SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

  • jak narazie to odziwo fat mi nawet lekko leci, mimo że trzymam masówkę i nie robię aerobów, związane to jest pewnie ze zwiększeniem masy mięsniowej, na prawde jestem zadowolony oby tak dalej. Tobie też zyczę przyrostów:D Na tym treningu posło mi już 1cm w łapie, bez zadnych supli tylko na dietce, ale... rzeźba polepszyła się bardzo do tego, po raz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-04-04 23:35:15 Liczba szacunów: 0
  • info o mnie, czekam na rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2003-07-28 15:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Ileż w koncu tego białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliam to jest sprawa względna. Parę czynników decyduje o tym jak obliczam aktualne zapotrzebowania. Głównie cel jaki chce osiągnąc (masa ogólna, czysta masa, rzeźba, zdjęcie wody itd.) czy ew. obecnosc chemii.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2005-11-23 00:31:04 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    adzik - zawsze jak dostaje powiadomke to wydaje mi sie ze pisze: sado-maso-rzeźba

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 11:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    masa i rzeżba nie polączysz tego narzaie skup się na masowaniu. trening dzielony nie jest dobry dla Ciebie a juz wogóle taki jaki napisałeś. odpowiednim dla Ciebie jest trening FBW.http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wypowiedz traktora71 i linki poczytaj.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-06-02 14:07:11 Liczba szacunów: 0
  • MOJ PLAN NA RZEZBE

    Post
    Trening dla początkujących

    mi podobny trening ale na mase dawal szybkie rezultaty... więc myślałem że z rzeźbą jest podobnie. ok poczytam... ale każdy ma inną genetykę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-01-02 10:43:38 Liczba szacunów: 0
  • MOJ PLAN NA RZEZBE

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4miesiące/rok przerwy w treningu Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka (bieganie)-6x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/drążek/ławeczka prosta z regulacją kąta pochylenia w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-01-02 11:02:40 Liczba szacunów: 0
  • MOJ PLAN NA RZEZBE

    Post
    Trening dla początkujących

    Skrócone fbw 1 zestaw max 3 razy w tygodniu, z tego co widzę to raczej nie biegasz sprintów. piszesz że masa nie jest ci potrzebna bo jesteś "sportowcem", po co ci zatem "rzeźba". jeśli juz chcesz ćwiczyć to proponuję trening pod kątem dynamiki, wytrzymałości siłowej, bo to może ci sie na coś przydać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-01-02 11:42:48 Liczba szacunów: 0
  • rzezba rewelacja super bardzo mi sie to podoba-nogi wyraźnieodstaja przynajmniej na tych fotachpszkoda ze nei ma całej sylwetki-jeżeli to na sucho(bez koksu) to jestem pod ogromnym wrażeniem i gratuluje

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 15:31:36 Liczba szacunów: 0
  • kozacka rzezba sog oczywiscie

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 22:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Wiem że dawno (gdzieś w maju) napisał koleś że "wage ma Pan zepsutą", nie ma zepsutej wagi. Kolega do którego chodze na siłownie przy moim wzroście i wadze 88 miał 47 w łapie (rzeźba kosmos) aż nie wierzyłem że przy takich wymiarach można mieć taką wagę... a co do fotek to dla mnie kosmos... właśnie "takie coś" mi się podoba [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 20:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Klatki Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do czasu miedzy seriami ... to zależy od ciebie ten art to jest taka odskocznia w dziale od nieustannie tyrających pytań i próśb z teczki " ułóż mi plan ... " przy większości treningów sław uległ byś kontuzji albo poległ byś w połowie treningu ... trzeba to traktować z przymróżeniem oka .A czasu miedzy przerwami trzymaj się w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 11:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny - Plan - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    8 białek z jaj kurzych - tak mi gość doradził że tylko bedzie dobre do mojej maski. dodam że mam mało tłuszczu (chociaz troche jest na brzuchu) ale kaloryfer dość widoczny, rzeźba na ogół dobra.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2009-04-14 21:45:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] stawow nie pozwalaja mi wejsc na ciezary i zmniejszyc liczbe powt wiec pompuje jak moge malymi ciezarami.ostatnie 2 lata nie schodzilem ponizej 12 powt czy to masa czy rzezba.co bedzie w tym roku czas i stawy pokaza. co do diety na masie bede jechal na zbilansowanej z lekko podcietymi tluszczami (ok80gr) wegle tylko zlozone moze tylko po [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 11:26:24 Liczba szacunów: 0
  • bartosf rocznik 94

    Post
    Galeria Zdjęć

    nonono niezła rzeźba ;)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 14:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    10 mg metki przez 6 tyg ? ja ***ie, chyba cie wyrywa z butow albo idzie sama rzezba

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 17:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego co robię teraz to nie nazwałbym typową rzeźbą ;) chce po prostu zgubić zaległy tłuszcza nie się rzeźbić aby było widać 8-pak ;) a z tego co czytałem to tak naprawdę siłownia spala tłuszcz zachowując przy tym większą część mięśni niż aeroby które spalają więcej mięśni niż siłownia

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2013-11-17 16:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest na przednie i troszke na boczne (sluzy do rozwoju przednich aktonów) ale my nic o tobie nie wiemy. prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2004-03-13 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Gregg Valentino

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    w kulturystyce najważniejsza jest wartość estetyczna, a nie użytkowa. Terminy typu 'rzeźba' 'masa' 'definicja' 'gęstość' 'prążkowanie' 'pompa' 'separacja' itd pierdoły nie mają nic wspólnego z osiągami siłowymi ani tym bardziej z innymi motoryczno/zręcznościowymi. \ Chociaż muszę obiektywnie przyznać, że dodatnia korelacja 'jakości' wyglądu ze [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 20:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + trening / po diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Niezla dietke miales :) Jak chcesz uwidocznic miesni to najlepiej rzezba. Oczywiscie dietke trzymaj nadal. Przeczytaj tematy przyklejone, wiecej sie dowiesz. Odwiedz atlas cwiczen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-05-16 21:00:38 Liczba szacunów: 0