa raczej [...]

Ja natomiast nie mam wyboru, muszę wieczorem a najbardziej lubię rano po drugim posiłku. Niestety moge tylko pomarzyć o porannych treningach... Chociaż ponoć na świecie dzieją się gorsze rzeczy niż brak czasu w ciągu dnia Monia tytuł twojego bloga jest mocno nieaktualny, jaka redukcja i rzeźba jak Ty na masę pakujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

Jabi fotki fajne co do nóg to dobra rzezba ale popracuj jescze troche nad nimi i powiększ ich mase pozatym forma jest ok. POWODYENIA!!!!!

Z tymi drabinami jest wiele opcji: - powtórzenia - ROP - wiadomo - ciężar - 1powt z 32kg, 2powt z 24kg, 3powt z 16kg - wiadomo - ciężar inny wariant - 1x20, 1x24, 1x28, 1x32 itd.. - czas - stały ciężar i stała liczba powt, ale skracanie/wydłużanie przerw I teraz pytanie, jak zakombinować dla konkretnych efektów?? Siła, masa, rzeźba, kondycja. Jak [...]

Z tymi drabinami jest wiele opcji: - powtórzenia - ROP - wiadomo - ciężar - 1powt z 32kg, 2powt z 24kg, 3powt z 16kg - wiadomo - ciężar inny wariant - 1x20, 1x24, 1x28, 1x32 itd.. - czas - stały ciężar i stała liczba powt, ale skracanie/wydłużanie przerw I teraz pytanie, jak zakombinować dla konkretnych efektów?? Siła, masa, rzeźba, kondycja. Jak [...]

76 nazwisk znalazło się na liście startowej zawodów Kamienna Rzeźba 2016 r. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 02.09.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze 3 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 4 Anna Krupa Aesthetic Lublin 5 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta [...]

W dwóch kategoriach trzeba przeprowadzić eliminacje (rekord uczestników w zawodach Kamienna Rzeźba) Pierwsza kategoria - kulturystyka klasyczna open (eliminacje) /SFD/Images/2016/9/10/61db38f895e1415d8981753e5beb679a.jpg /SFD/Images/2016/9/10/fb247bcf15c948f888b0a188daa4b9f7.jpg /SFD/Images/2016/9/10/5250c812425f43bba3149edc203678ec.jpg [...]

Fitness plażowe mężczyzn, finał - Strzegom - Kamienna Rzeźba 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rH8MoQm4d7U&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna, finał - Strzegom - Kamienna Rzeźba 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=I6erfAfBZjM&feature=youtu.be

Pawełek ponawypisywał swoje fantazje o super sile bez dotykania sztangi i ciężarów i teraz mamy efekt. Czytam temat - rzeźba, wchodzę czytam - masa do MMA. To Ty się zdecyduj. Na pewno nie da się pogodzić trenowania typowo na rzeźbę z MMA, bo coś zawsze będzie cierpieć, a najprędzej rzeźba.

*******enie... winstrol to super anabolik, nie wiem czemu wszyscy piszą, że... rzeźba, rzeźba... dieta z bilansem na plus, lub po prostu w******lanie co popadnie i na winku idą też kg do przodu.

[...] kilo, obecnie jest to 78,5 kilo....cel to 70 kilo i mam zamiar przy tej wadze NIE mieć już tluszczu na brzuchu, więc nie denerwuj mnie tu, że dalej jest Co do pytania to wg mnie zacząć masę. Ja mam to samo postanowienie - gdy osiągne 70 kilo i dalej brzuch będzie zatłuszczony to już trudno - wejde na przemienne cykle masa, rzezba, masa, rzezba...

Okej to od razu się na przyszłość zapytam teraz sobie masuje ale na następny rok jak się ciepło zacznie robić to mam zamiar zacząć rzeźbić mięśnie. Tak że pół roku rzeźba pół roku masa, może takie coś być o czy w pół roku ładna rzeźba skoczy ? :D

co kombinujesz,bo nick jest mi znany?"rzezba"...jaka rzezba?redukcja?trening?trening sie nie zmienia-dieta oraz aeroby.

[...] 39 UDO: 71 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA niskokaloryczna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 ruskiej mety 8.TRENING: ostatnio masowka, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: sila/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-cy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] i rzucić trochę kg. Więc na początek polecałbym bieganie, basen , trening na mięśnie brzucha 6W. oraz różnego typu treningi na siłowni redukcja/rzeźba. Taki jak ten http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 Rozpalnowując sobie ćwiczenia i stosując się do nich napewno zobaczysz poprawę. Pozdrawiam

maathew16 - on ma rację z tym polskim a dodatkowo wygadujesz chyba głupoty... tu twój post: ,,po co zezbic zeby potem zmasowac , jak zmasujesz to juz tej rzezby nie bedzie tak widac . dlatego najpierw zmasuj potem wyrzezb karzdy ci tak powie" Po 1: po co Rzeźbić zeby potem masowac? Po to, zeby ta masa którą się wcześniej nabrało ładniej [...]