raz

1. Wywal warzywa z posiłków okołotreningowych 2. Tuńczyk raz na jakiś czas, nie codziennie 3. Ser twarogowy tylko wieczorem, zastąp białkiem szybkowchłanialnym w ciągu dnia. 4. Ryż możesz (ale nie musisz) dać brązowy 5. Zamiast "dodatków" do śniadania dołóż warzywo 6. Zajedziesz się na siłowni 5 razy w tygodniu, 3-4 wystarczą.

NAGRODY OD SPONSORA GŁÓWNEGO - FIRMY ACTIVLAB JESZCZE RAZ BARDZO DZIĘKUJEMY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9eb71889e3845bcaf6ac7dc8a50f9f4.jpg

Też bardzo żałujemy...ale mamy nadzieję, że w III edycji będziemy mogli wziąć udział. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję wyników.

DZIĘKUJE JESZCZE RAZ WSZYSTKIM ZA PRZYBYCIE , MYŚLĘ ŻE TRZECIA EDYCJA BĘDZIE JESZCZE LEPSZA

...i co ja mam biedna zrobic....:) a ja tylko chce sie pozbyc tego okropnego sadla... ale i tak jeszcze raz wielkie dzieki....:]

okey, fajna uwaga, wezme do serca. dzieki wielkie Aleks raz jeszcze za pomoc!! :-)

[...] poprawiło - lepsze samopoczucie, paznokcie, skóra. Sportu to tak wyczynowo to nie uprawiam, kiedyś jednakże duzo cwiczyłam i stąd mi się mięśnie trochę rozbudowały. Teraz to duzo spaceruję, czasem idę na basen lub aquaaerobic ( raz w tygodniu) i sprzatam w domu;)dziękuję bardzo za rady, postaram się tych owoców jesc mniej, zamiast nich [...]

Poniedzialek pozmieniales, wiedz nie bede Ci pisal kolejny raz poprostu odnosze sie do tego co napisalem. Plecy rob martwy, wioslowanie sztanga i wioslowanie sztangielka w opadzie. I znowu Piatek tak jak napisalem - niezmieniaj bo juz jest zle! Niezmieniaj liczby powtórzeń i ilosci serii, nie wypady tylko wykroki, trzymajmy sie juz ustalonego [...]

Przemyślałem sprawę cypio i jednak nie będę się bawił w małe dawki.. po wakacjach zrobi się cykl z 20tyg i wtedy się nabije mięsa. Chooj zapodam sobie tą metkę %-) 20g na raz? czy jedną tabse z rana i jedną na wieczór? clom i tak muszę kupić paczkę 25kaps = 10 wystarczy ale jak będe miał 25 to lepiej wziąć całość czy nie ma sensu? i jakieś osłonki [...]

[...] Kacper Formela, który przegrał z nim na dystansie trzech rund podczas gali FEN 28. Pojedynek ten został nagrodzony bonusem za najlepsze starcie całego wydarzenia. Ostatnim razem kibice mieli okazję oglądać wojownika z Dolnego Śląska we Wrocławiu przy okazji gali FEN 30. Wtedy do zawodnik z Kamiennej Góry pokonał na pełnym dystansie Mansura [...]

https://youtu.be/lvfM-m3D_Gg FEN Clash: Trybson vs Borowski FEN Clash z udziałem Pawła „Trybsona” Trybały oraz Łukasza Borowskiego przed ich pojedynkiem rewanżowym na gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Paweł “Trybson” Trybała i Łukasz “Boroś” Borowski zmierzą się po raz drugi podczas gali FEN 34: TOTALbet Fight Night, która odbędzie się 28 maja w [...]

[...] badaną głównie na potrzeby analizy czynnościowej przysadki. Dyskutowaliśmy ten temat obszernie - wcześniej - poszukaj. Konkludując, bo nie chce mi się jeszcze raz tego wyjaśniać, faktycznie, wysokie dawki aminokwasów nie prowadzą do ogólnego, dobowego wzrostu poziomu somatotropiny. Jednak badania populacji, odżywiajacych się ze [...]

To przypilnuj diety. Jak dla ciebie proponowałbym splita ale z partią 2x w tygodniu a nie raz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj znajdziesz.

[...] 2x w tygodniu duze obciazenie 6-10 powt, a kolejny trening bardziej nawet ponad 30 powtorzen ale wooolnym tempem. Jesli po 6 tygodniach nic nie drgnie to poprobuj raz w tygodniu jedynie duze obciazenie (mlotki + modlitewnik + z supinacja w koncowej fazie, po 4 serie), zmasakrowac bica i wtedy tydzien na regeneracje bic odpoczywa i [...]

Chlopie to sie do niczego nie daje. Poczytaj temety podwieszone i uluz diete jeszcze raz bo tą to ty sobie mozesz zaszkodzic.

[...] DZIENNIE. Natomiast przy Amino Anabol PQ 200 kapsulek za 96zl przy dawkowaniu wg "opakowania" 1-2kapsulki na 10kg. W sumie Amino Anabol PQ wychodzi ponad 2 razy drozej przy masie 100kg. Zaznaczam, ze moja wiedza na ten temat jest raczej niewielka, wiec po prostu chcialbym sie upewnic :))) Widzialem, ze wczesniej Universal mial [...]

Dzisiaj z rana jeszcze raz dokonalem pomiarow i wazenia i pod wzgledem wagi nie jest tak kolorowo jak dzien wczesniej- +2kg a nie 3 (chyba dzien wczesniej dobrze sie nie wyproznilem ) mimo to i tak jest bardzo wielki skok, jedna z wielu cegielek, ktore jeszcze trzeba dobudowac. Zauwazylem tez troche dziwna rzecz- od czasu stosowania diety; [...]

Chlopaki jeszcze raz najedziecie na tego mlodego czlowieka i skasuje ten post jego poglady sa jego osobista sprawa !!! Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Dzięki za wszystkie rady. Postaram się zastosować. Póki co zapisałem się na siłownie i sparinguję się czasem z kumplami. Jeszcze raz dzięki PS. Jak ktoś chce soga niech napisze :D

Gdybys chociaz raz dostal porzadnie w ta skron to bys tam mogl splynac. Mam jeszcze uwage do Fileta. Ja akurat uwazam na odwrot, w swoim srodowisku raczej unikac konfrontacji. Jak cie znaja to sie zacznie wojna. A tak, jak jestes gdzies w obcym miejscu to mozna nap***lic i nie beda nawet wiedziec kto. Co do trenowania psychiki, to w jakiejs [...]