rzezba

kurde skrót myślowy mi nie wyszedł Z rzeźbą to był joke(chyba wyszedł suchy) a waga maleństwa jest naprawdę całkiem imponująca (ja ważyem 3800) Co do fotek to chyba nie muszę tłumaczyć Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie KARA ŚMIERCI DLA [...]

Nie joke był ok, ale z rzeźbą to będą kłopoty - Mała ma okropny apetyt i nadal robi masę. Co do zdjęć całej rodziny to Marysia jest śliczna i napewno jeszcze będą tu jakieś Jej fotki ale mama jeszcze nie wróciła do formy i na razie unika aparatu fotograficznego :(. Pozdrawiam

1) http://oi56.tinypic.com/33dv95s.jpg 2) 20 3) 83 4) około 5 lat 5) Rzeźba 6) strasznie dużo nie ma sensu wymieniać 7) żadnych 8) Białko WheyProtein FitnessAutority, AminoPower nutrabolics, Nitorus Syntrax 9) 90 10) bardzo dużo białka, mało węglowodanów nie jem po godiznie 8;00 11) mogę kupić tylko ten pobudzacz obojętnie ile by kosztował :) 12) [...]

[...] spadaja ale ja po tej "głupocie" robie mase po po 1sze jelsi zjedzie tluszcz z miesniami zostanie z ciebie osłabiony szczypior bez wiekszej siły i miesni a wiadomo jesli niema miesni niema co rzezbic wiec... redukcja masa (reducja)+rzezba PS układaj diete ale ckd przy takiej masie Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-08 15:11:22

Heh bralem juz kiedys z 2-3 razy sama kretke i z masa i rzezba bylo kruch sily troche przybylo ale w tedy nie bylo diedty;/.No ale jak mowicie ze mono , carbo i dieta wystarcza no to dobra sprubujemy dzieki za porady Plx sprawdz ktos jeszcze raz moja diete i powiedz czy czasem weglow nie za malo. Jak nie suple to niech Dieta bedzie odpowiednia bo [...]

ale lamusy bueheh nie potrafic doradzic k... tylko sie smiac... Efedryna brana w celu pobudzenia. i zeby meta mnie nie zalala i trzymala sie rzezba ktora mam...widac wysoki poziom tego forum...

no źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o to, że brzuch musi ćwiczyć dynamicznie by spalać jak najwięcej tłuszczu nie powinienem nazwać tego rzeźbą mój błąd

Czyli podaję dane: 1. Mam 17 lat 2. 76 kg 3. 183 cm 4. Cel: hmm, podczas domowych ćwiczeń pewnie rzeźba bardziej, aczkolwiek masa bardzo mile widziana oraz zwiększanie ilości powtórzeń ćwiczeń 5. Staż praktycznie zerowy, ostatnio zacząłem od czasu d czasu ćwiczyć pompki, ale potrzebuję regularnego treningu 6. 2x w tyg treningi piłkarskie w klubie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace teraz i przed przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram [...]

Trick skierowany raczej na poprawę wyglądu mięśni(czyt. rzeźba.) mam nadzieje że komuś się przyda. no i nie mam wiecej pytan.... iampro14 zrozum ze to jest nie realne, mozesz jedynie w minimalnym stopniu poprawic efekt wizualny- nabrac sporo masy "dobrej jakosci" , ale w rzeczywistosci bedzie tak jak bylo, zadne wymyuslne cwiczenie nie [...]

Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

Teraz już chyba rozumiem. Stosuje trening który mi odpowiada, a tzw rzeźba i zbędne kilogramy zależą jedynie od bilansu kalorycznego. Dobrze myślę ??

[...] idzie.I robi fajnego "czystego" mięśnia.Jestem po 15 strzale i naprawdę zero ulania,a nawet bym powiedział że spaliłem duuuużo tkanki tłuszczowej.Wymiary rosną,rzezba się fajnie zaznacza.Jestem zadowolony z tego omena." Wymiary rosna, jestem zadowolony. ha ha ha Sorry, ale bede sie smial caly dzien. Pozdrawiam metrowiec

Mam dylemat co do treningu czy robić na rzeżbę cz na masę.Jak będę robił na rzeżbę siła mi słabo pójdzie a jak na masę to i siła i rzeżba trochę ruszą.

jak samo winko to fajnie by bylo jeszcze do tego dorzucic clen 2on2off2on .przy dobrej diecie to rzezba bedzie jak w morde strzelil dobrze by tez bylo cos dorzucic na stawy pozdro

wiem nigdy nie myslalem o biciu rekordow robie przysiady ze sztanga od 7tyg,zaczynalem od 60kg po trzech tygodniach zaczelem robic z 70 kg i teraz 80kg,sila wchodzi nawet szybko od przysiadow i rzeźba nogi ładnie sie poprawila aha i robie tylko pelne przysiady,narazie wszystko ok z moimi kolanami i nie czulem wogóle zadnego bólu

YANKESStm zacznij od przeczytania regulaminu w dziale i wypełnienia ankiety w dziale , inaczej twój temat zostanie usunięty . To co napisałeś to kompletna " BZDURA " !!!!!! "Witam ! Proszę o poradę bo wyczytałem, że trening na : SILA to 2-8 powtorzen w seri i max ciezary. małe grupy miesni od 6 do 8 serii, duże stosujemy od 8 do 10. RZEZBA 15-30 [...]

synplex po treningu sp 80 na noc ( z wodą nie mlekiem bo jak widze sie rzeźbisz..a rzeźba nie lubi laktozy )

[...] zrob trening z priorytetem klata. Rzeźbic nie ma chyba z czego u ciebie, chociaz jak ci byle jaki miesien urosnie to go i tak bedzie widac:) Brzuch pewnie masz dlatego ze jestes szczuply, ale polecam ABS2 ewentualnie WEIDER 6 to bedzie efektywne. Dieta oczywiscie na mase, przytyjesz i zaczniesz sie dopiero zastanawiac nad rzezba moze:) Pozdro!

aha to nie wiedzialem myslalem ze dziala w kazdym razie skurcze mnie nie lapija, i wczoraj dalem rade powiedzmy na 70% po za tym krew z nosa caly czas codziennie... w nowym roku walne propa + wino i juz tylko rzezba 100kg to za duzo jak na mnie..