rzezba

siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą masa podstawą!!! /SFD/Images/2015/5/31/2da728d2e145479ca321b126e94116e7.jpg Zmieniony przez - skyboom w dniu 2015-05-31 20:13:05

Bardzo fajna rzeźba. Dorzucaj powoli suchej masy przy tym bf i bedzie bardzo dobrze :)

elegancko ;D zayebista rzezba sog leci ;]

Alu - i to na każdy kierunek i siła, i masa i wytrzymałość i rzeźba mi wchodzi ja tam mam rozporowy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-20 18:33:54

Wiem, że nie robi się generalnie cyklu masowego i redukcyjnego jednocześnie, ale przyznaję, że nie do końca rozumiem dlaczego chodzi o nadwyżke (masa) i deficyt (redukcja/rzeźba) kalorii w dni bez treningu obetnij węgle a nie białko, strączkowych tez za często nie jedz zamiast tunczyka wrzuc jakis mrozony filet - miruna, dorsz, mintaj, jedz tez [...]

witam was chłopaki:) Nie chciałem zakładać nowego tematu, może już był poruszany na forum ale nie mogę go znaleźć;/ A problem polega na tym, że planuje cykl na maj, jestem podatny na gino. Mam znajomego lekarza dermatologa i chciałem się zapytać jakie SAA mógłby mi przepisać, które są łatwo dostępne w aptece i którye nie aromatyzują. Aha dodam [...]

Sa inne niz na stronie tez biobre Epi z brawn jak efekty podczas brania? bo ja skończyłem właśnie puchę i takie w miare efekty,rzeźba napewno się poprawiła. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-07-12 19:50:50

A ja Ci powiem, że nawet redukcję na tym można zrobić. Proszę dajcie mu bana na ten dział... Dokładnie siła masa rzeźba I zniszczenie :-D ;-D Jak dla mnie warto ale sam po sobie widziałem że o wiele lepiej mi się jadło jak przeszedłem na wołowiny na rybę Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-25 16:06:38

A ja Ci powiem, że nawet redukcję na tym można zrobić. Proszę dajcie mu bana na ten dział... Dokładnie siła masa rzeźba I zniszczenie :-D ;-D Jak dla mnie warto ale sam po sobie widziałem że o wiele lepiej mi się jadło jak przeszedłem z wołowiny na rybę Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-25 16:06:38

Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]

No tak, ale czy jest sens się rzeźbić, przecież chudy jestem. Czy rzeźba oznacza redukcję? Jak pójdę na siłownię, to nie będzie mnie stać na odżywki, co lepsze siłownia bez supli, czy domowy z suplami? Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-14 12:25:38

Za rok? u mnie mozliwe, że wczesniej, chyba będę kombinował tak jak Bzyku - krótsze cykle masa/rzeźba, lubie niższy bf i ładowania Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-13 16:29:33

No wczoraj zakończyłem cykl trwał 8 tygodni po tym czasie jest lepsza rzeźba a i w wyciskaniu około 20kg więcej na raz tak że za ta cene rewelacja jak dlamnie oczywiście . Szczęsliwego nowego roku rzycze.

Wiadomo że w każdym siedzi chęć sięgnięcia po jakiś smakołyk.Też potrafiłem robić 3 kiełbasy smażone z cebulą o 22.00 i do tego jeść 3 bułki albo gotować pierogi o 23.00 bo byłem głodny. Kuba jest na masie i ma świadomość tego, że może sobie coś podjeść np:drożdżówkę bo kiedy jak nie na masie. Rzeźba wymusza na nas inne myślenie.

może sobie coś podjeść np:drożdżówkę bo kiedy jak nie na masie. Rzeźba wymusza na nas inne myślenie. Rafał Ci dobrze napisał. Jak stępisz wrażliwość insulinową to zdobędziesz "masę" ale to nie będzie ta "masa". Procesy anaboliczne w porównaniu z redukcją są finezyjne i wymagają maksymalnego skupienia na celu. Nie wystarczy żreć po kontrolki i [...]

Panie Piotrze :D naprawde podtrzymał mnie pan na duchu ... ja jestem ektomorfikiem , marzy mi się taka masywna sylwetka z lekką rzeźba i do tego duża siła ;D czy to da sie spełnić ?warunki mam trudne jeżeli chodzi o diete , finanse nie pozwalają na poszalenie sobie , mam czegoś unikać czy coś ?jakieś rady by pan polecił jak na ekto ??? pozdrawiam [...]

jak na swoj wiek wygladasz ładnie, fajna rzeźba, troche masy by sie przydalo ale dojdziesz do tego z czasem...

lubien zero ironii z mojej strony, powaznie . Na masie możesz szamać wiele rzeczy, tylko żeby był dodatni bilans kalorczyny i mniej więcej zgadzały się wartości dziennego spożycia bialka, węgli i tłuszczu. Jak pewnego dnia zjesz 1,5g bialka/kg a innego 2,2g/kg to nic sie nie beidze traginczego działo. Co innego rzeźba, gdzie dieta musi cholernie [...]

Część II Wszyscy ćwiczą, mają zajęcie Masa, rzeźba i puchnięcie Pot, wysiłek i efekty Jeden centymetr i jesteś najlepszy Nie ważny papier, nie ważna szkoła Każdy daży do dominatora

dzis nogi, niechcialo mi sie tak ze masakra %-) poszlo gorzej niz myslalem ze bedzie moze przez to ze nog 2 tyg nie robilem przysiad przedni 60 x10 80 x10 100 x10 120 x8 myslalem ze 10 pojdzie na lajta a tu przy 8 sie tak nameczylem ze jpd pozatym to prostowniki i lydki od srody mnie jeszcze bola przysiad tylni 60 x10 80 x10 100 x10 w plecach [...]