raz

Ok będzie hard core hehe... No dociskanie robiłem, ale nie w ostatnich 6 tyg, czyli w treningu który skończyłem dociskania nie było, więc zrobię tak jak napisałem dzieki jeszcze raz pozdro

witam jak tam Szejku przygotowania do zawodów?? ja dzisiaj wróciłem z zawodów w irlandii południowej ostatniego miejsca nie miałem :P ale jak na goscia który startował pierwszy raz bez sprzetu i walczył z ludzmi którzy trenuja kilka lat to mysle dobrze poszło:P tylko 150 kg dałem rade;) wygrał irlandczyk z wynikiem 230kg pozdro

[...] ciała 88,1 dał mi 77.46 puntów w wilksie i ostatecznie uplasował mnie na miejscu 7, udało się wyprzedzić 2 zawodników. Ogólnie jestem średnio zadowolony, bo wiem że było mnie stać na więcej, ale trudno, człowiek uczy się na błędach. Kolejny start planuję na kwiecień. Dziękuje jeszcze raz wszystkim za rady, przydały mi się bardzo pozdrawiam!

no widzisz jak ktos regularnie oddaje krew to ok, bo organinzm jest do tego przyzwyczajony. Sam mam takiego kolege który robi to parel at, i trenuje nawet w ten sam dzien i ok z nim jest. ale ciekawe jak by sie to mialo do kogos kto to robi pierwszy raz.

pewnie tak by się miało jak zapalenie 1-2 papierosów 1 raz na pewno organizm by się bronił przed utrata 450ml krwi i dało by się to odczuć ja jak chodziłem do szkoły medycznej to miałem profesorke która była prezeska krwiodawstwa do tego młoda i ładna a za oddanie krwi było u niej łatwiej ale i tak nie oddalę bo się bałem

[...] chwyt, albo kogoś mocniej przytrzymać za pole i to poprostu nie wychodzi. Fakt że sam chwyt pewnie też nie jest za dobry. Kondycyjnie tez nie jest jakos super bo juz nie raz słyszałem od gości na sparingach ze za dużo gazu daje na samym początku i jeżeli mam sparing i dobrze go rozegram to dystans 5 czy 7 minut nie jest jakimś problemem. [...]

Może trochę przesadziłem z purpurą, ale niebieski jednak powinien mieć problem. Niestety sam przekonałem się, że siła ma duże znaczenie. Raz podczas sparingu koleś złapał mnie za brzuch i ścisną. :)) Niestety musiałem klepać. A o kolanku na brzuch to nie będę mówił.

przeczytaj i jeszcze raz przemysl sprawe serii: http://www.sfd.pl/temat162413/ planik: albo nie wałsnie sie kapłem ze ci to juz na priv sprawdzałem, i przesłałem ci nowa wersje, wiec teraz nie bede

cze zgadza sie sprawdzałeś juz to ale nic domnie niedoszło poprawionego mógłbyś przesłac mi to jeszcze raz albo poprostu napisz mi tu z góry dzieki odwdziecze sie SOG-iem :) pozdro

Twój pierwszy raz,co?

[...] Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była. BCAA i glute jadłem tak, ze 10g przed i 10g po treningu jednego i 2giego (a w nietreningowe jadłem 10g raz dziennie, a teraz chciałem spróbowac po 20g dziennie bez rozrózniania na treningowe i nietreningowe) 3kg gainera normalnie zjadałem w 30dni (po 100g dziennie) wiec 9kg to [...]

[...] :D tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma to bezposredni zwiazek z dieta. [...]

[...] mase ale przechodząc do twojej diety ;] Specjalistą nie jestem ale: Ser wywal.... chyba że biały , wtedy może być Zdecydowanie za dużo chleba po południu daruj sobie najlepiej. Jogurt naturalny wystarczy raz dziennie i najlepiej wieczorem ostatni posiłek. Np zamiast mleka. I dodaj zdecydowanie więcej warzyw ! Taka jest moja opinia! pzdr

bardzo ładna sylwetka w sam raz na lato:) wbij do mnie:D

w ostatniej serii zrobilem niedawno 140 x 7 i jestem z tego powodu bardzo podjarany - na raz powinno ze 170 pójść :) wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Brawo dla abbadona za idiotyczną sugestię. Jak raz ci dokopią a ty w jakiś sposób się na nich zemścisz to potem znowu oni cie pobiją i tak w kółko. Moim zdaniem czysta głupota. Jeśli chodzi o samą sytuację to jest to niestety sytuacja bez wyjścia. Moim zdaniem właśnie facet będący z dziewczyną jest najłatwiejszy do skrojenia właśnie ze względu na [...]

lukas222 proponuje przeczytac jeszcze raz - "Pierwsza sprawa to telefon. Dzwonimy. Ale nie w trakcie zadymy tylko przed i o ile mamy czas na wykonanie takiego ruchu." - probuje tu rozwazac kilka mozliwosci a nie jedna, ok?

[...] po 150zł co maja 10%. Ale mi ten 3,5% wystarczy, mam tam blokade przypadkowego nacisniecia, żel, odległość 4 metry max. Pojemność wystarczająca zeby przejechać przynajmniej raz po twarzy 3 napastnikom (50ml). Gaz nie jest z rynku tylko ze sklepu internetowego (firma: Kolter) Według instrukcji gaz powoduje: -podrażnia błony śluzowe, skórę i oczy [...]

Knife, kupilem ten gaz, bo moj kolega z innego osiedla byl raz napadniety przez dwoch typków i mial ten gaz, byli bardzo agresywni i gdy tylko kolega przejechal i zelem po twarzy to zatrzyamli się i wyli w niboglosy, tak mi kumpel powiedzial, co bylo dalej nie wie bo uciekl.

[...] to jest ok (oby jak najmniej, albo wcale, takich sytuacji). Ale to malo spotykany przypadek. Chociaz przypominaja mi sie zadymy pod "Stodola" w Wa-wie w pocz. lat '90, gdzie na na raz walczylo ze soba po 60-70 panienek (dzielnica vs dzielnica), z ktorych wiekszosc cos trenowala, a panienki z waga w okolicach 100kg nie byly rzadkoscia.