rzezba

Można. Ja tak robię od ok. 6 tyg. Nie zależy mi raczej na wzroście masy mięśniowej ale zdecydowanie bardziej na sile i wytrzymałości. Kretka taki trening także może wspomagać - to nie jest suplement tylko na masę, a po prostu na lepszą adaptację mięścni do treningu - efekt zależy od treningu, jeśli będzie na masę to efektem będzie masa. Po tych [...]

czyli tamoxifen przez caly cykl 10mg ? tak ???? a co z przyrostami , to i tak rzezba no ale cos zawsze jak urosnie to spoko. ???? wiec

Nicolai a co sadzisz o tym. Jestem w stanach. Kupilem Terme 2 pak. Kupie jeszcze Prohormony. Od pazdziernika zaczynam cykl ph robie mase do stycznia od lutego na termie rzezba. Co slyszales o ginekomastii po ph??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

knife ale na tym polega kulturystyka , nie buduje sie świetnej masy mięśniowej żeby z nią po górach biegać , tylko żeby ludziom pokazywać , to jest jak żywa rzeźba, rodzaj sztuki, nie jest to praktyczne jak crossfit ale jak pisałem chyba wojny nie mamy ;] poza tym, każdy robi to co lubi, dla mnie kaleką jest Małysz i reszta skoczków bo oprócz tego [...]

na tym polega kulturystyka , nie buduje sie świetnej masy mięśniowej żeby z nią po górach biegać , tylko żeby ludziom pokazywać , to jest jak żywa rzeźba, rodzaj sztuki Jasne, ze masz racje. Tylko 99% ludzi trenujacych na silowni z kulturystyka w ogole nie ma nic wspolnego (i nie chce miec!) Jezeli ich zapytasz po co trenuja, to nie powiedza Ci, [...]

jesli chcesz wyciskac na płasko to wystarczy że zmienisz plan na taki : - wyciskanie sztangi na płask 8/6/4/2 - wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 - rozpietki na płask 25/20/15/12 i po sprawie , jesli chodzi o cały plan to powiedz których z ćwiczen w tym planie co go poprawiłem powyżej wykonywac nie możesz bo nie masz jak to je pozmieniam [...]

...wiec widzisz ze w ten sposob dyskusja zostala odswiezona, tym bardziej ze jest teraz wiecej materialow w mediach i literaturze fachowej odnosnie metody masa, rzezba z roznica w diecie.

Szczerze ? ja juz próbowałem wszystkiego chodzilem do lekarzy do dietetyka rozpisał mi diete obliczył zapotrzebowanie kaloryczne wszystko .. stosowałem się do tego przytyłem 1 kg .. Wypróżniam się 2 razy dziennie .. brałem syrop dla anorektyków kiedyś . poszło mi 10 kg i schudłem spowrotem zostało mi 3 kg .. ja już nie mam siły naprawde .. wziąłem [...]

co było pierwsze ?? masa czy rzeźba?? bez wątpienia masa

Najpierw masa potem rzeżba :)

i proponuje zrobic na odwrót do marca-kwietnia pociagnąć masę a dopiero później rzeźba. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

To kwestia podejścia do budowania sylwetki. Dla mnie robienie masy na sześciopaku to pomyłka. Albo masa albo rzeźba. Rozumiem jeszcze na koksie i jak ktoś zarabia ciałem, wtedy nie może sobie pozwolić na zalanie, ale amator powinien łapać masę(nie do końca czystą) a potem redukować fat. Jak nie masz super genetyki to będziesz jednym z tych co po 5 [...]

Wogóle czeba zacząć od tego Pavku ile chcesz zejść. Jeśli dużo to dawaj efke.Jeśli mało to jakiś zwykły spalacz.HMB stosują ludzie którzy podczas masowania łapli nienzaczną ilość tłuszczu a ich głównym priorytetem jest rzeźba natomiast HMB w spalaniu tłuszczu ma role nadrzędną i ja go nie polecam.

praca w domu spalał na pewno ogrone ilości kalorii jeśli doszła do tego dobra genetyka nie miał problemów z budowaniem miesa a tym bardziej rzezba. dawniej nie liczono kalorii jadło sie to co było w domu nie było wyboru jak dzis dodatkowo nie każdy mógł mieć tyle ile by chciał ... wszystko \

/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]

/SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

Sebastian " Haczyk " Szmyt jest teraz w okresie masy waga 111 kg ale jak widać rzeźba nadal świetna i słynny Haczyk nadal widoczny. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22894320_10212661121501133_8598387995175201794_n.jpg?oh=656ec93dc1181622412aae46cccbed56&oe=5A6D060F [...]

[...] strasznie spada sila- moze tylko ja tak mam. dlatego wedlug mnie warto by bylo zrobic jedna serie na koniec kazdego cwiczenia z duzym obciazeniem . ale moge sie mylicdobra jest szostka weidera a po niej jakies 20 min na biezni + odpowiedni trening na rzezbe + dieta z mala iloscia tluszczy i wegli a duza bialka i rzezba idzie.Na mnie to dziala.

/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Aby rzeźba mięśni była widoczna niezbędne jest przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. 1. [...]

HCG (Human Chronic Gonadotropin) - (ludzki komórkowy hormon dogonadowy). Ludzki komórkowy hormon dogonadowy lub HCG nie jest anabolicznym steroidem, ale naturalnym proteinowym hormonem, który rozwija się w łożysku kobiety ciężarnej. HCG jest formowany w łożysku zaraz po zapłodnieniu ma charakterystykę całkiem podobną do hormonu leteinizującego [...]