rzezba

nad tą rzeźbą nie pracowałem zbyt dużo , nie mam tendencji do odkładania tłuszczu , a zależy mi głÓwnie na masie bo na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas;d;d;dWiosną:)

slabo?/hmmmm kazdy ma inaczej jednemu latwiej drugiemu ciezej jeden cos bierze drugi nic i tak to jest :D a co do tej zony to dla mnie niepodobaja sie laski z jakims tam stopniem umiesniania albo z rzezba na ciele bleee wole normalne szczuplutkie jedrniutkie i takie na cacy:D

Wiek 15 Waga 62 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna : Piłka nożna i inne gry zespołowe - kilka razy w tyg.

waga 62 kg i rzeźba ?? szalony jestes. Przeważnie osoby z takim wzrostem i taka waga wygladaja jakby wyszli z obozu koncentracyjnego a ty chcesz jeszcze sie rzeźbic. Proponuje iść w mase zeby bylo co rzeźbic jak nie cwiczyles to skad masz miec miesnie by mozna bylo je wyrzeźbic ?? Napisz jeszcze jaki masz sprzęt i jak najpredzej postaraj sie o [...]

Po lewej masa,w srodku ok,a po prawej nie rzezba tylko jeszcze wiecej roboty niz ten po lewej,najpierw spalic tluszcz potem masa.Bo jakby sie wyrzezbil to by wygladal jak ten po lewej. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Czyli te cwiczenia typu mc, wiosłowanie moge wykonywać bez obawy na kręgosłup? Możliwe, że jeszcze rosne dlatego nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jeszcze jedno, są jakieś odżywki po których nie rośnie masa a przychodzi siła? Niechce sie spaść ani wyglądać nie proporcjonalnie przy moim wzroscie, zależy mi na sile i co najwyżej jakas lekka [...]

moim celem jest rzeżba/ gainer + tauryna + bacaa i efekty jakies beda ?

nie masz zadnego pojecia dzial odzywianie wpisz w wyszukiwarke rzezba redukcja dieta itp! tam jest wszystko czego potrzebujesz tutaj nic dla Ciebie

Zaczne od tego ze mam 181cm, 81kg i nie zalezy mi na tym zeby byc super wielkim, moj cel to 85kg beztłuszczowej masy z ładną rzeźbą. Cwicze 4x w tyg. 1. plecy 2. bic+tric 3. klata 4. barki. Brzuch robie na kazdym treningu, zaniedbuje troche nogi narazie (nieststy) bo jestem po kontuzji kolana(10 lat siatkówki zrobiło swoje:(), choc staram sie je [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:Nie pamiętam ale jest ok ;] -udo:nie mierzę -talia:cos kolo 75? może 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Będzie -białko:3g -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Standardowe 2 cykle. 2x 10 deki greckiej + tesciak nie duzo tego było. 8. TRENING:Na dobra [...]

chetnie pomozemy ale najpierw odpiwiedz na pytania, i nie ch brat sobuie poczyta o mecie zanim zacznie ja brac(jest za mlody!!!!!) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

[...] efekt widac golym okiem jakies ok2-3cm w pasie. Rzezby to generalnie gorme miesnie brzucha niezly biceps i nawet ok klatka(jak na 3 miesiace). Celem jest masa miesniowa i rzezba. przy jego 175cm i wadze 73 chce dojsc do max 82 zaczac sie rzezbic i do 80 zejsc. Mozliwosci jak na trening w domu mamy spore:) Altas KETTLERA nogi lawka wyciag [...]

"Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa. [...]

O :)) sam zdążyłeś to napisać przez chwilę? hahaha Gdybym mógł to bym Ci dał 10 sogów, bo mnie rozłożyłeś w tym momencie %-) Cel: Rzeźba Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-10 15:44:02

liczba powtorzen nie ma wiekszego znaczenia czy rzezba czy masa to zalezy od diety pozdrawiam

albo jedno, albo drugie. jest czas na masę i na rzeźbę. trening masowy przy redukcji może być, jednak na pewno rzeźbienie będzie dużo dłuższym procesem niż przy treningu na rzeźbę. możesz ew. spróbować HST - poszukaj artykułu bodajże Binia "HST a rzeźba" jednak ja byłbym za tradycyjnym treningiem dzielonym na rzeźbę + dieta redukcyjna + [...]

Ja uwazam ze albo woz albo przewoz, albo redukcja/rzeźba albo masa

maniutek18 Rzeźba, redukcja niewielkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu - nie ma możliwosci miejscowego spalani tłuszczu. Dieta- skorzystaj z działu ODZYWIANIE, tutaj trening Staż: miesiac - uważasz że przez miesiac wyrobiłes kawał meicha że chesz go odsłaniac??

Powiedz w jaki celu potrzebujesz tego bialka? 1. Niedobor bialka w diecie 2. rzezba 3. Dieta redukcyjna 4. Cykl na mase etc etc. Protein 90 ma wieksze bv (wartosc biologiczna). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

HMB jest to głównie antykatabolik przy nim podobno niźle rzeźba idzie z czym wiąże się spalanie tłuszczyku7-) ale jak masz go duzo to zainwestuj lepiej w jakiś spalacz np thermo speed czy meta burn xtp pozdro