Kilka pytań związanych z układaniem diety na masę

Witam

Układam dietę na masę mięśniową i mam kilka pytań. Chodzi mi oto czy nie powinienem uważać na węglowodany?
Moje dane:
Wiek: 20 lat
Wzrost: 183 kg
Waga: 83 kg

Moje zapotrzebowanie to 2390,4 + 500 kcal=2890,4 kcal. Zaokrąglając wychodzi 2890 kcal.

Makroskładniki powinny w moim przypadku wyglądać tak:

Białko-166 g
Węglowodany-415 g
Tłuszcze-83 g

Problem polega na tym, że wyglądam tak:
https://www.sfd.pl/Od_czego_zacząć__-t880110.html

Patrząc na mój wygląd nie wiem czy nie powinienem uważać na węglowodany?

Oceńcie po moim wyglądzie czy muszę tych węglowodanów dać mniej lub zostawić tak jak jest?

Czy może w ogóle powinienem dać sobie z masą a rozpocząć redukcję? Chodzi mi o to aby łatwiej było później odsłonić mięśnie. Moje Bf to ok. 15,2%

nie da sie jednoczesnie robić masy i rzeźby. Ułóz konkretna diete na mase i obserwuj organizm czy cie podlewa za bardzo czy tez nie.

Nie chodziło mi o robienie masy razem z rzeźbą. Mam rozumieć, że proporcje, które podałem mogą na razie być?

jak ci tak wyszło z wyliczen to tak

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.