rzezba

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż (połtora miesiaca) Aktywność fizyczna (treningi siatkówki, +lato pilka nozna) sory zapomnialem wkleić...

OwnaGe a ja myslalem ze to rzezba Toczek chyba niezłe postępy zrobił

Róbcie masę bo taka rzeźba to najlepiej nie wygląda Pozdrowienia Trojansky

daje radę, po co Ci rzeżba ?? jesteś wielki byq i to jest najfajniejsze...

to masa albo rzeźba. Bo to i to na raz nie da rady zrobić; najpierw trzeba załapać odpowiedniej masy zeby mozna było sie rzeźbić. p.s. trzeab czytać, czytać i jeszcze raz czytać. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1

ano by się chciało, ale to trzeba troszke więcej niż tylko chcieć ta cała rzeźba to poprewienie definicji mięśnia, a koledze napewno chodzi o redukcje, czyli spalenie fatu. przyałaby się ankieta a tak z grubsza to terning całościowy FBW i dieta na ujemnym bilansie kalorycznym no i oczywiście aeroby (albo polecany HIIT) jakim planem ćwiczyłeś [...]

I jaki cel masa rzezba sila bo nie wiem nic nie napisales

A słyszałes o podlewaniu wodą? Mozna być zalanym tłuszczem a można wodą. Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym [...]

masa, rzeźba, regeneracja, foty:D Nie jest źle:) ciekawie:) podaj wymiary:)

Nazwa: Vault Producent: SAN Opakowania: 900g w proszku Smaki: Cytrusowy Poncz Fenomelnalny Woumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy* -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała* -Ostra jak Brzytwa Rzeźba* -Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa* -Elektryzująca Energia Przed Treningiem* -Odlotowe [...]

no ale te 91 kg to nei ejst masa czysto mięśniowa tylko tez jest troche tluszyku a po drugie wydaje mi sie żeby troche łapke bary plecy zwiekszyć. ale szczerze to redukcja co to takiego :).... rzeźba :)?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

chlopie dieta jest najwazniejsza ! staraj sie unikac gówien typu hamburger pizze i t d twoj cel masa- sila -rzezba :) hehe wybierz jedno i ciagnij ten kierunek w twoim wypadku to bedzie masa bo masz maly staz :) na duze partie miesniowe ( klata barki nogi plecy ) rob powtorzeniach w granicach 6-12 a na male partei ( tric bic ) 10-6 powtorzen [...]

W tym masa -> siła -> rzeźba to bardziej był plan długo terminowy. Co do suplementów .. Możesz polecić jakiś produkt (Marka i nazwa towaru). Hamburgerów i pizzy nie jadam. Piję tylko niegazowaną wodę albo soki :)

Najpierw wypełnij ankietę działu, a porad dietetycznych szukaj w Odżywianiu. O treningu redukcyjnym poczytaj w podwieszonym artykule "Rzeźba".

Do dupy. Ty w ogole ciwczysz. Chyba podajesz hantle kolegom ma silowni tylko. a tak na serio, ladna rzezba... podaj wiecej danych..wymiary...osiagi...waga...wzrost..itp.. i czy brales wspomagacze dla koni...bo byk z ciebie... &

za***iscie sylwetka i rzezba pierwsza klasa tylko jak dla mnie to troche za malo masy o jakies 10 kg ale to rzecz gustu ale po za tym to super

Proszę bardzo: Po trzecie, to na czym się głównie skupimy, TRENING. Jest on naszym narzędziem, do wali z bf%. Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres [...]

Bo treningu na rzeźbe nie ma, można rzeźbić na FBW,splicie, splicie partia 2x tyg, HBW, HIT, HST a efekty i tak w większości zależą od diety, trening wybierasz który ci pasuje i dokładasz aero. Rzeźba = redukcja. Jak wiesz (?) na redukcji najważniejsza jest dieta, trening odgrywa drugorzędną rolę, więc odpowiedź jest dla mnie jasna. Gdzieś [...]

Rzezba kości bardzo ładna... ułóż sobie porządną dietke, ćwicz sumiennie i daj zdjęcia za rok.