Wypiske z dzisiejszego dnia zrobię jutro bo dziśnie mam Veny twórczej ! bo vena raz jest raz jej nie ma ja też białko wliczam z innych produktów chociaż w tym przypadku są tylko orzechy, ryż/makaron więc za dużo tego nie ma to w takim razie jutro wypiska z bonusem
[...] aby byla tez zjadliwa1 z naciskiem na to drugie ....dalej ciagnac temat wywalilem m nsotwo zbednych produktow jesli nie wywalilem - to ograniczylem do minimum - bo nie wyobrazam sobie wypic samej oliwy = ale popic ja woda musze miec odrobine soku jako popychacza tak samo bialko - dla mnie mission impossible wypic bilako z woda mleko musi byc - [...]
[...] ! Dane o Sobie: Wiek:24 Waga:98 +3.5kg Wzrost: niby 183cm Wymiary: Biceps:46 +1cm Przedramię:39 +1cm Obw barków:131 Obw klaty:128 +1cm Pas:94 0cm Udo:68 -1cm Łyda:44 +1cm Teraz przedstawie odżwyki kóre miałem przyjemność testować: WHEY PROTEIN 80 PLUS - jadłem smaki wiśnia z jogurtem i wanilia, wiśnia troszeczke za gęsta że tak powiem ale po [...]
Tak na przyszlosc... Nie mozesz robic takich rozbierznosci, ze raz dostarczasz 2800kcal jak to juz bylo, a raz ledwo ponad 1000kcal. Musisz to usystematyzowac. Nie wspominajac o jakosci jedzenia... troche absurd... mama boi sie, ze jesz za duzo bialka, a o chipsy i ten caly syf z KFC i McD sie nie martwi?
SOG, kolejny bardzo ciekawy art. (choć dla pewniejszego zrozumienia pewnie będe musiał przeczytać jeszcze przynajmniej raz ) Dużo informacji o które ciężko (nie miałem pojęcia że tylne naramienne pracują przy podciąganiach). Tylko tak dalej
[...] mnie zainteresowalo;) i calutki jednym tchem przeczytalem slowa ktore mi sie nasunelo to PASJA malo ludzi znam z taka pasja ( w sumie jedna osobe osobiscie tylko) no i teraz spotykam WODYNA :) soga daje duchowego bo innego nie moge :( i jeszcze raz gratuluje i mam nadizeje ze nic nie zniecheci do pisania nastepnych artow ktorych jak czytalem [...]
POWROCE RAZ JESZCZE DO UGINANIA PRZEDRAMIENIA. Jak mowisz o uginaniu w szerokim chwycie to dlaczego opisujesz pozycje nadgarstka w max pronacji? Chyba ze mowa o sredim uchwycie...a wlasciwie o waskim nachwycie.. W szerokim nadgarstek ustawiony jest w pozycji neutralnej. Sproboj wykonac swoj eksperyment z uginaniem sztangielki podchwytem i [...]
no tak ale poruszasz koscia ramienną /stawem tak zcy siak komunikatywny - wiadomo ale ogolnie nie da sie rozwijac p klatki w okolicy przymostkowej albo na zew. oto mi chodzi tylko i ogolnie jeszce raz gratulacje
[...] nauką i prawodawstwem, po zachętach starszych studiujących już przyjaciół, jako dziewiętnastolatek wyjechał do Kyoto w Japonii w celu kontynuowania nauki. Tam zetknął się po raz pierwszy z karate. Po półtorarocznym okresie nauki języka angielskiego, matematyki i karate przeniósł się do Tokio. Zdał egzamin wstępny i został przyjęty do Wyższej [...]
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź. Z ławką nie ma problemu. A siłownia do której chodzę jest naprawdę bardzo dobrze wyposażona Drążek też się załatwi. Więc pozostaje mi jedynie skombinować kasę i kupić sztangę i sztangielki Pozdrawiam
Moim zdaniem lepszym rozwiazaniem jest takie dzielenie, w ktorym bedziesz cwiczyl dwa razy w tygodniu kazda partie- czyli np. tak jak jest w cyklicznosci. Dopiero po tym podzial- kazda grupa raz w tygodniu. Ale wybor nalezy do Ciebie. Mozesz w ogole odejsc od cyklicznosci. Nikt przeciez nie zmusza. JA wyrazam opinie. A sama cyklicznosc to dzialka [...]
Przecież ja mam ubogą wersje Garmina, która nie współpracuje z Garmin IQ to on takich rzeczy nie wie %-) W każdym razie i tak mnie już dwa razy zirytował. Najpierw jak się pytał co chwilę czy połączyć się z pasem piersiowym. Nie wystarczyło raz powiedzieć nie, pytał co chwilę - nachalny starsznie ;-) Plus taki, że przynajmniej z pasem z Dechatlona [...]
[...] Wracając do tematu treningów... 18.03 czwartek Grupowy trening na przeszkodach :-D8-)8-)8-) Fajna miejscówka, znajomy otworzył to centrum treningu jakoś na jesień, dopiero teraz tam byłam pierwszy raz. Chciałabym raz na 2 tygodnie jeżdzić tam na trening. Plus jest taki, że można tez wchodzić indywidualnie poza godzinami treningów. Na dodatek [...]
[...] miałam ok 140-145 a dziś ciągle uciekało do trzeciej strefy. Nie chciałam biec asfaltem, wybrałam ścieżki którymi nigdy nie biegałam i jak zawsze wbiegłam w jakieś krzaki, raz musiałam zawracać. Na dodatek do domu wróciłam z kleszczem, pierwszy raz odkąd biegam... Przez lata mi się to nie zdarzyło. Jak ja nie lubię lata, upałów i burz... #-P [...]
[...] bieg. Nawet jak był kawałek w miarę płaski to i tak nie było szans na bieganie. Kijki w tym śniegu robiły dobrą robotę, przede wszystkim ułatwiły utrzymanie równowagi, nie raz ratowały przed glebą choć parę razy miałam wrażenie że zaraz je połamie %-) Niektórzy bez kijków często zaliczali gleby. Nawet udało mi się sporo osób wyprzedzić. [...]
[...] (6,5km) z lekko mocniejszą końcówką, tuż pod progiem tlenowym Wtorek - wolne, trochę roboty na działce. W sumie przez cały sierpień mogłam trochę odpocząć na działce, a teraz znowu zaczyna się robota ;-) mam już trochę dość malin, niekończącej się fasolki i ogórków %-) /SFD/2023/8/30/052db8f3630345fbae85b22146c9a824.jpg Jeszcze tak w temacie [...]
[...] pomiarem czasu. Najpierw 5,7km, biegłam z kolegą. Początek dość mocny i wysokie tętno, później zostałam w tyle. Chciałam poprawić czas z poprzedniego miesiąca, niestety tym razem się nie udało i wyszło kilkanaście sekund wolniej. Może jakbym biegła sama i zrobiła wolniej początek i mocniej końcówkę to byłoby lepiej. W każdym razie doping na [...]
[...] piłkę przed siebie odbił bramkarz gości, dopadł do niej Gliński. Uderzenie po rykoszecie od obrońcy wylądowało na poprzeczce, na szczęście instynktem strzeleckim nie po raz pierwszy zresztą w sparingach błysnął Tomasz Nowak. Po przerwie zespół z Praszki często wychodził z groźnymi kontratakami. W ten sposób goście doprowadzili do wyrównania. [...]
[...] kontrataków. - Miało być tak pięknie - krótko skwitował po meczu trener Rakowa Robert Olbiński. Niewiele brakło by rzeczywiście było pięknie, zabrakło jednak, nie po raz pierwszy w tym sezonie, skuteczności... Wydarzeniem meczu miał być ponowny debiut w drużynie czerwono-niebieskich Jacka Magiery. Byłby z pewnością, gdyby Magic zdobył [...]
Dziennik Konkursowy- Masa Dominik2458 pod okiem georgu
