rzezba

masywnie, rzeźba obowiązkowa już, a nie za 10kg

Uprawiane inne sporty: przed urazem, pilka nozna od 2 lat nic - czyli staż treningowy 0 . Zażywane suplementy: creatyna monohydrat firmy activlab - więc skąd ci się takie preparaty w użyciu znalazły się . Cel treningowy: Rzezba - istnieje termin redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale co ty chcesz odsłaniać , skoro nawet nie wystartowałeś z [...]

hmm no jest rzezba czyli loos. mało masy troche ale nadrobisz. zauwazy;lem ze lewa polowe klaty masz w innym ksztalcie niz prawa. troche bezsens ze tak co niektorzy maja (m.in ja). btw: ile cwiczysz? duralas: podeslij mi liste. There`s only Techno Music !!!

[...] L-karnitynę piłem kawkę , od czasu do czasu wrzuciłem efedrynę z aspiryną i po 40 min. poszedłem biegać przez 40-50 min. Efekty niesamowite , z mięśnia też zleciałem , ale corzezba to rzezba , 4 cm. mniej w ręku ale wygląda na większą . Powróce do biegania - otóż moje kolana to kupa złomu , to daje bieganie . Ostatnio czytałem , że podczas [...]

Duffee niezła rzeźba.I naprawdę dobra walka znaczy ten cios i trick.Gonzaga-Tuchscherer powinien być NC,w Japonii pewnie by był.Po takim kopie nie da się wygrać.W ogóle on się tak trząsł raczej z bólu,a nie że nie dał sobie zaglądnąć do jajek,z kolesiem dobrze nie było.I ma łeb prawie jak Hunt-taki kop i nic.Nog jak dla mnie wygląda gorzej niż [...]

to ja zawsze miałam wpajane ze 61 do 65% tetna maksymalnego:)..i zawsze czułam ze potrzebne mi wyższe:) to 75% mi sie bardzo podoba:) dzieki!! ale tez od tylu lat wiedzialam ze biegi=spalanie:) siłownia=rzeźba czy chodzi o to ze mięsnie potrzebują wiecej do regeneracji i wiecej pochlaniaja kcal:)z siłowni?

sorry ankeraj, ja tam u Ciebie w tych 8 posilkach nie zauwazylam nigdy miesa..., ze wzrokiem u mnie nie najlepiej czarnullka a Ty chyba mylisz pojecia.. rzezba to jest odchudzania do niskiego poziomu tłuszczu, tak zeby bylo widac miesnie, ktore juz wczesniej urosly. i to nie jest tak, ze na silowni zrobisz mase (czyli miesnie), bo jak nie bedziesz [...]

Apokalipsa - a gdybyśmy zrobili te FAQ dla każdej partii, zostawili Twoje poprawianie planów + FAQ z podziałami + FAQ z regeneracją + post z planami i w każdym byśmy dali link do starych FAQ Wodyna + ciekawostki itp. I spam by się przydał u nas. Można by to czytelnie podwiesić tak że po wejsciu na strone nie trzeba nic szukać tylko sezonowiec [...]

Ciupelek taki kozak jesteś z atlasem ćwiczeń? w jakim atlasie PL masz opis rdl face pull rack pull itd poprawne chest dips? to puma dał opis tych ćwiczeń i tylko on (przynajmniej w PL). zdaniem naszych altasów nie ma takowych wcale!!! a to co jest w tych atlasach jest słabej jakości. cholendarnie trudnie np dowiedzieć jak pracują poszczególne [...]

ja zacząłem ćwiczyć ABS II Jak narazie podoba mi się ten trening całkiem całkiem Ćwicz tak dalej a dojdziesz do fajnej sylwetki W bicepsie masz te 40 cm ale mało widoczne, poprostu zbyt słaba rzeźba łapki, aby można powiedzieć gołym okiem że do 40 cm jest

sebek2301 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Ale faktycznie wielu zawodników z dużo większym otłuszczeniem radzi sobie wyśmienicie, np. Roy Nelson z MMA(sporo grubszy od Solisa) oraz niegdyś Mark Hunt, który również tłuszczu zapewne ma dużo więcej od Odlaniera. Wielki mistrz MMA Fedor w niektórych walkach również wyglądał tłuściutko. Nie każdemu piękna rzeźba służy. Jak ktoś całe życie był [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Future to może rozpisz tak jakbyś Ty to widział. Cel cyklu początek typowo masowy później ubicie i rzeźba. Dzięki za sugestie. Pozdrawiam.

Płeć : Facet Wiek : 20 lat Waga : 95 (po treningu na mase) Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : w niedziele pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa, sztanga, sztangielki, atlas, bieznia, Orbitreki, sztanga lamana, to do [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jesli twoj staz jest 0 zacznij od treningu ogolnorozwojowego ACT lub treningu Weidera o ktorym pisze bery89... Ale wogole to napisz cos wkoncu o sobie... ile masz lat, ile cwiczysz, co chcesz osiagnac na silowni (masa, rzezba,sila)... jestem tu po to zeby ci pomoc Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 23:35:58

Poczekam na te późniejsze wpisy. Progres sylwetkowy i siłowy odniosłeś. Zawody TRI chyba nie za bardzo korespondują z rzeźbą. Wydaje mi się, że tacy zawodnicy są jednak trochę otłuszczeni.

Płeć : Mężczyzna Wiek : - 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Nie Mierze. Obwód ramienia : - Nie Mierze. Obwód talii : - Nie Mierze. Obwód uda : - Nie Mierze. Obwód łydki : - Nie Mierze. Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : - 3-3.5g Ilość spożywanych węglowodanów : - 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

meta=masa i siła oxanavar=rzezba i siła === sucha masa + siła???