rzezba

co wy z tym "auszwitz" ? nie kazdy chce byc wielki i zmasowany.niektorym wystarczy malo miesnia ale ladnie wyrzezbionego.jak dla mnie bardzo ladna rzezba pozdro

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryfy (łamany i prosty) hantle( obciążenie 70 kg), drążek Dieta : brak/zadnych konkretow [...]

Rzeźba i siła naraz, przy wadze, którą należałoby podwyższać, zamiast redukować; O plecach nie chcę się wypowiadać, bo wygląda to jak kpina; Czemu tricepsik dostał osobny dzień?; Nie musisz mieć diety na 100%, ale dział Odżywianie wzdłuż i wszerz, oblicz zapotrzebowanie i tego około się trzymaj na lekkim +; Co z martwym i przysiadem? I wreszcie [...]

1. Ektomorfik sposrod 3 ten typ budowy jest mi najblizszy ;p 2. 18 lat 3. waga 79 kg / wzrost 176 4. rok z malymi przerwami 5. masa i malutka rzezba :D 6. kreatyna z dextroza 7. -- 8. -- 9. kreatyne i dextroze bralem 7 miesiecy temu 10. co do diety to nie jest jakas super ale spozywam platki owsiane rano banany, tunczyki [...]

Każdy plan może być dobry, ale zależy to od ciebie i twojego celu. Odpowiedz na poniższe pytania, spróbujemy pomóc dokładnie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Mogę rano zamiast np. płatków co jakiś czas zjeść sobie jajecznicę z kilku jajek lub jakiś drób, tuńczyka ... ? pewnie ze mozesz tylko do bialka dodaj jakichs wegli np razowiec I druga sprawa - wziąłem się ostro od jakiegoś miesiąca za mięśnie brzucha. Dieta na masę nie utrudni mi w wyrzeźbieniu sobie tych mięśni ? ALBO MASA ALBO RZEZBA

darnok :> chyba ze jest jak u mnie :d jest kasa jest masa niema kasy jest rzezba :D

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty 6. DIETA: Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

Nie chodziło mi o robienie masy razem z rzeźbą. Mam rozumieć, że proporcje, które podałem mogą na razie być?

z tym 40 to chyba sciema ale dużo masy masz potencjał, rzeźba może byc lepsza, mniej na sztanę więcej powtórzeń

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 tab danabol 8. TRENING: na redukcje 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol 200 tab rok temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tesecja do [...]

Bardzo ładna rzeźba , sog.

Deca Durabolin - sila 6, masa 6, rzezba 5. To jest wg Ciebie prawidlowa ocena ? Nigdy z zyciu. Cos mi sie wydaje ze albo Ty jestes autorem tej stronki albo znajomym autora, bo strasznie jej bronisz. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo [...]

przyklad: Insulina 7 7 <--powinno byc conajmniej 10 inny przyklad - rzezba. rzezbic sie mozna na wszystkim Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki [...]

60 kg wagi i rzeźba Chcesz rzeźbic kości? Tylko masa i to tak do 80 kg przy tym wzroście ( moim zdaniem ) a potem MOŻNA pomyślec o jakiejś rzeźbie Dużo pracy przed Tobą jeszcze. Przede wszystkim ułóź dietę Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-16 08:26:44

Skoro Twoja dieta wyglada yyy to Twoja masa tez wyglada yyy a Twoja rzezba wygladala by jeszcze bardziej yyy. Wiec wiesz juz od czego zaczac :)

Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, silna aromatyzacja do estrogenu oraz konwertowanie do DHT, [...]

hmm .. powiem tylko ze do 30 to mam bliżej niż dalej co do treningu to po nim to żadnej rzeżby nie widziałem a jedynie co masa wystrzeliła pod niebiosa - a pozatym to żeby to była rzeźba to moim zdaniem wiecej objętościowo powinno być serii i ćwiczeń i przedewszystkim nie taki rozkład powt. w serii ale wybaczam bo pewnie go nie stosowałeś - i [...]

Jeśli rzeźba to ja po treningu bym sobie samo białko wziął. 50g białka - 25 szybko i 25 wolno wchłanialnego. (czyli np. kurczak 100-150 gram i jajka, albo ser biały).