Jeśli prawdą jest że w tak krótkim czasie zrzuciłeś tyle wagi to imponujące i zasługuje na pochwałę Na Twoim miejscu dałbym sobie spokój z rzeźbą i dałbym normalny cykl na masę , na pewno by Ci się przydała a generalnie nie wyglądasz na zatłuszczonego . Trening za bardzo intensywny jak ktoś napisał wyżej nie mam miejsca na regenerację . Dwie duże [...]
witam kilka konkretów mam 19 lat i waze 70kg:( staz treningowy dosyc spory rzezba jest masy niema wiec postanowilem zakupic metanabol 100 caps. zamiezam to brac 1 tabletka 4 razy dziennie co wy na to ?? w ostatnim tygodniu dozuce oczywiscie creatyne co byscie doradzili bede wdzieczny jak mi to wmiare prosto rospiszecie> z gury dziex
@Olokk Dzięki,spróbuje Mam 18 lat, podciągam się 30 razy (10 nachwytem wąsko,10 nachwytem szeroko, 10 podchwytem, wszystko robię na raz,przerwa jedynie na zmienienie chwytu) Mając 14-15 lat ,podciągałem się około 15 razy w "martwym zwisie" Czyli że ruch wykonują tylko ręce. Niestety siłownia odpada... Przez treningi i tak moje życie [...]
Dzisiaj zeskanowałem w końcu stare zdjęcia,które przywiozłem od siebie z rodzinnego domu. Na pierwszej fotce ja,zanim rozpocząłem treningi rok 1996r. Nie bez powodu moich dwóch starszych braci nazywało mnie "SZKIELETOREM" buahaha Druga fotka to już rok 2003 czyli 6 lat regularnych treningów na siłowni,w tym czasie przez ponad rok [...]
Kiedyś coś było na temat masa+ rzeźba ale ja szczerze mówiąc nie jestem w temacie. Owszem ta zabawa to dość cięzka sprawa i tej całej wiedzy której jest w pip i jeszcze toszke nie opanuejsz w 2 dni Ale wracając do tematu. Wydaje mi się, że tego nie ,można zrobić. Pytanie czemu? Odpoweidź - mase mięsniową przybieramy gdy mamy diete z bilansem [...]
Staryyy niewiem co jest lepsze twoja rzezba to twoje latanie No to wchodzisz na plaze i kasujesz wszystkich kolesi wygladem i swojmi akro :) A jak z laskami pewnie leca jak pszczoly do slodkiego ??:) Na ostatnim ujeciu czasem kostka nie poszla ?:) Sog !!! Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-09-03 18:32:28
Podpisuje sie pod jagnikiem . Klata slaba w porownaniu do np lap . Szeroka talia i chudziutkie nozki . Do tego plecy tez nie maja jakies wielkiej masy . Ale rzezba konkretna . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
w sumie to juz wszsytko bylo powiedziane rzezba fajna bardzo slabe a wlasciwie "zadne" nogi ale super punkt wyjscia na przyszlosc ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, [...]
oj nie taka mała rzeźcba - raczej duża rzeźba - tylko dodaj masy i ędzie ok ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...