rzezba

cześć, Mam takie pytani czy mógł by ktoś mi pomóc zrobić rozpiskę na rzeźbę :-) Dane : wzrost :175 waga:70 kg wiek :18 lat Dzięki za pomoc :D

mam pytanko jestem ciekaw jaki suplement dobrze dziala gdy robi sie rzezbe??oczywiscie bez odpowiedniej dietki i treningu ani rusz ale chodzi mi o suple... Dzieki

hey prosze was abyscie zamiescili w tym watku linki z treningami na rzezbe i wskazuwkami co do niego , kiedys je mialem ale jakos mi uciekly prosze i z gory dziekuje :DD

Witam mam 182 cm wzr. 19 lat i waże 66 kg (w 2 miechy 5 kilo przytyłem =dieta) ćwicze z miesiąc i mam pytanie czy przy tylu kg wagi da się już zrobić jakąś rzeźbe czy ważę nadal za mało?

Hej czy można osiągnąć dobrą rzeżbe nie robiac aerobów?.Ćwiczę 4xna siłowni i 3x trening BJJ i mozna to potraktowac jako cwiczenie tlenowe? Oczywiscie Diete na - kalorycznym co do zapotrzebowania

Witam. chce zaczac cykl z odzywkami. Chce przybrac na masie ale jednoczesnie spalic troche tluszczu z brzucha i klatki. co polecacie?

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz

chcę poćwiczyć sobie na rzeźbę i jakie mam ciężarki ponosić narazie handelki 15-20kg i ławeczka 50-60kg i czy to za mało czy za dużo proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje. pozdro.

Cześć wszystkim :) wiem, ze juz wiele razy temat ten był poruszany, jednak nie znalazłam niczego dla siebie. Szukam jakiejś podstawowej diety na rzeźbę. Mam 18 lat, 46 kg, 152 cm

Hej. Potrzebuje coś na siłe i rzezbe (najlepiej tabletki) Mase juz mam. Ćwicze okolo rok, dietke mam ;] Pozdro i z góry dzięki za odpowiedz!! ;]

Mam pytanie, jeśli ćwiczę na rzeźbę, to zaraz po siłce mam aeroby i nie wiem kiedy i czy mam wogóle brać, skoro mam zrzucić tłuszcz carbo?

Podczas treningu na rzeźbe znacznie spadła mi siła czy przy treningu aerobowym na rzeźbe moge ćwiczyć na przyrost siły dużymi ciężarami (mało powtórzeń)?

Witam, zaczynam nidlugo robic redukcje fatu, suple zamowione dieta juz jest, teraz zaczynam treningi pod rzeźbe i moje pytanie, jak cwiczyc miesnie oprocz aerobow, chodzi mi o to ile serii i powtorzeń ;)

co najlepiej przerabia tkanke tluszowa w miesniowa.jaki trening do tego i mile widziany kosztorys.czogo mozna spodziewac sie po Pyruvate - ile trzeba by bylo tego wszamac pozdro

Witam mam pytanie jesli wezme wino propan i deka dieta mam byc na redukcje czy na mase i czy cwiczenia maja odbywać się na masę czyli powtórzenia 12-10-8-6 czy redukcje powtorzen po 12 ??

Czy jezeli chce sie wyrzezbic to powinno brac sie jakies odzywki ? na przyklad jabłczan ? i jakie ćwiczenia sa najlepsze do rzezbienia brzucha , bicepsu i klatki ?

Czy picie Mutanta bezpośrednio po treningu w cyklu na rzeźbe jest dobrym rozwiązaniem ?

Niebawem chce zacząć trenować na rzeźbę i w związku z tym mam pytanie: co będzie lepsze fbw czy split (+ aeroby oczywiscie)?

hej mam pytanie czy można uzyskac dobre efekty rzeźby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps, 2 na klate, 2 na mięsień naramienny, 2 na triceps?

witam co wziasc lepiej amino 4500 za 79 zl czy lepiej jakies bcaa za ta sama cene ???