rzezba

Propinat + winstrol = sila i rzezba (cykl okolo 6-8 tygodni)

[...] w rejonie pasa mam troszke tluszczyk, ktorego chcialbym sie pozbyc. Diete bede mial we wtorek przy wspolpracy z dietetykiem. Ogolnie chodzi mi o to,zeby zdobyc jeszcze pare kilo - marzy mi sie 100kg, przy wyodrebnieniu poszczegolnych miesni - rzezba. Mam nadzieje,ze troche to pomoze przy udzielaniu mi pomocy. Z gory DZIEKUJE!!! i pozdro :)

Ckd z kreatyna niema sensu bo w ckd obcinasz wegle a bez wegli kreatyna niewiele da kozysci. Wpierw zrob redukcje(Polecam CKD(lub inna dieta redukcyjna) + trening normalny 3 razy w tyg + 5x50 min w tyg aerobów + thermal pro. Rzeźba murowana!!! Nastepnie bedziesz mógł myslec o masie. Zmieniony przez - arman29 w dniu 2005-12-05 19:54:55

no dobra, moze jednak porozmawiajmy na temat. Czy ćwiczenie małym cieżarem, unikanie martwego ciagu i przysiadu (robienie zastepczych cwiczen ) nie zrobiłoby krzywdy? Do tej pory nie odczuwałem zadnych objawow spowodowanych cisnieniem, czasem głowa boli ale nie narzekam, nigdy nie biore nawet tabletek na bol głowy. Czy może ćwiczyc własnym [...]

Bierz leki jak kazal lekarz. Pojdziesz za jakis czas na kontrole i zobaczymy czy będzie mozna odstawic leki i czy sprawa sie unormuje. Czy może ćwiczyc własnym cięzarem ciała? Drązki,pompki itp. Nie zależy mi na masie 140kg a na sylwetce ;) łapka 40-42cm i ładna rzeźba mi wystarczy Wzrost 175/74kg (bylo 80kg :D Chłopie, takie coś mozna [...]

----- TAK SOBIE DLA TRICEPSA, ALE W KONCU MOOWISZ SAM ZE TO RZEZBA - LEKKIE TRENINGI - MOZE POLACZ TAK : I - klata, bark(przood i bok), tric, bruzch, łydki II- uda, plecy, bic,przedramię i trenuj I - II - W- I -II-W-W pierwszy I - ciezszy pierwszy II - lzejszy i potem na zmiane ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-15 22:46:50

Prop + winko i bedzie rzezba fajna... To co Ty napisales to jakias dziwna sklejka wszystkiego na raz... Za duzo kombinowania IMHO

nieznam innego ug jak lykalabs ktora to wydala , procz tego robie teraz bardziej jakosc na koniec rzezba ostra i zero saa tylko peptydy non toper

Super rzeźba i masa. Co tu oceniać? Super wygląda i tyle.

nie powinienes sie martwic, na moje oko jest dobrze, wiecej aerobów i spalisz tłuszczyk. Ja mam odwrotny problem, rzeżba jest, ale masa potrzebna... Qba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Fajna masa mięśni i do tego rzezba nienaganna mnie siętaka sylwetka podoba

znaczy tłuszcz mam tylko trochę na brzuchu, a ćwiczenia na brzuch to wykonuje 3 serie po 35 brzuszków z nogami wyżej. i jeszcze uzupełnię informacje o mnie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Siła, Rzeźba) Staż (od stycznia 2009) Aktywność fizyczna: piłka nożna 3 razy treningi

Brzuszki ani A6W nie spalają tłuszczu !!! zapamietajcie to raz na zawsze i koniec kropka ! Aeroby/HIIT/tabata + dieta na minus kaloryczny + cwiczenia silowe dla zachowania miesni = rzezba. O ile bez silowni da rade to bez tych dwoch pierwszych rzeczy na dluzsza mete nie pozdro

mysle ze moja dieta jest wystarczajaco zdrowa ale z ilosciami troche problem bo slaby apetyt... "chyba latem się rzeźbi ale spoko;p" - no przeciez napisalem ze rzezba jest(po silowni mozna wlokna liczyc 0 tluszczu ;p) ale troszeczke masy by sie przydalo... "trochę już za późno na przygotowania do akcji "plaża"" - [...]

Najlepiej wstaw fotkę, a my ocenimy Dobra rzeźba to moim zdaniem 7 %BF.

Wszystko sie da, masz 3 miesiace i mozesz sie porobic, bo my ektomorficy robimy mase z rzezba od razu. Walnij sobie 3 torby ryzu dziennie po 150g, 300g miecha, platki owsiane, duzo warzyw przy tym i oliwa do podbicia, a jak bedziesz trzymal porzadnie miche to zrobisz z 10 kilo masy(masowo-tluszczowej), lecz tego tluszczu nie bedzie widac. Mowie po [...]

swietna rzezba masa jeszce nie ta - patrzac na Twoj wzrost - chyba ze celowales w taka wlasnie Ogolne wrazenie - ok - szczegolnie jak na amatora pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

A Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie (dwugłowy uda) Podciąganie na drążku 2 serie (najszerszy grzbietu) Wyciskanie hantli 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Brzuch B [...]

masa-siła-rzeźba i wszystko jasne proponuję obrać realny cel cykl kiepski