ile powinien trwac traning na rzeźbe?

Witam. Mam pytanie, czy robiąc mase przez kolejnych 5 miesiecy, wystarczy jakies 2 miesiące na rzeźbe aby trochę wyrzeźbic ciało? W skład tego treningu wchodziłyby trening na siłowni oraz aeroby( bieżnia po kazdym treningu). Nie wiem czy dobrze rozumuje i czy w ogole taki plan ma sens. Obecnie mam dietę raczej z bilansem kcal na + więc przydałby się poźniej taki trening.
Prosze o pomoc:)

co kombinujesz,bo nick jest mi znany?"rzezba"...jaka rzezba?redukcja?trening?trening sie nie zmienia-dieta oraz aeroby.

No tak może nie jasno napisałem, zmiana diety na - bilans kcal, aeroby i zmiana treningu na więcej powtórzeń w serii. Ale ogólnie chodzi mi o to czy 2 miesiące to na taki trening dużo czy mało?

"...zmiana treningu na więcej powtórzeń w serii. Ale ogólnie chodzi mi o to czy 2 miesiące to na taki trening dużo czy mało?"

w jakim celu ta zmiana na wieksza ilosc powtorzen?
chbya nie chcesz powiedziec,ze powielasz juz dawno obalone stereotypy?
malo powtorzen-masa(sila)
duzo powtorzen- "rzezba"

...bo to jedna,wielka bzdura!

2 m-ce na redukcje?
TO TY POWINIENES WIEDZIEC.
sprobuj.,zobacz i bedziesz znal odpowiedz.

przerpaszam ale sie podepne

panie Tomku mam kilka pytan odnosnie treningu moglbym prosic o porade? jak pan zechce to prosze o odpisanie i pomoc,tutaj napisze moja historie

Moja przygoda zaczela sie z silownia ,rok temu,postanowilem chodzic na silownie do kumpla co mial sprzet,wtedy bylem kompletnym nowicjueszem,robilem to co oni,mialem zerowe pojecie co robie(chcialem przybrac na masie),to moja glupota ze sam nie poszperalem w necie na temat treningow itd,moj trening wygladal tak
tak zeby rozruszyc to wszystko- fbw

wyciskanie lezac
wyciskanie sprzed/zza
wioslowanie
biceps
tric

w ogole nie robilem przysiadow,MC ;/ fakt ze na tak lipnym treningu przybralo mi sie 11kg,ostatnio jakos sie dowiedzialem ze tak w ogole to wystarczylo zebym robil przysiady MC,klatke,chcialbym jakas porade i zaczac tenowac ze wiem ze to bedzie mialo rece i nogi,bo ostatnie 3 miesiace nie trenowalem dlatego ze nie nie czulem jakiegos bodzca i ogolnie porady czy dobrze trenuje.pozdrawiam