Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

Wysu


jajecznica?

ja chudne od smazonego zarcia, jedynym wyjatkiem byly racuchy z maki orkiszowej i jaj, od tego tyłem szzybko.. w sadlo rowniez

WODYN

chyba sobie cos wkrecasz

a co zlego w jajecznicy?

ja tylko smazone jem bo nie chce mi sie z piekarnikiem bawic poza tym nie umiem tego urzadzenia oblsugiwac

kuraka po treningu jem duszonego zeby byl najlatwiej przyswajalny
a reszte jedzenia normalnie na patelnie

ale ty miecha nie jesz to w sumie nie masz co smazyc oprocz jajek

Wysu:

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_smaĹĽenia_PAM-opis914.html


Pozdr.

nic sobie nie wkrecam, przestan smarzyc i wywal wszelkie smieci [chodzi glownie o obrobke] z diety na dluzszy czas to tez sobie "wkrecisz"

powiem taki najbardziej ekstremalny przykład, pare razy to sprawdzilem bo az nie wierzyłem - placki ziemnaczane na głodnego powodoway u mnie chudniecie przez 2 tygodnie

nie zebym chudł z tłuszczu, po prostu zarcie mi sie nie przyswajało za dobrze+toksyny ze smarzenia[prawdopodobnie matka nie uzyla swierzego oleju, ale zasada jest spelniona], i chudły tez miesnie


lepiej poswiecic kase na wywalenie calego smietnika z diety niz na kupienie supli kiedy przewod pokarmowy zawalony jest roznego rodzaju szajsem, ktorrego nawet nie podejrzewamy ze jest glownym inhibitorem naszego postepu...


nic se nie wkrecam, moja filozofia treningowa to ulatwic sobie zycie a nie utrudniac
Oraz nie szkodzic sobie, jesc i cwiczyc mozliwie jak najbardziej w zgodzie z natura, ktora nie sazde by przewidywała takie cos jak smarzenie jaj

wszystko sprawdzalem wielokrotnie metoda prob i bledow, nie tylko na sobie

Specjalnie dla Ciebie WODYN na miesiąc odstawiam smażone produkty. Okaże się w jakim stopniu dla siebie również. Amen.



Twój najwierniejszy fan

Btw: Nie żartuję !
Odnośnie 1-szego akapitu


Zdrowia Vikingu ;)

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-03-12 14:55:04

u mnie placki ziemniaczane powoduja..... hmmm... czeste wizyty w toalecie. hamburger tez, ale sadze, ze to wynik odzwyczajenia,

WODYN

jest wiele racji w tym co mowisz

ale jak niedawno przegladalem twoja diete to tez nie jest ona pozbawiona smieci np w dni nietreningowe pierogi

poza tym z jakich produktow dostarczasz bialka?
glownie jajek i twarogu?
ile g na kg masy ciala mniej wiecej?

plackow ziemniaczanych nie jem bo ich nie lubie

jajka z rana moglbym wciagnac gotowane na miekko albo poltwardo,

mieso staram sie robic duszone to juz lepiej niz smazone i bez zadnej panierki,
chyba ze pojade do rodzicow to juz jem takie kotlety jakie mi mama zrobi,
chociaz ostatnio wymyslila panierke z platkow owsianych i byla zayebista

co jeszcze proponujesz wyrzucic ewentualnie zamienic na cos naturalnego?

DZIEN 12 (12.03.09) D4 WODYNA OKRUTNA POMPA

dzin dybry:
(sama sztanga 10kg x 15)
(20x15)
(30x15)
(30x15)

martwy na sztywnych nogach:
(30x15)
(50x15)
(60x15)
(70x15)

hack przysiady
(50x12)
(60x12)
(70x12)

przysiady przednie
(50x7 przerwana seria)
(60x12)
(70x12)

przysiady klasyczne
(70x12) z podwojnym dnem
(80x12) normalnie
(80x12) normalnie

filmiki sie zgrywaja i pozniej wrzuce



komentarz:

1cw- pierwszy raz to robilem i ogladajac filmiki wydaje mi sie ze chyba za bardzo uginalem kolana i za malo prostowalem plecy, ale sam nie wiem...

2cw- tez pierwszy raz robilem i nie wiem czy powinienem bardziej sie prostowac czy nie?

3cw- tez pierwszy raz robilem. w 3 serii juz nie dalem rady zrobic 12 powtorzen bo sie tak spompowalem

4cw- pierwsza serie musialem przerwac bo nie umiem tak trzymac sztangi zeby mi sie opierala na nadgarstkach i myslalem ze mi sie wylamia
pozniej juz trzymalem rece na krzyz i zayebiscie mi sie robilo, staralem sie jak najnizej schodzic

5cw- w pierwszej serii zrobilem z podwojnym dnem, masakrycznie sie zmeczylem i spompowalem,
pozniej juz robilem normalnie bo nie dalbym rady zrobic z podwojnym

ogolnie pompa zayebista



dieta: zamiast jednego posilku poszlo carbo+bialko w szkole
pozniej jeszcze jeden oszukany posilek w postaci tostini czosnkowego-nie pamietam kiedy ostatni raz jadlem jakiegos fast-fooda (w tym roku jeszcze ani razu) a przypomnialem sobie o mozliowsci stosowania oszukanych posilkow wiec sobie pozwolilem
ale ten oszukany posilek to tak dodatkowo jako 6 w ciagu dnia, zeby nie bylo ze jadlem takie guwno zamiast normalneg posilku

suple tak jak zawsze, tylko z rana i przed snem jem juz tylko po 1 caps magna power bo malo mi zostalo
a i tak kreatyny wychodzi mi w dni treningowe ponad 15g a w nietreningowe ponad 7


pierwszy filmik




reszte niestety bede musial jutro wrzucic bo jakies bledy mi wyskakuja i nie moge przeslac
a wychodze zaraz na urodziny kumpla

pozdro
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-12 21:27:21

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-12 21:45:08