raz

[...] badaniami wydałem ok. 600 zł. Na koniec stwierdził że mam reflux po czym wypisał mi leki m.in. na zgagę. Problem był jeden - nigdy w życiu nie miałem ani zgagi (no może raz czy dwa) ani dolegliwości refluksowych. Zresztą nawet nie zwrócił uwagi na to gdy mu powiedziałem że w tamtym okresie w diecie miałem dużo błonnika (ok.60-70 g błonnika [...]

[...] do jakiego się przyzwyczaiłeś. Co do nabierania masy to nie da się określić tego na kg na okres czasu, przede wszystkim trzeba obserwować reakcje organizmu, mierzyć obwody raz w tygodniu (w tych samych warunkach i o tej samej porze, żeby wyniki można było śmiało porównywać). Praca nad sylwetką to maraton a nie sprint i im wolniejszy progres tym [...]

Jeszcze raz plecy ale w innym swietle bkss no napewno sie nie obijam, daje z siebie wszystko

Jeszcze raz powtarzam zadnych koksow nie bralem i w najblizszej przyszlosci nie zamierzam brac. Z suplementow bralem kreatyne Hi-Teca 250g. Co do kapturow i najszerszych grzbietu to wcale do nich tak bardzo sie nie przykladam poprostu same urosly a nad klata mocno pracuje. A co do brata zgadzam sie ma predyspozycje tylko ze narazie trenuje pilke. [...]

Ziomm dieta i jeszce raz dieta :) ale na zywo o 100 razy lepiej :)

Co do smaku truskawki masakra.Nie radze nikomu chociaz efekty byly.Teraz mam w planach zakupic czekoladke tylko czy bedzie ona zdatna do picia?nie chce mi sie kolejny raz zmuszac do zarcia 6kg...

Dazzer ciekawe rzeczy opowiadasz j.w. było już nie raz o małpim chwycie, według mnie różnica w pracy mięśni żadna, a niebezpieczeństwo większe, bo przy braku doświadczenia sztanga może się wyślizgnąć.

Z hcg jak tam wolisz.Ja osobiście zaczynam hcg około 8 tygodnia.Jak na samym testosteronie lece to i nawet 12 tydzień.Bije jak jest potrzeba.badania nasienia robie raz,dwa do roku.Zależy jakie soki bije.Problemy z nasieniem tylko po trenie miałem.Pomimo tego że hcg czasami pod koniec cyklu a czasami tylko 5000j około 8 tygodnia.badania nie [...]

ok kolejny raz dzięki. ATD IA ?

Ja wiem oco ci chodzi. Kulturystyka naturalna jaka narazie uprawiam to ciezki orzech... Sam kiedys machalem hantlami po 3 razy dziennie bo wydawalo mi sie ze bede rosnac rosnac.. przekraczajac po raz pierwszy prog silowni juz widzialem swoje wielkie napakowane cialo za.. miesiac dwa :) A moj kumpel patrzac na roznych nawalonych kolesi stwierdzal [...]

Napisałem do ciebie , włąsnie nie wiedizałem czmeu nie odpisujesz. Pewnie nie widzisz wiadomosci bo masz nowe gg , a ja mam stare.. Wieczorem sciagne inna wersje gg i jeszcze raz napisze :)

sory pomylka zle przeczytalem :D No to cykl wyglada dobrze :D jeszcze raz przeraszam

No właśnie z tymi warzywami to w sumie trochę było na skróty bo nie myślałem że zjem ok 3 papryk na raz czy 500 gram brokuł tylko tak napisałem ogólnie jest 500-600 gram mieszanki czyli jak mam ochotę papryka, brokuły, ogórek , pomidor itp. jeśli chodzi o otręby to czemu nie polecacie? Ogólnie białkiem chciałem podbić kaloryczność bo nie wiem czy [...]

takim planem nic nie zdziałasz- sztanga, sztanga i jeszcze raz sztanga... trochę sztangoelkami i mały dodatek na wyciągach. dietę taką dopiero planujesz realizować czy jest taka "od zawsze"?

[...] cyklosporyna na alergię od początku lutego (leczenie okresowe, nie na stałe) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: piję błonnik raz dziennie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) żadnej konkretnej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

Raz piszesz, ze chcesz ujedrnic cialo, pozniej ze nie zalezy Ci na miesniach. Wiesz, ze jedrne cialo to miesnie?

Po raz kolejny dziękuję za wszelkie odzewy i opinie. Tak więc, fakt, przypuszczałam że mam za mało tłuszczu, więc zmienię to na pewno. Jeśli chodzi o nabiał to nigdy wcześniej (tzn. zanim zaczęłam zwracać uwagę na to co jem) nie miałam po nim problemów, a jadłam często mleko i jogurty owocowe (teraz jem tylko naturalne). Na tyle znam swój organizm [...]

zacznij robic wypiski, moga by raz na kilka dni zbiorcze jesli brauje Ci czasu niestety nie jestemy w stanie wywrozyc z kuli co idzie nie tak nie wiemy co jesz, a liczy si enie tylko ilosc jedzenia a i jego jakosc poza tym moze za mocno obcinasz kalorie a potem masz potrzebe dojadania poza waga wazne jest jak zmienia sie Twoj wyglad, nie powinnas [...]

[...] do mojej miski, ale myślę też że muszę to robić stopniowo, bo inaczej szybko sie zniechęcę i długo nie wytrzymam. Postanowiłam więc ze: 1) postaram się ograniczyć nabiał na razie z 3 do 2 porcji dziennie, tzn. potrzebuję trochę mleka rano do owsianki oraz wieczorem w postaci serka wiejskiego czy sera białego. 2) owoce będę jadła przed południem [...]

poważnie? Tyle było pisania o błędach i zmianach, które powinnaś wprowadzić, a Ty powielasz błędy i nie wiesz co jest nie tak? Poczytaj jeszcze raz uważnie wrzucony jadłospis i poprzednie uwagi