raz

Gienus nie dziw sie ze masz takie duze wahania bo rsz jesz wiecej raz mniej. Bartek akuray ten 1kg to nie ma sie czym przejmowac;) Tu się muszę zgodzić, raz apetyt i czas jest a raz tak zagoniony ze nie mam czasu nigdzie wstąpić;/ a i apetyt też nagle bloki łapie.

Z moich doswiadczen wynika, ze mocne popicie (0,5 wodki albo 6-9 piw) raz w tygodniu w niczym nie przeszkadza. :)

Według tego badania to patrząc na mnie 83-4kg to nawet pół butelki winka ok (350ml ~40g alkoholu) pitej raz na dwa trzy tygodnie podniesie poziom teścia. Teść jest wyżej dopóki alko krąży we krwi? Czy ogólnie wpływa na jego poprawę?

Alkohol wypijany w dużych ilościach z pewnością szkodzi, ale raz w tygodniu można sobie wypić. Chyba mało jest tutaj profesjonalnych kulturystów, którzy startują w zawodach. Jak ktoś bawi się w kulturystykę for fun to może od czasu do czasu wypić. Ja nie przepadam za alkoholem, ale w towarzystwie lubię wypić - przed dyskoteką. Ważnym jest, by [...]

artykul nie ma celu usprawiedliwienia libacji alkoholowych,spozywania alkoholu czesto i w bardzo duzych ilosciach artykuł ma na celu to że spozycie raz na jakiś czas alkoholu w umiarkowanych ilościach nie ma praktycznie żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy osiągi,no chyba że ma ale wpływ pozytywny kolejny mit że 1 czy 2 piwa moga [...]

a czy 6-10 piw raz w tygodniu to "dużo" ? ewentualnie jeszcze piwko-dwa w inne dni tygodnia?

Wypijam 6-9 piwek np w sobote raz na dwa tygodnie. I nie zauwazam zadnych negatywnych skutkow. Tak samo jest z ziolem. No chyba, ze redukujemy, bo gastrofaza ciagnie do lodowki :-)

Wszystko dla ludzi. Raz na tydzień coś sobie można wypić i wielomiesięcznej pracy nie zmarnować.

Nie nalezy zapominac o pielegnacji calego ciala. Kazdemu panu polecam wyrobienie w sobie nawyku uzywania balsamow do ciala po kazdym prysznicu, a takze peelingu raz w tygodniu. To naprawde nie wymaga wiele wysilku, a kazda dziewczyna doceni jesli pupa, czy bicepsy, ktore bedzie glaskac, beda gladkie i pachnace Antyperspirant czy dezodorant to [...]

Wymiary teraz to 46 cm w obu łapach - mierzone na luzie. Pierwszy pomiar kontrolny planuję zrobić po 3-4 tygodniach. Trening bicepsów wykonuję tylko raz w tygodniu. Z tego co czytałem trening okluzyjny sprawdza się także znakomicie jako drugi trening bicepsów w mikrocyklu treningowym. Niemniej jednak nie zregenerowałbym się jak należy - chyba że [...]

[...] może wychodzi taniej jedzenie, ale jest ono zwykle (zależy co) przesączone tłuszczem trans, bo rzadko tam wymieniają oleje. Poczytaj na forum jak powstają tłuszcze trans oraz co z nami robią. Naprawdę lepiej wydać więcej i zjeść w domu. Skoro nie możesz liczyć i kontrolować porcji jakie jesz to staraj się wybierać przynajmniej te zdrowsze [...]

[...] seria) (60x12) (70x12) przysiady klasyczne (70x12) z podwojnym dnem (80x12) normalnie (80x12) normalnie filmiki sie zgrywaja i pozniej wrzuce komentarz: 1cw- pierwszy raz to robilem i ogladajac filmiki wydaje mi sie ze chyba za bardzo uginalem kolana i za malo prostowalem plecy, ale sam nie wiem... 2cw- tez pierwszy raz robilem i nie wiem [...]

[...] naturalnego cwiczenia, przez pierwsze 6 lat nie bralem do ust nawet bialka ani gainera tak wygladalem (4 lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze byc tak sam zludne uczucie jak twoje, ze na sucho nawet trawa nie rosnie nie chce byc zaslepionym [...]

Kiedy zajrzałam tu po raz pierwszy, to Twój dziennik był tym, który czytałam z zapartym tchem. Podziwiam - za przemianę -trud i wysiłek i za lekkość pisania :-D

Krewetko, ze podziwiam i gratuluje to wiesz :-) ale raz jeszcze dodam, że powinnaś to wszytsko opisac w formie ksiązki :-)

[...] Krewecio, ze w końcu napisałaś ten temat:-) ogromna, a co ważne ciekawa, interesująca inspiracja!!!!!! ================================================================ po raz kolejny napisze: C U D O W N A P R Z E M I A N A!!!!!!!!!!! ogromny sukces - gratulacje dla Ciebie Krewecio kochana i dla drogiej naszej Obliques!!!!!jesteście [...]

Rewelacyjna zmiana i GRATKI jeszcze raz dla Ciebie i Izy kawał dobrej roboty:-))8-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-10 14:12:33

Obejrzałam jeszcze raz zdjęcia i Krewetko, jaką Ty masz piękną, atrakcyjnie odstającą dupencję! :-))

Krewetko, nie będę kolejny raz gratulować, podziwiać. Ciesz się jak najdłużej młodością, wspaniałą figurą, używaj życia, baw się po prostu. Życzę udanych, szalonych wakacji :-)) .

Krewetko gratuluję Twojej przemiany!};-) Mam bliską osobę, która zmaga się z dużą nadwagą i jest na tym punkcie mega wrażliwa. Zbieram się żeby jej pokazać Twoje podsumowanie i udowodnić jak wiele można osiągnąć. To czego dokonałaś jest niewierygodne! :-) Szacun i jeszcze raz szacun /-)_