rzezba

koles zdecyduj sie co w koncu chcesz jak masa to Prop(100mg_e2d) lub Cido(250mg_e4d) + Meta)30mg_ed) jak rzezba to Prop(100mg_e2d) lub Cido(250mg_e4d) + Winstrol(oral 30/40mg_ed , injejcyjny 50mg_e2

@up fotki nie wstawie bo taka boska rzeźba że dziewczyny mdleć będą , wstawie jak skończe redukcje która leci jak miło :) co do tematu to jest tak że przedtreningowy to jest 3 i tam mam 50g makaronu (ryż mi nie wchodzi) a potreningowy to 4 czyli 3 jajka, w potreningowym nie mam węgli, więc jak to zrobić? przerzucić miejscami te 2 posiłki? coś mi [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 75kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H-drol 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa docelowo rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny [...]

dobra. to juyż wiemy że mens health pod tym względem czaruje... to może zapodacie mi jakiś sensowny, konkretny plan. zrzucić sadło z brzucha. rzeźba bez utrary mięśni! ogólnie rzecz biorąc ma być atletyczna sylwetka. co polecacie? tylko proooosze nie act :D a nawiązując do menshealtha... to jest jakiś sposób naciągania ludzi do kupienia. bo sami [...]

[...] wlasnie tak jak napisales.. nie cwiczyc ich oddzielnie.. chodzi o to ze przy Twoim stazu potrzebna jest budowa masy miesniowej na ktorej mozna by oprzec kolejne treningi (rzezba, sila) budujac mase opieramy sie na podstawowych cwiczeniach, cwiczeniach zlozonych, omijamy mniejsze cwiczenia na ramiona trening musi byc w miare jak najmniej [...]

Redukcja = zwana też treningiem na rzeźbe w moich stronach:) To jest twoje zdanie, ja najpierw bym palił tłuszcz a potem zajął się budowaniem suchego mięcha. Budując teraz mięśnie chłopak nie pozbędzie sie tłuszczu a potem trudniej mu go bedzie zgubic i napewno nie bedzie też zadowolony jak spadnie mu kilka cm na łapie i zmniejszy sie siła. Ja [...]

[...] wstanie zrobic ponad 20 seri na biceps (bo nie wiem ile ma w tych dwoch ostatnich) i miec pewnie dobry efekt A tak na powaznie: Wyszukiwarka -> Trening Masa/wytrzymalosc/rzezba/czy co tam chcesz i poswiec troszke czasu (z 2 godzinki) na powiekszenie wiedzy. Bo lepiej stracic 2 h na poczytanie niz dwa miesiace na bezefektywny trening... [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

cel- rzeźba dieta- brak brzuch codziennie opinie- o planie- plan jak plan- bez rewelacji, wolałbym fbw, a reszta to tragedia:(

Drogi Sonbaty, nie twierdziłem, że wyczynowcy nie tyrają, ale pisałem, że jadają sterydy hurtem. To jest fakt i jeśli tak czynią, a ja go stwierdzam to nikogo nie obrażam. Piszesz, że formę nie zawdzięczają sterydom. Ok, a co uważasz za formę u nich ? Przyrosty masy, separacja, a na zawody rzeźba. Czy tak ? Jeśli tak to swe gabaryty zawdzięczają w [...]

rzeźba super ale dół klatki fatalny pozdrawiam

Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

a co powiecie o tej dziewczynce?? brala udzial w miss nastolatek... sliczna i za***ista szmula...:DDD MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

no nie wiem czy az taka nie naturalna...skoro startowala na miss nastolatek to cos w sobie ma...to zdjecie bylo robione do jakiejs gzety wiec musiala jakos wygladac... :PPPP ale jes za***ista... MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba / Masa Staż treningowy na siłowni: Pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Osłabione kolano z powodu wypadku w [...]

3 dniowy split nie spełnia swoich założeń. Trening niby objętościowy, a gdzie tu objętość, jak w tygodniu jedno ćw. na triceps, 3 ćwiczenia na plecy z czego kapturów w ogóle nie ma.., 2 ćw na nogi. Nawet jak już byś koniecznie się uparł to plan i tak ogólnie słaby. FBW AB było by lepsze. Co dodatkowo potwierdza twój staż. a co do celu: Masa/Rzeźba [...]

Wedlug mnie dobry wyglad to 60% sukcesu, bo ulatwia nawiazywanie kontaktow z druga osoba. ale jak ktos ma nie ciekawa osobowosc to nawet extra rzezba mu nie pomoze !!

Ladna rzezba.Pocwicz nozki. Hmhm.. to jedno zdjecie troche zahacza o pornografie

[...] chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej diety i treningu, a co do treningu to na chwile obecna nie pisiadam lawki skosnej;( prosze o ulozenie jakiesgo treningu?