raz

nie powiem ci jaka kalorycznosc, bo musisz to testowac na sobie. jak chcesz palic fat musi byc na minus. napisz jeszcze raz bo nie wiem co to za produkt ten no xtreme?

[...] i spiąć miesnie brzucha, nie da sie ugiac do kolan. zawsze jak robisz jakies brzuszki to sie zwijasz i trzymasz brzuch wciaganiety do kregoslupa tak, na zmiane znaczy ze raz jedno, przerwa, raz drugie przerwa, i drugi raz pierwsze przerwa itd... a laczona to jedno, drugi i dopiero przerwa Combo, ja tak tylko okreslilam, jako ze to zbitak [...]

wiesz takie sa wymogi - MaTEO kazał bo raz mial spore nieprzyjemnosci i grozono mu sądem :/

JUBILEUSZOWY PUCHAR POLSKI 2009 Prawie 150 zawodników z 17 miast polski, bardzo wysoki poziom sportowy, niesamowite walki w kategoriach juniorów, seniorów, mastersów oraz osób niepełnosprawnych ręki lewej i prawej, odpowiednia oprawa sceniczna, Grzegorz Nowak z Gdyni i Marlena Wawrzyniak z Grudziądza po raz drugi z rzędu najsilniejsi Polacy na [...]

Jako ze nie jeden raz jadlem kreatyne proponuje zrobic faze nasycania.....jednak 20g dziennie przez np 5 dni? I czy jeśli kreatynę będę brał przez np 10-12 tygodni, to uważasz, że faza nasycenia też jest potrzebna? Kapitalna zmiana ! Powodzenia :) Śledzę dziennik ;) Zobaczyłem w menu gofry %-) Jako, że wsuwam je praktycznie codziennie jak je [...]

[...] Bardzo mocno czułem klatkę i triceps po poniedziałkowym treningu. Ale to nie mogło mnie powstrzymać przed treneingiem :) Po raz kolejny korzystając z maszyn, linek, wyciągów - czułem się nieswojo. Po raz kolejny wątpliwości co do planu jaki obrałem. Jednak wyrzuciłem wszystko z głowy i poszło [...]

[...] - będziesz wiedział i widział. Zwłaszcza poprzez ilość nowo zdobywanej tkanki tłuszczowej. ' http://www.sfd.pl/t1049930.html http://www.sfd.pl/t1050171.html Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. No więc [...]

[...] konkretnie. Nigdy nie potrafiłem zrobić tak treningu, żeby na drugi dzień czuć najszerszy. Po wczorajszych plecach - dzisiaj plecy i klatka czują, że zyją ;) Aha, pierwszy raz mi się zdarzyło, że po treningu byłem tak głodny (pomimo tego, że obiad jadłem krótko przed treningiem), banana i shakea niemal wciągnąłem na raz, a po godzinie w 2 [...]

zrób nie OVT a GVT wtedy zobaczysz co to znaczy silna wola albo słaba psycha ja robiłem raz i długo drugi raz nie podejdę

[...] treningów? Wojtas powiem tak- odj**ałe... kawał solidnej roboty zrzucając sporo smalcu gdzie dla innych jest to nie realne więc masz powód do dumy nie narzekania i teraz spokojnie zacznij budować nie patrząc na detale i "innych" bo efekty na pewno są tylko może Ty ich jeszcze nie widzisz....wszystkiego najlepszego z okazji urodzin i [...]

Widać zmiany i to znaczne, ale wiadomo - raz widzimy co chcemy, a raz nic nie widać, mimo że efekty są i to spore. :-)

RafalRRRR tyle lat i dalej w to wierzysz, OD JUTRA NIE PIJĘ %-) straciłem rachubę ile razy to już sobie powtarzałem i przestałem to robić :), choć na pewno to ograniczyłem. Sol, nie pijesz, hmmm, kiedyś czytałem, że alkoholik to nie jest tylko osoba pijąca dzień w dzień ale osoba, która zaznacza sobie w swoim życiu, że będzie piła raz na [...]

Staram sie analizować sytuacje. Co jem, co może negatywnie wpłynąć na mnie. No i tak, zawsze jak mam jakis wyjazd = stres inside, żuje gumę - nie często, ale na jeden raz idzie minimum 5 sztuk - wtedy jest ten okropny ból (min wtedy). Teraz przypominam sobie, ze np wczoraj tez weszło z 5-6 na raz, co prawda na 5-10minut, ale zawsze to cos. I teraz [...]

[...] - aakg 6g - show time 2 porcje 4. Podsumowanie Tego mi brakowało. To był jeden z tych treningów i dni, kiedy masz wrażenie (tak, tylko wrażenie ;) ), że rozwalisz zaraz siłkę i wszystko co stanie Ci na drodze, a Ty sam jesteś przeza...bisty :) Nie śmiać mi się tu. Przydarzyło mi się to pierwszy raz ever więc mogę chociaż raz się tym [...]

[...] ramion z linką wyciągu fst-7 Miał być biceps, ale od wczoraj nie zdążył się zregenerować, więc nie będę kozaczył. Odpuściłem. Zrobię jutro. - wspięcia na smithie - ostatni raz w życiu - wspięcia siedząc Do tego brzuch: - przyciąganie kolan do brody w zwisie - kółko 8/6/8 4. Podsumowanie Dzień z doopy. Na trening jechałem z myślą, żeby krzywdy [...]

a oznaczyłeś najpierw poziom? :D i raz na ile masz zamiar brać 20 000? raz na tydzień to wyjdzie nie całe 3000 dziennie, chyba już przy tej dawce warto oprócz K2 zwiększyć podaż Ca.... tylko na moje oko chyba jeszcze nie pora na takie dawki D.... to raczej zimą ale bez oznaczenia we krwi ciężko powiedzieć, to też jest uzależnione ile byłeś na [...]

[...] większość ćwiczących nawet o tym nie śniła.Rozmawiam z wieloma osobami, które chodzą na siłownię i dużo jedzie na zwykłej misce bez żadnej diety i wyliczeń, chodzą bo chodzą. Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami.

Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden [...]

Tak, juz drugi raz robiłem. Ale nie więcej niz 30g na raz. Suche bardzo.

30g na raz 0_o. , czy na dobę. Bo jak na raz to się nie dziwię.