Monohydrat - nie wiem czy dobrze rozumiem: To jest Twoja praca, i dałes ją do analizy NFZ-towi? Bo mnie sie wydaje, ze nie dośc iz artykuł czytałem pierwszy raz dobre kilka lat temu, to jeszcze chyba znam autora tej pracy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-04 10:44:46
Teraz koncze XII tydzien na siłowni (więcej - http://www.sfd.pl/Co_dalej_z_treningiem_-t353749.html ).Dotychczas nie przywiazywalem sie do planu cwiczeniami tylko grupami i liczbami serii(klatka plecy 16,bark biceps 12 ,brzuch triceps 9)tzn. robiłem w różnych tygodniach różne ćwiczenia zmieniałem czasem jedno czasem dwa , starałem sie nigdy nie [...]
[...] posiłku, ale warto, bo jest na prawdę kozak. Dziś niedziela, więc pozwoliłem sobie na batonika po treningu. Trochę dużo tłuszczu ma, bo aż 8,4g w batoniku, ale raz można . Smak kozacki, na prawdę polecam. Co do suplementacji to w końcu White Flood przy 20g zaczyna na mnie działać. Na treningu czuje cały czas mrowienie rąk i nóg i [...]
To się nazywa dieta. Pytałeś o wir świątecznych zakupów. Nie znoszę tego. To jeden z nielicznych powodów dla których cieszę się, że Święta są raz do roku. Raz na rok można tak szaleć na zakupach. Ale nie częściej.
żyłujesz jak poyebany, daj żurawia jako pierwsze cwiczenie i skoncz sie błaznic, potem uginanie i na koncu RDL z max. dopieciem tyłka. kazde powotorzenie wyglada inaczej, raz ciagniesz i probujesz cos tam robic łopatka raz spinasz poslad, raz blokujesz plecy raz nie, wyglada to beznadziejnie a jeszcze po tym zrobiłes serie z 20kg wiekszym ciezarem [...]
Nie wrzucam wypisek bo i tak nie ma prawie wg filmów a takie suche wypiski nie są fajne :-( Teraz do konca tygodnia, przerwa od siłowni a od poniedziałku (Pewnie zaczne juz w sb lub nd) ruszam z nowym planem i partią 2x w tygodniu raz ciezko, raz lekko, ale jeszcze zobaczy sie mysle nad czyms takim: Nogi całe bym robił raz ciezko same podstawy, a [...]
Nie ma problemu;-) Tylko to pewno nie wczenisje niz 2-3 tyg;-) bo ja tez nie wiem jak poczatkowo bede miał z weekendami;-) czy raz sobota raz niedziela czy raz cały w pracy a raz cały wolny nie mam pojecia ;-) A ty jak Przemo bys wpadł to bym musiał miec wolny wekend;-) bo na jeden dzien by sie nie opłacałow padac wiec bys został ale zayebisty [...]
[...] dnia się mi ciezko po schodach chodziło. Siady konczyłem na 170kg, suwnica nie wiem ile kg, to taka mszyna ala suwnica do wymychania. Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz miałem do tego warunki%-) I weszło git. A potem to już kosmetyka ;d Micha bez zmian, suple bez zmian. Z takich ciekawostek to ogoliłem nogi;d żeby powoli [...]
pogubilem sie...pierwszy raz bede kupowal do diety oliwe z oliwek i ktora mam kupic?? z pierwszego tloczenia ? drugiego? chce na niej smazyc cycki z kurczaka i ewentualnie na lyzke i wypic?
Pisalem to w jednym z tematow jako odpowiedz i wyszlo tego duzo wiec dalem w oddzielny temat. Nie chcialo mi sie przepisywac raz tego jeszcze itd itp. Proste. Dales przypadki ktore sa wyjatakmi i co to ma zmienic? Ja znajde Ci na kazda regule wyjatek i co obale wtedy regule? Nie ,wiec nie rozumiem o co chodzi z tymi wypadkami i co ma to do tematu [...]
[...] wzrostu tak mniej więcej i do kiedy będe rosnąć?Domyślam się, że pewnie jakiś genetyk musiał by mi grzebać w genach. wróżka.pl jasnowidz.... donwaz1899 przeczytaj jeszcze raz ten art, wpisz w wyszukiwarce dodatkowo WZROST, i przeczytaj 2-3tematy, może wtedy zrozumiesz o co chodzi. Wzrost jest spawą genetyczną na ktorą nie masz wpływu.Te tematy [...]
[...] auto odśnieżać. RizRozz ja nienawidzę cardio na maszynach, umarlabym z nudów. Najlepiej na świeżym powietrzu - bieganie, rower :-) A schody... mieszkam w 10 piętrowym bloku, raz zrobiłam trening 10x 10 pięter i kilka dni nie mogłam chodzić %-) A te 3 kapsy Redoxa bierzesz na raz? Bo ja chce dorzucić druga kapsulke i się zastanawiam czy brać dwie [...]
Mateusz czy pierwszy posiłek 95g tłuszczu to na jeden raz czy na 2 porcje?? Bo jak na raz to podziwiam podejscie do lekkiego śniadania :) Przewaznie na jeden czasem oviad wpanie na dwa gdy mam na noc :-)
[...] ręce. Z hantlą trudniej, bo jedna ręka musi stabilizować cały ciężar. Ja robię wyciskania jednorącz własnie ze względu na konieczność stabilizacji. dzięki VIki, ja robię raz jednorącz, raz OHP na wstawanie nie narzekam bo nie lubię do późna spać, ale to był jeden z tych dni kiedy ciężko było się podnieść więc plan był dzisiaj się wyspać a po [...]
[...] ;-) /SFD/2019/2/1/b8390e07eb0f419bbaa86ba1d2d9d530.jpg Dieta Czasami bardziej czasami mniej zauważam dużą róznice w samych produktach niby kalorie się zgadzają a człowiek raz głodny raz nie. Dziwne :-) /SFD/2019/2/1/36db8f1455264add81ffcb6515516cb3.jpg /SFD/2019/2/1/a5b0f4b585cf4208a85d7620259453da.jpg [...]
No to jeszcze raz.... /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 7.03 czwartek, 8.03 piątek, 9.03 sobota, 10.03 niedziela Dzień 60, 61, 62, 63 Trening Czwartek - dnt Piątek - najpierw bieganie, później przeszkody, ale sił niestety w łapach nie było. No nie pogodzę na raz treningu biegowego i siłowo-przeszkodowego [...]
[...] podziękować SFD i AllNutrition za wybór mojej osoby i możliwość udziału w teście. Dziękuje tez Wszystkim, którzy tu zaglądali, mam nadzieję że dziennik był ciekawy :-) A teraz kilka słów o testowanym Redox Hardcore. Zaczynałam od jednej kapsułki, żeby sprawdzić reakcję organizmu, ostatecznie stosowałam 2 kapsułki 2 razy dziennie. Trzech na raz [...]
bardzo subiektywny artykuł pewnie z jakiejś z polskich stron o Realu. Może były jeszcze jakieś pomyłki na rzecz Realu tym razem ale, pewnie pominięte przez autora arta. Podsumowując, raz sędzia pomyli się na korzyść Realu raz na niekorzyść, tak juz poprstu jest
[...] na nauce techniki wykonywania ćwiczeń. Trudno mi ocenić, na ile to było poprawne. podczytywałam trochę wątki sąsiedniego forum "Trening dla początkujących" i co by na raz za dużo ulepszeń nie próbować stosować, bo i tak się nie da wszystkiego na raz, zapamiętałam jakoś dwa zdania stamtąd, mianowicie: -> żeby obciążenie nie było za lekkie [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
