raz

[...] większa moc na płaskiej, niż w zeszłym tygodniu, co zresztą widać po ciężarach... wtedy po 4 powtórzeniach z ciężarem 73kg odpadłem, a dziś udało się podnieść 77kg 6 razy! To zdecydowanie moje największe osiągnięcie do tej pory. Na skosie także użyłem większych ciężarów we wszystkich seriach. Za tydzień już chyba spróbuję podnieść 8 razy [...]

*** TROCHĘ ŻYŁEK? AJAK *** Zdjęcia z wczoraj, pstryknięte po godz. 22:00... Lewy biceps. Raz jeszcze. Prawa ręka. Trochę słaba fota. Takiej czegoś, póki co, dorobiłem się na udzie. Są jeszcze kable na przodzie, ale nie mogę ich złapać aparatem. Jak wyjdą jeszcze bardziej to zrobię hrhr. I łydka. Najpierw front. Wszystkich aparat nie złapał... Z [...]

[...] prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Dlatego masz dalej wioslowanie jednoracz bo nie wymaga takich pokladow sily w prostownikach. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi ćwiczę) zawsze był po wiosłowaniu i było ok, [...]

greku_806: dzięki za fotkę! elwisio: dzięki za koment. Po raz kolejny powiem! To jeszcze nawet nie 50% tego, co uważam za 'formę'! Pozdr.

[...] i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i wytne małe conieco. Co do powyższego cytatu z Twojej diety to nie lepiej łykać omegi w innej porze a nie po treningu?? I po co tauryna po treningu, nie lepiej przed?? Jeszcze raz gratuluje, ładny będzie kaloryfer coś czuje pod koniec testu.

[...] zrobiles dla forum bardzo duzo i to sie ceni, nie pozostaje nic innego jak zyczyc powodzenia w dalszej walce. A co do koloru co niektórych odzywek, to mnie caly czas ktos dojezdza o to, ze pije mocz... Ech, powodzenia! PS. A Wodyn dalej pisze swoja encyklopedie, podziw i jeszcze raz podziw... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-28 16:48:46

[...] stwierdziloby, ze nie ma warunkow i takie tam. Masz motywacje i o to chodzi. Kupuj wyciag bo naprawde fajnie sie cwiczy na takim. Ja osobiscie mam firmy Kelton, aczkolwiek teraz kilka innych firm wypuscilo swoje produkty, ktore takze wydaja sie solidne. Aczkolwiek przyznaje, ze zdjecia nigdy nie oddaja tego jak wyglada dane miejce, moja silownia [...]

Hardened: teraz sobie pomyślałem, że w sumie sam nie wiem, czy wolałbym musieć jeść jak, jak to nazwałeś, tur, czy mieć swoją genetykę i nie musieć wpychać w siebie potężnych ilości żarcia... W każdym razie czasami żałuję, że nie mogę sobie pozwolić na parę dni swobodnego jedzenia, bo od razu odbija się to na moim wyglądzie, niestety... Thiago2: [...]

[...] żeby poodpisywać na posty. Thiago2: tak, z tego co wiem to właśnie Bosha kolega miał nam pożyczyć. mleqs: daj spokój z SOGami. Dla mnie jest ważne, że śledzisz temat. Oraz dziękuje... Duster: dzięki hrhr. Kołki są już kupione i czekają tylko na sprzęt do wiercenia. Lypnik: każdy chwali swoje. Na opalanie jednak zabraknie czasu. talesz: [...]

Wodyn niby wszystkim pomaga ale to jest jego misterny plan by nas wszystkich pozabijac. Pierwszy raz od nie wiem jakiego czasu mam zakwasy na...bicepsie! Cos czuje, ze niedlugo bede wielki i silny dzieki panu Wodynowi. Saib powodzenia.

Hrhrh, dziękuję. Oglądalność rzeczywiście jest bardzo duża. Sam nie wiem, co ją tak przyciąga. Właśnie wrzucam na ruszt 100g chlebka razowego z szynką, twarogiem, ogórkiem i ketchupem. Do tego dorzucę 2 łyżeczki oliwy z oliwek, bo nie mam ochoty na orzechy. Pycha. Ogólnie bardzo dobrze się czuję na obecnej diecie. Nie jestem głodny i wszystko [...]

*** AKTUALNA FORMA (02.12.2006) *** Poprzednie fotki - str. 25 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona25/ Najszerszy. Bicepsy tyłem. Front (tylko brzuch lekko napięty). Most muscular. Mięśnie brzucha przodem... trochę źle zapozowane, ale myślę, że widać poprawę. Nogi. Ciężko było je dobrze napiąć, bo mam niezłe zakwasy po piątkowym hardcorze. [...]

Jem makaron, popijam białkiem i czytam Wasze posty. Thx raz jeszcze, chłopaki! Myślę, że następne fotki dam dopiero przy podsumowaniu. Potrzymam Was w napięciu hrhr. BTW post PePoNeNta był 700-ym w temacie. Jak na 28 dni testu, to chyba niezły wynik hrhr. Cieszę się, że tak tłumnie mnie odwiedzacie! Pozdr.

[...] już jest naprawdę KOZACKA bardzo podobają mi się plecy i barki. Sądzę, że tym testem udawadniasz sens robienia redukcji na spalaczu połączonym ze stakiem - wyglądasz teraz na większego niż przed rozpoczęciem cyklu. ja się zapuściłem przez ostatnie dwa tygodnie i aż mi żal ściska dupala jak widzę taki mięsień - dziś ide na trening pierwszy [...]

musiałem z ciekowości jeszcze raz spojrzeć na zdjęcia i jak rozwija się Twój temat i widze pewno podobnieństwo budowy między mną a Tobą mam pytanie jak Ty to robisz że Twoje czworogłowe zachodzą aż na kolana a moje są takie krótkie? ps. w lutym jak będe zmuszony do redukcji (prawko i krus na ratownika wodnego) będe musiał do Ciebie podbić na [...]

[...] się cieszę. Mam nadzieję, że nasza współpraca będzie wydawała dalsze owoce. Bardzo na tym korzystam i również bardzo doceniam to, co dla mnie robi. Dzięki Ci WODYN, po raz kolejny! BTW obiecał napisać coś na temat dzisiejszego treningu w temacie, co prędzej czy później na pewno uczyni, bo chłop nigdy nie rzuca słów na wiatr. Pozdr. [...]

k3ho: dzięki. Może dogonisz hrhrh. Wszystko jest możliwe. OloKK: genetyka mnie nie rozpieszcza, toteż brzuch zawsze miałem trochę podlany. Wyrzeźbiłem go po raz pierwszy w okresie luty-czerwiec (długa redukcja, bo byłem mocno zalany; wtedy praktycznie pozbyłem się całego tłuszczu, jaki nagromadziłem przez parenaście lat życia ), potem przyszły [...]

[...] tj. spodnie GASP na siłownię, których sam pewnie nigdy bym sobie nie kupił, patrząc na ich cenę, ale są naprawdę warte swojej ceny - super się w nich ćwiczy. Dziękuję raz jeszcze, kochanie! :-* Jeszcze się za nie nie odwdzięczyłem, bo moja ukochana nie może się zdecydować, co chciałaby dostać. Czekam na sygnał hrhrhr... BTW coś mało ludzi [...]

witam cie byQ ja równiez tak jak bernardo hehe dziekuje za prezencik. miły i tak jak sam powiedziales przydatny. dzieki jeszcze raz no i coz rosnij bracie rosnij :)) grreetz.

[...] Dostałbym coś innego, ale Cyber niestety nie ma żadnych innych matrixów przedtreningowych BEZ kreatyny, także zaproponował mi to. Jak mógłbym nie skorzystać? Jeszcze raz chciałbym gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za możliwość kontynuowania testu poprzez ofiarowanie kolejnego bardzo konkretnego towaru! Pozdr. Zmieniony przez [...]