rzezba

najpierw rzeźba potem tylko czysta masa mięsniowa na dobrej diecie i treningu ;) jesli sie wezmiesz porzadnie za siebie i nie zrezygnujesz.

Fajter wszedl ? %-) no masa ponad wszystko, najpierw masa potem rzezba, ale na rzeźbę nie ma czasu %?

[...] zabic Wiecie o czym mowa Po za tym biegam wolno codzien 3,2 km. w czasie 30 min, moze mniej nie wiem bo liczy "licznik krokow" Cel. to glownie waga sportowa sylwetka/rzezba Ps. Warto robic przerwy z bieganiem?, zauwazylem ostatnio ze po jednym dniu bez biegania,po przebiegnieciu 3,2 km dopiero nabralem ochoty na bieganie pozdrawiam

Bez komentarza Romek... A zdjęcie fantastyczne - super rzeźba, szerokie bary, wąskie biodra, dobra masa - talent i ciężka praca.

4 tygodnie przed zawodami 'Kamienna rzeźba 2016' w Strzegomiu, waga: 106,5 kg /SFD/2016/8/18/e4a1fcd949184164b14a60366219f2b3.jpg

3 tygodnie przed Kamienną Rzeźbą 2016 /SFD/2016/8/22/6f96c5b1e46546638fc01d5e60233f93.jpg

tak sie rozpisales ale minales sedno sprawy a mianowicie JAKIE MASZ CELE TRENINGOWE masa sila rzezba?bez tego niemozliwa jest jakakolwiek pomoc czy ocena

pamietam te czasy gimnazjum powiedzcie mi przy okazji po co robić forme plażową? czyli tzw redukcja z rzeźbą czy jakoś tak... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-03-31 15:39:38

a ja nigdy nie zacznę rzeźbić rzeźba jest dla leszczy

Dobrze zrobione. Ale jeszcze dluga droga przedemna. Chyba na te wakacje nie wyrobie sie z rzezba.

Robili na maszynie bo akurat była najbliżej i była wolna-można robić oczywiściebez tego odciążenia-bo to obciachowe wg mnie :) Także można robić z oparciem lub bez. Jest to takie typowe pompowanie mieśni-jaknp przed zawodami,przed wyjściem na scenę. Ale wiadomo-nóg się wtedy nie pompuje bo rzeźba zanika :) Cięzar sobie dobrać taki-by uzyskać [...]

A to zależy, jak robiłam rzeźbę, to miałam niskie tłuszcze, a rotację węglami, a na masie miałam i wysokie tłuszcze i wysokie węgle. Na początku redukcji, przed rzeźbą też miałam wysokie tłuszcze i węgle.

Ale słyszałam, że najpierw masa potem rzeźba, więc jest ok.

Mam jeszcze jedno pytanie, troche się rozpisze, bo ciezko mi to wyjasnic. Powiedzmy, ze ćwicze 3 lata i siła poszła, ale od dwóch lat np. stoi, to rzeźba też bedzie stac, bo mięśnie żeby rosnąc potrzebują już większego ciężaru, czy źle rozumuje? Działa to tak, że im ''większe mięśnie'' = potrzeba więcej siły na treningu, żeby je progressować czy [...]

ah...te hopsanki. krążą słuchy, że jakaś moja znajoma pięknie się dzięki nim wyrzeźbiła. chyba mam wypaczone pojęcie słowa "trneing" i "rzeźba"

Witam 1) błędnie rozumujesz znaczenie odżywek (masa, rzeźba) czegoś takiego nie ma 2) DIETA, a u ciebie "dietką" nawet tego odzywiania nie można nazwać. Dział odżywianie -> posty podwieszone 3)IMO Dziwnie rozłożony plan treningowy 4) Popracuj nad górą i środkiem klatki bo słabo 5) poczytaj o tej diecie, wklej i pomyslimy co dalej

Dnia 04.05.2008 1.posiłek 2jajka gotowane, kromka chleba razowego 2.posiłek 100g ryżu, kotlet schabowy bez panierki,250ml mleka 3.posiłek Suche ciasto 2kawałki 4.Posiłek Kanapka chleba razowego z serem półtłustym, żółtym. Po 1 i 2 posiłku 250ml białka ostrowi. Dzisiaj mam dzien nie treningowy ponieważ ćwiczylem 3dni pod rzą mięśnie domagają się [...]

Musisz sie teraz wstrzymac z rzezba, bo jak mozesz sie zdrowo zredukowac majac noge w szynach (nie ma zdrowej redukcji). A musisz dostarczac sobie naturalnych zroznicowanych skladnikow w jedzeniu, a nie ograniczac. Mineraly i witaminy w tabletkach sa slabo przyswajalne. Moim zdaniem powinienes zachowac teraz rozsadek i umiar w jedzeniu generalnie, [...]

[...] bo po raz drugi dostaniesz wypoczynek , napewno dłuższy . dresik.vip Powiem tak plan się do niczego nie nadaję , jest max przeładowany , a więcej nie znaczy lepiej , słowo "rzezba " - ? można redukować tkankę tłuszczową , ale wtedy kiedy uważasz że pod ta pokrywą posiadasz ładnie prezentującą , wypracowana muskulaturę . "Staż treningowy na [...]

ćwiczę w sumie w miarę regularnie od listopada, więc szału ni ma waga tak 79-80, ostatnio coś trochę ponad stówkę targnąłem...ale tamten tydzień przeziębiony a teraz coś bark popsuty..do wtorku musi się wyleczyć. tak po trochu wszystkiego...ani siła, ani rzeźba..jednak zadowolony jestem