raz

[...] maselka. Jednak na masie, offseasonie-zwal jak zwal to każdy właśnie cisnie 400,500,700 i dalej dalej.... A fatu śladowe ilości j do spania 25gr i wsio. To 2 worki ryżu na raz "wlatują aż miło"... Ale 2 łyżki masła miały by zalegac? Co innego jakbym smietany użył albo boczku do jajowki z białek-to faktycznie zyebie komfort na bebechach i może [...]

A mnie zapycha, i wiem bo próbowałem. Nie raz kilka lat temu podbijałem fat do 100g czy więcej na masie, i jak pre wo dawałem nawet olej MCT to już zalegało.

. Tylko po raz kolejny - przeczytajcie to co pisałem ja, Kamil i Mario. Jedzenie do pożygu, żeby tylko nabić bezsensowne kilogramy - to się mija z celem. Wtedy jak już się ciężko robi może warto np. Zamiast kilkutygodniowego mini cuta robić coś takiego jak Tomczuk czyli tydzień na niskich kcal, lzejszym treningu i wyżej cardio k dalej jazda. On [...]

[...] idzie na styk, a dorzucam %-) Ale w regresie 1 rep mniej. Na skosie +2,5kg i tyle samo powtórzeń w głównej i w regresie, ale też dosłownie na styk %-) Na hantlach pierwszy raz nie wyrobiłem 2 serii na 15 powtórzeń, odcięło prąd już %-) Barki spoko, dodane i na smithcie i na hammerze, ale pompa bez szału. Za niskie zakresy %-) Podobnie przy [...]

Czyli puszka na raz? Xd

Czyli puszka na raz? Xd Przemo już rozpoczyna przedświąteczną ucztę, teraz tylko obserwujmy jak mu waga ucieka %-)

No ja swoje a Ty swoje %-) Juz nie będę pisał setny raz tego samego. Może inaczej - niech dojdzie 50k kulturystów że związku, i nawet nie wiem, kolejne 50k zawodowych szachistów %-) Razem z pływakami masz 150k osób mogących legalnie ćwiczyć. Rozdziel to teraz na wszystkie silownie w Polsce. Ile osób przypadnie na jedną siłownię? 1/4? %-) rozumiesz?

No dobra, nagadaliśmy się o siłowniach :-D To teraz już chciałbym życzyć wesołych świąt każdemu ;-) Podziękować za kolejny rok, gdzie jesteśmy tutaj razem, nie wiem który to już %-) Jedzcie, pijcie, ulewajcie się, święta są raz w roku :-D

ostro trzeba poszukać w necie i obadac nie pierwszy raz słyszę o gościu zdrowych i wesołych

[...] - Sylwia napisała to kilka stron wcześniej więc nie powtarzam 2. Przebranżowienie na punkt pocztowy (np. inpost) - a sala fitness jako poczekalnia, to rozwiązuje problem raz na zawsze 3. Pomysł Xtreme fitness które będą otwarte dla wszystkich chętnych ale nie zdradzam publicznie :-) Szkoda że nic bliżej Wawy nie planuje takiego ruchu, do [...]

[...] seria, no i dalej już było lepiej. Cały trening dalej już spoko, bez przygód, ale po powrocie znowu brak apetytu... Waga dalej leci, a apetyt się nie poprawia. Ucinam aero, bo to bez sensu. W zasadzie robię już go tyle co na masie %-) Nie wiem za bardzo jak postępować, pierwszy raz od dawna jestem w sytuacji, gdy nie wiem jak sobą pokierować %-)

Przemo ja myślę ze zeby rozwalić talie to raz ze potrzeba czasu a bardziej lat mega surplusu, gh grubo powyzej 10 iu i insy tez nie 20 czy nawet 30 iu:p. A u nas 10-16 tyg masy i zaraz redukcja bo nawet na sile nie wepchniemy jedzenia:p z drugiej strony teraz zawodnicy tez coraz bardziej estetyczni. Nie jedza mniej, nie wierze ze biora mniej ale [...]

[...] 33kg 4b. Uginanie z linką 2x25 22kg + aero 25 min Znowu trening nie najgorszy, i o dziwno nawet spoko pompka weszła %-) Ale już zaczynam czuć głód większych ciężarów, co raz bardziej nudzi mnie to pompowanie. Ale to bardzo dobrze :-) Wstępnie plan jest taki, że jutro DNT, potem machnę nogi, klatkę z plecami, i chyba przejdę już na nowy plan [...]

[...] jest w ch o3. Kiła mogiła, i ch ze jestem lekarzem i kogo moge to pytam co z tym robić, starsi lekarze rozkladają ręce... A i swoją drogą, często to jest codziennie czy raz na 3 dni? Bo uwielbiam np spody do pizzy, oj**ac to mozarella light i dobrym miesem i warzywem i wsuwać, ale mam jakąś blokade po docięciu się w końcu i zakończeniu [...]

[...] się relacją z jedną osobą z teamu, więc nie będę na siłę siedział tam niechciany. Ja liczę się z tym, że nie każdemu może odpowiadać moja szczerość :-D Kurde tutaj ile razy się nie zgadzamy, nawet sprzeczamy ale koniec końców to raz że wychodzi fajna dyskusja, a dwa to się nikt na nikogo nie obraża (tak myślę przynajmniej) Zmieniony przez [...]

Nie wiem z rana apetyt jako taki, ale od razu po zjedzeniu zaczęło mdlić, i teraz co raz gorzej.

Nie wiem z rana apetyt jako taki, ale od razu po zjedzeniu zaczęło mdlić, i teraz co raz gorzej. To samo. :/

Nie wiem jakieś jaja się dzieją. Wczoraj o dziwo apetyt wrócił, sraczka jeszcze raz była ale ogólnie spoko. Przejadłem lajtowo cały HC, a dzisiaj rano waga... 103,4kg. To jest 1,4kg mniej niż prawie 2 tyg temu, kiedy kończyłem minicuta. Do tego płaski jak naleśnik, serio przed treningiem to wyglądałem jakbym rok ćwiczył a nie 13... Podbiłem [...]

Michał właśnie o dziwo teraz na prawdę było spoko. Ja wiem że to nie jakieś ogromne ilości, ale te 660g ww w dni HC dość lekko wchodziło, i to bez MK właśnie. No aż dopadł mnie ten wirus czy cokolwiek to jest... Mati i u mnie pewnie byłoby podobnie. Z takich typowo BT posiłków to właśnie łosoś jeszcze w miarę wchodzi, i w sumie codziennie wpada [...]

Ja od kiedy zadbałem o trawienie to czerwone mieso czy kura trawia się świetnie. Kure jem pre, wolowina tez jest raz dziennie. Owsiane tak samo świetnie się trawia i od kiedy je dodałem zauważyłem spora poprawę w funkcjonowaniu jelit, chociaz przypuszczam ze bylo to związane z niedoborem blonnika. Bo tak samo nadmiar jak i niedobór blonnika moze [...]