raz

[...] 5/5 pompa 3/5 pozatym ciężko ocenić ze względu na mój obecny okres suplementacyjny pobudzenie 3/5 bez szaleństw porównując go do naprawdę mocnych przedtreningowek Patrząc ze wziąłem całą porcje a swojej biore pół to bez rewelacji. A biorę takie rzeczy średnio tylko raz na tydzień. dla osoby mniej zaawansowanej myślę że bedzie zadowolony

mam obydwa już jakiś czas, wrzucam różnie, raz 2 kaps sleep pro + 1-2 tab gaby, innym razem 2 gaby + 1x sleep pro po każdej kombinacji śpi mi się super, od dawna wysypiam się bardzo dobrze, a jak snu jest z jakiegoś powodu mniej to tego zupełnie nie odczuwam; mocno polecam osobom , które mają słaby i płytki sen :-))

[...] kilka dropsetów i kolejne bardzo przydatne wskazówki odnośnie pracy i ruchu w danym ćwiczeniu. Bareczki napuchły aż miło było popatrzeć w lustro po treningu (pierwszy raz od dawna %-) ) Pozostały nam do przerobienia nogi i nieszczęsny biceps, który był dzisiaj w planach ale dajemy mu jeszcze troche czasu na odpoczynek, może będzie ok. Menu [...]

Kolejny trening klatki i tricepsa, w końcu po miesiącu zrobiony na siłowni, gdzie Mariusz pokazywał mi różne triki; potem 3 razy z rzędu robiłem ten trening na innej siłce (bliżej domu) , dzisiaj poszedłem po pracy i zrobiłem na Kuźni, zdecydowanie lepiej :-)) pompa niesamowita, ciężary lekko dodane (ostatnio koniec w 1cw na 10x77.5kg) , inne cw [...]

Kuba- zdrowia i jeszcze raz zdrowia!!!!

Też zakupiłem sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować. [...]

Byłoby super, progres wtedy gwarantowany i na pewno o wiele szybszy! Samemu ostatnio mam momenty, ze mi się co raz ciężej zebrać na trening, oczywiście jak juz tam jestem - idzie dobrze ; chyba juz mocno stary sie robie 8-)

Wczoraj przed treningiem poszukałem czegoś na yt, odnośnie rozciągania nadgarstków i trafiłem na ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=i9mOAh09se8 Gość mądrze gada, obrazuje - spróbowałem zrobić chociaż małą część przed treningiem - 8-O masakra, miałem problem z najprostszym statycznym ćwiczeniem nr 1, czułem jakby mi miało rozerwać całe [...]

[...] Mróz pisząc to wzorował się na Harrym Hole z książek Jo Nesbo, a to dla mnie było mistrzostwo. I ma podobnie jak Ty. W szkole nic nie czytałem, czasem streszczenia %-), a teraz zacząłem w kwietniu Chyłkę i jestem w połowie dziewiątego tomu :-D Zanim zacznę kolejną serię, to trochę potrwa %-) więc na razie spróbuję dokończyć Chyłki - to i tak [...]

Nie pamiętam kiedy miałem mniej niż 80cm w pasie :-D ale też nie wiem kiedy ostatni raz stosowałem "spalacze".

[...] na plus. Działam jako jedyny sklep SFD Stacjonarny z wieloma Partnerami (siłownie, znajomi co mają np. Cateringi w Łodzi, Fizjoterapeutami, itd.) i to się odbija co raz większym rozgłosem i nowymi klientami ;-) Jak już do nas trafią, to moja w tym głowa (i Krystiana) by nie wrócili do swojego poprzedniego sklepu ;) Dodatkowo mam paru [...]

[...] zmniejszam na 180 st i liczę około 1h na 1kg mięsa. W przypadku wieprzowiny (karczek, szynka, łopatka - sprawdza się to idealnie) Dzisiaj kupiłem w selgrosie 2kg wołowiny (zrazowa górna) i zamierzam ją też upiec - nie piekłem chyba jeszcze woła, więc będzie to jakieś wyzwanie ale chyba zrobię wszystko podobnie, tylko jeszcze wcześniej poszukam [...]

[...] tak jak wieprzowinę, ale wieczorem będę ją dopiero piekł to jeszcze poczytam ; mam 2kg kawałek udźca (bardzo chudziutki, tłuszczu z zewnątrz nie widziałem prawie wcale, zrazowa górna część), tak więc przemyślę wlasnie taką propozycję jak podałeś, faktycznie w mniejszej temp na dłużej i z dodatkiem wody lub może wody + trochę wina? coś [...]

[...] jedno trzeba przyznać , te batony to jest poezja smakowa - numer 1 na rynku :-D uwielbiam je - szcegolnie truskawkowy, karmelowy i jeszcze jakis tylko ten skład %-) musialem je ze sklepu usunac z oferty, bo nie raz skusilem sie na 1 czy 2 dziennie ,a to ma 500 kcal bodajze 30 g cukru, 30g fatu i cos kolo 20g bialka (nie pierwszej jakosci :-D)

Na redu w sam raz :-D Jeden baton i nie trzeba sobie zawracać głowy jedzeniem przez resztę dnia %-)

[...] ta pizza wygląda super :-D aż się głodna zrobiłam. Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-) Kamień do piekarnika - robi tutaj największą robotę :-)) a na ciasto Żonka ma [...]

kierwa te pastrami ... z musztardą...albo jeszcze lepiej, z musztardą barbecue od Heinza...i bym na raz wciagnął bialka jak z 3 posiłków,haha

[...] po 4 z 5 posiłków, za wcześnie zaczął się dzień jak dla mnie i po powrocie do domu, jak ją zobaczyłem i spróbowałem kosteczki, to poszła po chwili cała 100gramoa, pierwszy raz taki napad miałem }:-( myslalem,ze padne szybko spać,a tu dalej srednio mi sie chce; jednak się kładę bo zaraz znowu coś op******ę @-) samego tłuszczu w niej było [...]

[...] akurat! Najgorsze jest to, że będziesz spał blisko Gigi Cafe, a tam są takie torty bezowe...! :-D Ustalimy strategię w piątek wieczorem :-P Torty bezowe to coś w sam raz dla Reni, więc ją tam chętnie zabiorę %-) ja jakoś nie przepadam, ale pewnie nie pogardzę, dzisiaj to bym zjadł wszytko co słodkie x2, nawet nielubiane rzeczy %-) [...]

Ja uwielbiam czekoladę ale nigdy nie robiłem takich testów;) wczoraj poszła cała - 100g Takiej gorzkiej lub białej to spokojnie bym zjadł z 2 na raz , ale nie podpuścicie mnie 8-) Nogi pięknie wchodzą, wiec czekolada dała moc %))